problem

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49349

niedawno układałem sobie plan treningowy i nie wiem czy nie przesadziłem z treningami w których uczestniczy tric plan wygląda tak:
pon klata, siady, barki
wtorek wolne
środa plecy, bic
czwartek klata, tric
piątek siady, bic, barki
sobota wolne
niedziela bic, tric
czyli tric jakby nie patrząc jest katowany w 4 dni dzisiaj nie dokończylem serii klaty (ledwo 150 raz wycisnołem

z taką techniką ze pod stół sie tylko schować) mozliwe jest również ze wpływ na tego trica ma również to ze po przerwie 9 dniowej dopiero wróciłem na trening i od soboty mam katar i zanosi się na coś gorszego czyli organizm moze być osłabiony

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49349

tak sobie myslałem nigdy nie czuję zmęczenia nóg i pleców więc w niedziele bede robił bic+plecy jak poczuje ze za duzo to całą niedziele wyrzucę a triceps to do tej pory mam spompowany i mam zakwasy wiec czemu ja sie dziwie ze klaty nie moge cwiczyć

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-02-26 13:24:53

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

pon klata, siady, barki Ok
wtorek wolne

środa plecy, bic Ok
czwartek klata, tric Ok
piątek siady, bic(Mozesz tak zrobić, ale tylko wtedy jeśli wykonasz jedno cwiczenie), barki (wywal)

sobota wolne

niedziela bic(to samo), tric(wywal)

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49349

zpoko dzienki za pomoc ale troche mi nie pasuje że w niedziele sam bic to nawet sie na siłke nie opłaca isc musze cos do tego dodać jakieś propozycje?

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

MAciorę i przedramię jak nie robisz go w środę ...

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Tak jak Oride tylko wywal całą niedzielę

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49349

nie bardzo mi to pasi to będzie prawdziwy szok dla mnie

ledwo sie przestawiłem na trening 5 razy w tygodniu teraz 4 problem jest w psychice mysle ze wszyscy wokól cwiczą więcej odemnie i będą silniejsi tak więc zrobie tak jak Oride pisze a w niedziele cos jeszcze wymysle

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Senegroth myślę, że 2x dało by rade wziąść bicho po jednym ćwiczeniu, ale to jest ostateczność. NAjlepiej Ci będzie siła szła jak bedziesz robił 1x w tygodniu bicho. Ja robię rtaz i jest git.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...