gembus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

124

przeczytanych postów

1145

napisanych postów

Imię zonon

Nazwisko dobuzibierski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie praca praca praca (nad soba!)

Zainteresowania wszystko co rozwija

Dieta jest

Uprawiane sporty silka / biegi / .....

Ostatnia aktywność 13.01.2011 (10:46)

Data rejestracji 10.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawki (na SAA) witam ankieta: 1. wiek: 22 2. waga: 89 (po skromnej redukcji) 3. wzrost: 182 4. wymiary: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. staż na siłowni: 5 lat 6. dieta: 2,7/4/1 bwt 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0	12	2010-08-24 11:12
Doping	CYKL PROPIONAT DO KOREKTY !!	10	2010-08-23 16:06
Doping	Prop + metka + wino	18	2010-08-19 12:19
Doping	Co na pierwszy Cykl po 5 latach Cwiczenia ????	51	2010-07-19 13:48
Doping	CYKL z HGH na Początek	44	2010-07-14 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy AEROBY to tez trening ?? witam cel : redukcja wlasnie takie pytanie. bo kupilem kreatynke cm3 i robie dzien trening silowy dzien godzinka rowerkiem aeroby. kreatyne biore na czczo przed treningiem i po . czy tak samo powinno być przy aerobach że przed i po	8	2010-06-29 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI INDEKS GLIKEMICZNY w posilkach witam tak czytam sobie o odzywianiu i zastanawiam sie wlasnie nad tym jakie indeksy glikemiczne powinny miec wegle w posilkach. np. z rana powinien byc posilek z weglami z ig niskim i wysokim? zakladajac ze mamy dietke na	5	2010-01-22 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM Z DOPASOWANIEM DIETY do treningu witam mam problem bo mam posilki tak: 1 posilek - 6:30 2 posilek - 9:30 3 posilek - 12:30 4 posilek - 15:30 5 posilek - 18:30 (silownia od 19:00-20:40) 6 posilek potreningowy bezposrednio po carbo 60g/30g bialka 7 posilek - 21:30 ostatni	13	2010-01-19 12:14
Odżywki i suplementy	>>>JAKIE INDEKSY w posiłkach !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<<< witam tak czytam sobie o odzywianiu i zastanawiam sie wlasnie nad tym jakie indeksy glikemiczne powinny miec wegle w posilkach. np. z rana powinien byc posilek ze weglami z ig niskim i wysokim? zakladajac ze mamy dietke na	1	2010-01-21 08:53
Trening dla zaawansowanych	HST - pierwszy raz, lecz z 5 letnim stazem, Trening do poprawki! witam mam 21 lat, 5 lat doswiadczenia z kulturystyka z przerwami. na poczatku na sucho potem jakies odzywki diety itp ale bez saa. mam 183cm wzrostu 95kg wagi i gdzies z 25% tluszczu przypuszczam. po rocznej przerwie cwicze teraz od 3	2	2010-01-18 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2011-01-03 11:03
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2011-01-03 10:49
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-22 13:11
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-22 13:10
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-22 08:42
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-21 23:16
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-21 14:04
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-21 13:15
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-21 12:41
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-21 12:27
Doping	HCG domięśniowo czy podskórnie?	2010-12-21 11:23
Zdrowie i Uroda	Uczulenie?	2010-10-15 10:56
Doping	Razak !!!	2010-10-15 10:49
Doping	Razak !!!	2010-10-13 13:41
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawki (na SAA)	2010-08-25 15:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawki (na SAA)	2010-08-25 11:18
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawki (na SAA)	2010-08-25 09:18
Doping	Pierwszy cykl meta+prop+wino	2010-08-25 09:08
Doping	CYKL PROPIONAT DO KOREKTY !!	2010-08-24 14:24
Doping	TRENING na koksie.	2010-08-24 14:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawki (na SAA)	2010-08-24 11:29
Doping	CYKL PROPIONAT DO KOREKTY !!	2010-08-24 09:02
Doping	CYKL PROPIONAT DO KOREKTY !!	2010-08-24 07:34
Doping	CYKL PROPIONAT DO KOREKTY !!	2010-08-24 07:31
Doping	Prop + metka + wino	2010-08-23 12:08
Doping	Co na pierwszy Cykl po 5 latach Cwiczenia ????	2010-08-23 12:07
Doping	Co na pierwszy Cykl po 5 latach Cwiczenia ????	2010-08-23 12:06
Doping	Odblok po propie 10 tyg! co dalej?jaka przerwa?	2010-08-23 09:17
Doping	Prop + metka + wino	2010-08-23 08:52
Doping	Prop + metka + wino	2010-08-23 02:14