Michal29

27 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3554

przeczytanych postów

49349

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Baran

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie Kilka moich osiągnieć treningowych: Przysiad bez sprzętu 270 x 1 Wyciskanie bez sprzętu 232,5 x 1 Martwy ciąg bez sprzętu 300 x 1 wyciskanie w koszuli 330kg

Zainteresowania b.d.

Dieta cud

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2017 (08:43)

Data rejestracji 28.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Pulpety z kurczaka wersja light witam, składniki: mięso z piersi kurczaka 1000 gr cebula 300 gr marchew 300 gr smalec gęsi 15 gr białka jaj 150 gr sok pomidorowy 400 gr czosnek natka pietruszki przyprawy wg uznania ja stosuję: pieprz, sól, kminek wartości: b 238/	1	2016-06-04 15:08
Kuchnia SFD	Naleśniki z polewą witam, w jednym z tematów zostałem zachęcony do podzielenia się moimi przepisami, więc żeby nie było że wybrzydzam a nie mam nic madrego do wniesienia to: składniki na naleśniki: płatki owsiane 70 gr kefir 1,5% 100gr truskawki 50gr białka	5	2016-06-03 20:07
Zdrowie i Uroda	Włosy :D mam pytanie jak zapuśćić włosy wiem jedno nie golić ich przez jakiś czas. ale co dalej? ostatnio miałem dżunglę na łbie i nie wyglądało to za dobrze. chciałbym mieć włosy na długość gdzieś do uszu coś	6	2008-04-04 12:42
Usuniete tematy	Rack HS7 - wysoka cena, niska jakość witam chciałem sie podzielić opinią co do rack hs7 jestem bardzo zawiedziony jakością towaru (w sumie nie tylko ja ale i wszyscy czonkowie klubu). to co jest w opisie ma się nijak do tego co dostaliśmy naprawdę. napiszę o co mi dokładnie	4	2012-07-02 20:31
Trening dla zaawansowanych	michal29/powrot do formy witam postanowiłem założyć dziennik dla zwiększenia mojej motywacji do ciężkich treningów. wiek 23 lata waga 101-102 plan treningowy poniedzialek nogi+klatka sroda klatka piątek plecy+klatka sobota barki w miare możliwości dodam	60	2012-05-02 12:38
Administracja i Moderatorzy	galeria zdjęć wqurza mnie juz powoli głupota nowych użytkowników szperają po starych postach i je odświerzają zwłaszcza w galerii zdjęć wchodze w temat oglądam już chce cos pisać ale patrze na date 2004 rok no ludzie.	6	2008-01-18 20:03
Targowisko	HTC Wildfire okazja jak w temacie mam do sprzedania nowy telefon htc wildfire http://allegro.pl/show_item.php?item=1292906525 w temacie pisac tylko w temacie	0	2010-10-26 22:55
Doping	Zjadla wino wyszedl tesc %-)	12	2010-08-25 15:12
Trening dla początkujących	Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą witam postanowilem zalozyc dziennik zeby miec wgląd do swoich wypisek treningowych(zeszyt nie wypalil ) cos o mnie rekordy: przysiad 195x7 bez pasa, bez	185	2009-10-23 21:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski Zwierzyniec 2008 - [b]zdjęcia[/b] witam mam dosc nietypową sprawę. czy ma ktos zdjecia z dekoracji kategorii 82.5kg meżczyzn z pucharu polski w zwierzyńcu z 2008 roku? jesli tak to prosil bym o wrzucenie na forum lub na maila [email protected] jezeli naruszam regulamin dzialu	0	2009-06-30 20:07
Trening dla początkujących	michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-) witam ponownie prowadzilem juz kiedys bloga moze ktos pamieta bardziej sie wkreciłem w sport i zawody troche poprawiłem wyniki ale nadal nie zadawalajaco. blog zakładam zeby dzielic sie z	159	2009-05-10 18:08
Targowisko	NOKIA E61i http://www.allegro.pl/item512620781_okazja_nokia_e61i.html polecam	1	2008-12-21 13:35
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda jako najbardziej urodziwy członek działu uroda zostałam wytypowany do załozenia spam postu jadymy	3006	2008-10-29 19:07
Targowisko	sony ericsson k770i z salonu do sprzedania sony ericsson k770i nowka z salonu kupiłem go godzine temu gwarancja 2 lata więcej w	5	2008-10-20 15:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Województwa JUNIOR w WL-04.10.2008 Kielce <br><br>	6	2008-09-04 18:50
Administracja i Moderatorzy	prolem z avkiem nie wiedziałem gdzie to napisać więc piszę tu. nie mogę zmienić avatara. w profilu jest ten na który zmieniłem a przy poście jest stary(różnica moze yć niezauważalna ale ten w profilu nie jest rozciągnięty i jest ostrzejszy) poradzi ktoś cos na to?	14	2008-07-10 14:24
Po siłowni, o siłowni	siłownie w Giżycku jak w temacie wie coś ktoś na ten temat	0	2008-08-08 09:25
Trening dla początkujących	Michal29/BLOG (TS)/poprawa siły w TS - podsumowanie str. 32 postanowiłem założyć blog bo czuję nieodpartą chęć podzielenia się moimi wrażeniami z innymi ludzmi a w moim otoczeniu nikt nie chce nawet słyszeć o siłowni.trójbojem zaczołem się interesować ze 4 miechy temu ale wtedy w grę wchodziły jednie	337	2008-03-02 22:30
Sztuki Walki	Bramki w Polsce pytanie dotyczy stania na bramkach w polsce w klubach pubach itd nic o tym nie wiem więc: co trzeba mieć żeby takową robotę dostać i jak wyglądają stawki ?	44	2008-02-27 22:32
Po siłowni, o siłowni	pompki na poręczach witam nie wiecie skąd wziąć pas do którego mozna doczepić dodatkowe kg przy pompkach na poręczach?	4	2008-03-09 14:34
Aktualności - Sporty Siłowe	rower a siła? mam takie pytanie cze jazda na rowerze wytrzymałosciowa nie uposledzi przyrostów siły	14	2008-02-24 18:05
Aktualności - Sporty Siłowe	problem niedawno układałem sobie plan treningowy i nie wiem czy nie przesadziłem z treningami w których uczestniczy tric plan wygląda tak: pon klata, siady, barki wtorek wolne środa plecy, bic czwartek klata, tric piątek siady,	11	2008-02-25 21:08
Administracja i Moderatorzy	ostatnia strona tematu witam moja koncepcja polega na tym żeby naciskając cyfrę zakreśloną na obrazku przechodzić do ostatniej strony tematu co o tym myślicie? <br><br>	10	2008-02-06 13:00
Aktualności - Sporty Siłowe	plan treningowy witam ostatni cykl zepsułem (prawdopodobnie przez zły trening) dlatego teraz chce się skonsultować z kimś (senegroth) kto się na tym zna moj max szacuje na około160kg(jeszcze nie potwierdzone 155kg w 4 serii poszło a 150 wyciskam 2 razy w seriach)	12	2008-02-06 22:12
Administracja i Moderatorzy	błachy temat bardzo błachy ale denerwuje mnie to że wiek userów jest liczony rocznikowo przeciez każdy podaje swoje dane (no dobra nie każdy) ale ja np mam 19 lat dopiero w październiku bede miał 20 lat więc jakby nie patrzeć jeszcze 10 miechów. pytanie da się	11	2008-01-01 06:11
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie w sprawie Pudziana wiem że może to głupie pytanie ale napewno go nie atakuje zawsze mu kibicuje żeby nie było . chodzi mi o to że wydaje mi się iż na początku swojej kariery strongman pudzian miał 183 wzrostu a obecnie ma	24	2007-12-29 23:02
Informator MAZOWIECKI	siłownie w Warszawie witam za niedlugi czas być może wybiorę się do wawy na kilka dni znacie tam jakies tanie siłki w okolicy uczelni sggw ?	3	2007-12-28 11:55
Po siłowni, o siłowni	siłownie w Warszawie. witam za niedlugi czas być może wybiorę się do wawy na kilka dni znacie tam jakies tanie siłki w okolicy uczelni sggw ? p.s prosiłbym o nie przenoszenie mojego tematu do informatora mazowieckiego bo nikt tam nie zagląda a co za tym idzie nikt mi	6	2007-12-28 18:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to jest ten Wenta? maciej wenta, ps. wentyl, wentylator (ur. 1975, w ?) - polski sportowiec, obecnie wf-ista. rodzice, sportowcy: barbara wenta - wioślarka i edmund wenta - kulomiot. początkowo trenował lekkoatletykę i siatkówkę, następnie pchnięcie kulą i rzut	10	2007-12-21 22:09
Sztuki Walki	nos w boksie ?????? witam chciałem się dowiedzieć jak to jest z tym nosem jak się ćwiczy boks często jest złamany/stłuczony	4	2007-10-28 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Chińska republika dopingowa ?!	2017-10-25 08:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc - Eliminacje do Mistrzostw Świata Kielce, 19 marzec 2017 r.	2017-03-19 20:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc - Eliminacje do Mistrzostw Świata Kielce, 19 marzec 2017 r.	2017-03-19 20:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc - Eliminacje do Mistrzostw Świata Kielce, 19 marzec 2017 r.	2017-03-19 20:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc - Eliminacje do Mistrzostw Świata Kielce, 19 marzec 2017 r.	2017-03-19 19:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc - Eliminacje do Mistrzostw Świata Kielce, 19 marzec 2017 r.	2017-03-19 19:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2017-03-13 09:34
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-02-28 16:37
Kuchnia SFD	Pulpety z kurczaka wersja light	2016-06-04 15:10
Kuchnia SFD	Naleśniki z polewą	2016-06-04 14:46
Kuchnia SFD	Naleśniki z polewą	2016-06-03 21:17
Kuchnia SFD	Fit pizza z patelni	2016-06-02 09:38
Kuchnia SFD	Fit pizza z patelni	2016-05-31 22:44
Kuchnia SFD	Fit pizza z patelni	2016-05-31 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	I Otwarte Ogólnopolskie zawody w W.L - RAW o Puchar Burmistrza Jastrowia - 10.04.2015	2016-04-18 08:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL	2016-04-17 16:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL	2016-04-17 15:38
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-08-21 18:48
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-07-27 14:34
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-07-27 14:10
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-07-27 14:09
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-07-27 14:08
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-07-27 13:54
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-07-27 11:50
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-18 19:22
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-17 12:26
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-03-12 17:23
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-03-11 23:35
Doping	Kupujemy,kupujemy 2	2014-03-11 13:50
Aktualności - Sporty Siłowe	500 na ławce	2014-01-31 20:02