HST - pierwszy raz, lecz z 5 letnim stazem, Trening do poprawki!

Witam

Mam 21 lat, 5 lat doswiadczenia z kulturystyka z przerwami.
Na poczatku na sucho potem jakies odzywki diety itp ale bez SAA.
mam 183cm wzrostu 95kg wagi i gdzies z 25% tluszczu przypuszczam.
po rocznej przerwie cwicze teraz od 3 miesiecy i chce zaczac trening HST juz wszystko przeczytalem i tak sobie rozpisalem:

hst(mikrocykl po 15)
poniedzialek sroda piatek

Nogi
Przysiady ze sztangą 2x15
Martwy ciąg z wyprostami nóg 2x15
Klatka
Wyprosty hantlami/skośna ławka 2x15
Rozpiętki z hantlami 1x15
Grzbiet
Ściąganie za głowę 2x15
Wiosłowanie wąsko 2x15
Czworoboczny
Podnoszenie barków na suwnicy 2x15
Barki
Rozpiętki hantlami na bok stojac1x15
Podnoszenie hantli w opadzie 1x15
Wyciskanie sztangi siedząc 1x15
Biceps
Uginanie sztangielek siedząc 2x15
Triceps
Wyciskanie francuzkie leżąc 2x15
Łydki
Wyprosty na palce na maszynie 2x15
Brzuch
Spięcia z linkami 3x15

Mam slabo rozwiniete boczne aktony barkow.
Zastanawiam sie czy to nie bedzie za malo wiadomo ze to zalezy ode mnie no ale moze jakies mi rady dodatkowo dacie
Co sadzicie o tym treningu????

O treningu HST masz wszystko w dziale"Alternatywna droga".Daje Ci jeden link,przeczytaj:
https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html
Pozdrawiam.

Dzieki,spojrze sobie na to i jakbym czegos nie wiedzial to dalej rzuce postem. pozdro