rozyn

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

394

przeczytanych postów

5419

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2013 (17:19)

Data rejestracji 30.06.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	KREATYNA+DEXTROZA - JAK BRAĆ ?? witam !!! od 3 miesięcy leży u mnie w biurku kreatyna " creapure monohydrate power " firmy olimp 500 g, i dzisiaj dokupiłem destroze firmy trec - 500g. powiedzcie mi jak to brać ? czy razem to mieszać i potem pic, kiedy itp . oba produkty sa w	13	2003-07-15 00:23
Targowisko	[S] Ławeczka do brzuszków Kettler sprzedam ławeczkę do brzuszków firmy kettler, preferowany odbiór osobisty w poznaniu. cena: 90zł /obrazkisfd/zdjeciasfd2/f0113492ed6d4e4da45717502fe9cb03.jpg	0	2013-02-11 17:25
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze ? witam mam problem co do wyboru białka , słuszałem że whey pro hi teca jest super gdzie mogę dowiedzieć się czegoś więcej o tym białku ? pozdro. za najlepsze odpowiedzi daje soga :)	7	2002-08-11 14:40
Zdrowie i Uroda	Nie mogę zgiąć reki nazajutrz po treningu bicepsa, poczułem, że nie mogę zgiąć lewej ręki do całkowitego wyprostowania, prawa natomiast prostuje się bez problemów. co się stało …	11	2005-02-06 11:31
Targowisko	[S] Punkty olimp sprzedam 144 pkt. olimp cena: 70zł wysyłka lub odbiór na terenie poznania lub kalisza (tylko weekendy) zmieniony przez - rozyn w dniu 2010-04-06 21:22:54	6	2010-04-06 21:22
Targowisko	[S] Whey Protein Complex 100% Olimp POZNAŃ mam do sprzedania 2 folie 1kg, nie otwarte, z punktami olimp. jedna paczka o smaku czekoladowym termin do 19.06.2010 drugą mam w innym miejscu zamieszkania, w niedzielę będę mógł napisać o smaku i dacie ważności. możliwy odbiór osobisty w	7	2010-04-17 21:58
Po siłowni, o siłowni	Jogging : krokomierz, pedometr, pulsometr ? ktos z was uzywa sprzetu pomiarowego podczas biegania ? moglibyscie cos polecic ? moze -> https://ssl.allegro.pl/item155943002_profesjonalny_krokomierz_pedometr_z_pulsometrem_.html ?	2	2007-01-16 13:43
Odżywki i suplementy	Który gainer będzie najlepszy?? który gainer polecacie ? który oplaca sie wzgledem cena/jakosc ? 1. trec mass xxl 4800 g - 129.00zł 2. olimp gainer mct 5000 g - 148.50zł 3. universal gain fast 3100 4500g - 199.00zł 4. weider giant mega mass 4000 7000 g - 281.00zł a	47	2005-03-23 22:37
Trening dla początkujących	Mój następny FBW po długiej przerwie, zrobiłem pierwszy fbw. z treningu jestem zadowolony (+3kg na masie), niedługo plan się kończy i nie wiem co dalej ? mój obecny plan: poniedziałek - środa - piątek nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s. plecy:	11	2008-08-13 19:55
Trening dla zaawansowanych	Co hamuje wzrost ? -- warto przeczytać szczegulnie dla młodzieży jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. twierdzi się, że trening siłowy	8	2002-07-19 12:13
Odżywki i suplementy	Podróbka ? -> Weider Mega Mass 4000 może mi ktoś powiedzieć dlaczego mega mass weidera 7kg tak staniał ? kosztował 265zł a teraz w sklepach internetowych można go kupić już za 185zł. wchodząc na stronę www weidera produkt ten kosztuje 68euro przeliczając 265zł. co o tym sądzić ?	8	2006-05-13 19:55
Trening dla zaawansowanych	Trening z rana, przed wyprawa do szkoly czy to dobry pomysł, isc na silownie przed pójściem do szkoly ? np. przeprowadzic trening od 6:40 do 7:40 po nim isc na 4min do domu cos zjesc, a po tym wszystkim isc do szkoly ? :) ciekawostka ! droga z domu do silowni zajmuje mi 12min a	7	2005-08-29 22:40
Trening dla zaawansowanych	Mój trening - do korekty wklejam moj trening, zrobiony na podstawie treningu michail'a. kiedys cwiczylem tym treningiem jednak nastapila 4 miesieczna przerwa. staz ponad rok, mam 16lat 178cm waga 62kg. pomózcie mi zastapic cztery cwiczenia jakimis innymi. poniewaz nie mam	4	2005-08-23 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki Tuńczyk ? Ryż ? jaka Woda ? klika prostych pytan + wodę jakiej firmy najczęściej pijecie ? i ile litrów ? ( + proszę o podanie ceny) + tuńczyka jakiej firmy najczęściej jecie ? rozdrobniony czy w kawałkach ? w sosie	13	2005-08-23 21:39
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji witam ! mam 16 lat, 178cm waze 62kg. trening i dieta jest. chce przeprowadzic mój pierwszy cykl. prosze o ocene suplementacji. jezeli wszystko ok, to prosze o rozpiske jak to wszystko przyjmowac :) olimp creapure monohydrate powder 300	7	2005-08-23 23:26
Zdrowie i Uroda	Elite Model Look 2005 moze ktos z was ogladal i wie jaki zespol spiewal na tym elite ?	0	2005-06-11 10:58
Odżywki i suplementy	Mój I cykl - do oceny mam 17 lat 178cm 60kg mam zamiar zrobić mój pierwszy cykl. do tej pory konsumowałem gainery staż ponad rok, diety staram się przestrzegać. mam tauryne olimpa 100kap. + witaminki hi teca i chciałbym do	11	2005-05-29 13:34
Targowisko	Kupie 4 Polskie filmy na CD bardzo chetnie kupie nastepujace filmy ! jezeli ktos je ma to prosze o szybki kontakt. 1. „sami swoi" reż. sylwestra chęcińskiego 2. „popiół i diament" reż. andrzeja wajdy 3. „dług" reż. krzysztofa krauze 4. „młode wilki" reż.	3	2005-04-11 22:10
Administracja i Moderatorzy	Przypomnienie hasła jest taka mozliwosc ? jak to sie robi ?	5	2005-03-24 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Post a dieta ?! przed chwilą wróciłem z kościoła niedługo zaczyna się wielki post, ksiądz oznajmił że należy jeść wtedy jeden syty posiłek na dzień. więc jak to pogodzić z dietą ? skoro ja jem 6 posiłków dziennie i to z	23	2005-02-06 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przygotować ryż na sypko ? jak ugotować ryż na sypko ? zawsze go gotuje i wychodzi taka paćka z ta syfiasta wodą, po gotowaniu wkladam go do sita i przepłukuje zimną wodą. słyszałem że w ten sposób pozbywa sie wielu składników odżywczych. więc jak ugotować ryż na sypko ??	29	2005-01-30 21:23
Po siłowni, o siłowni	Lista Wildsteina co o tym sądzicie ? ktoś wie gdzie można znaleźć ta liste ?	3	2005-02-04 00:25
NUTRIFARM&OLIMP	Jak stosować ? Gainer+Kreatyna+Tauryna kupilem gainera olimpa mct 1,5kg , kreatyne olimpa monohydrate 300g, tauryne olimpa 100kap. jak mam je stosowac ? pozdrawiam	17	2005-01-28 19:36
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu na mase proszę o ocene i redukcje treningu na mase (na podstawie jednego z cyklu mawashi'ego). .......poniedziałek: 4 głowe ud: - hack przysiady 5s. (prog.) 20-15-12-10-10 - przysiady ze sztangą lub sztangielkami 5s. (prog.) 12-10-8-6-4 -	7	2005-01-29 01:54
Odżywki i suplementy	HI TEC Whey Mass Gain czy Olimp Gain MCT ? który gainer będzie lepszy do 400g monohydratu olimpa i 100 kapsułek tauryny olipa ? jak mam to wszystko brac ? pozdrawiam	5	2005-01-21 21:14
Odżywki i suplementy	OLIMP Gainer MCT czy BIOGENIX Monster Mass który wybrać ?	9	2005-01-19 18:37
Targowisko	Kupie Mp3/audio na CD House Trance chętnie kupię jakąś muzykę house i trance. jeżeli ktoś chce sprzedać to proszę o spis i cene. pozdrawiam	2	2004-12-17 21:25
Targowisko	Sprzedam Gainera Treca 1kg/30zł sprzedam gainera treca 1kg cena 30zł data ważności: 5 styczneń 2005r. smak czekoladowy. sprzedaje tylko dlatego, że zrobiłem sobie dłuższą "przerwę" w trenowaniu i wątpie żebym to zjadl do 5 stycznia <img	5	2004-12-24 15:34
Trening dla zaawansowanych	Ławka do brzuszków która lepsza ? http://img.allegro.pl/photos/oryginal/36/3667/366781/36678138 http://img.allegro.pl/photos/oryginal/35/3568/356819/35681954	2	2004-12-06 22:23
Targowisko	Nazwa Sklepu Out ..... witam !!! jak sie nazywają te sklepy z tymi super sweterkami ? :) bo nigdy nie moge zapamiętać ich nazwy out of line ??? out of live ? hmmm ?? pomocy !	3	2004-10-15 16:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane po treningu	2012-10-30 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-10-29 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Porada Dieta!	2012-10-29 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kazeiny w 100g twarogu	2012-10-29 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane po treningu	2012-10-29 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Masa	2012-10-29 11:10
Targowisko	[S] Punkty olimp	2010-04-20 23:27
Targowisko	[S] Punkty olimp	2010-04-18 16:06
Targowisko	[S] Whey Protein Complex 100% Olimp POZNAŃ	2010-04-18 11:59
Targowisko	[S] Whey Protein Complex 100% Olimp POZNAŃ	2010-04-17 23:27
Targowisko	[S] Punkty olimp	2010-04-16 11:16
Trening dla początkujących	Mój następny FBW	2008-08-13 21:15
Trening dla początkujących	Mój następny FBW	2008-08-13 20:53
Trening dla początkujących	Mój następny FBW	2008-08-13 20:25
Trening dla początkujących	Mój następny FBW	2008-08-13 20:14
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-13 17:13
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-13 15:39
Trening dla początkujących	co po FBW??	2008-08-13 13:13
Trening dla początkujących	co po FBW??	2008-08-12 22:55
Trening dla początkujących	co po FBW??	2008-08-12 21:15
Odżywki i suplementy	Gain Fast - TESt, UWAGI, OPINIE	2008-07-20 13:51
Odżywki i suplementy	Gain Fast - TESt, UWAGI, OPINIE	2008-07-20 13:28
Odżywki i suplementy	Gain Fast - TESt, UWAGI, OPINIE	2008-07-20 13:13
Odżywki i suplementy	TESTY BIAŁEK-ruszamy ponownie?	2008-07-20 10:56
Odżywki i suplementy	Gain Fast - TESt, UWAGI, OPINIE	2008-07-20 00:21
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2008-06-29 19:16
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2008-06-29 18:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2008-06-29 16:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2008-06-29 15:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2008-06-29 14:30