nabuchodon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

719

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest... ale bez przesady:)

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.07.2008 (21:51)

Data rejestracji 24.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	bic/tric suprseria to dobry pomysł? mam pytanie dotyczące trenowania bic i tric. lepiej bedzie trenowac bic i tric odzielnie(w inne dni w połaczeniu z innymi partiami) ale z wiekszym obciazeniem czy robic superserie z mniejszym obciazeniem? moge powiedziec ze do tej pory trenowałem	16	2008-02-09 21:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni a... przechodzac do rzeczy. trenuje piłke nożna i od niedawna zacząl mi sie ciezki okres przygotowawczy. wiec nie daje rady połączyc siłowni i treningów piłkarskich... moje pytanie jest wiec takie: czy jest sens żeby chodzic na siłke 2 razy w tygodniu	7	2008-01-19 18:10
Trening dla zaawansowanych	plan jesyem w trakcie układania planu i zastanawiam sie czy klatke połaczyc z bicepsem czy tricepsem... wiem ze jak połacze z tricepsem to bedzie niezły wycisk dla tej grupy miesniowej, za to jesli bede robił klata+biceps i po jednym dniu przerwy znowy	5	2007-12-02 21:56
Trening dla początkujących	act mam prośbę. czy ktoś doświadczony mógłby mi objaśni technikę cwiczeń act? bo chciałbym zacząc ale za bardzo nie wiem jak> czy lepszy byłby normalny trening na mase?	2	2007-10-09 22:00
Trening dla początkujących	plan dla amatora ze srednim doswiadczeniem i spora wiedza mam 17 wzrost 177cm waga 71kg. cwicze w domu jakis rok ale lącze to z pilka nozna. teraz chcialbym zając sie cwiczeniem bardziej na serio. do dyspozycji mam hantle po 9kg i drążek do podciągania. czekam na ciekawe plany	3	2007-09-24 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Problem z łydkami	2008-07-06 00:22
Trening dla zaawansowanych	Problem z łydkami	2008-07-06 00:21
Trening dla zaawansowanych	Cięzka praca fizyczna %-)	2008-07-06 00:05
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na mięśnie brzucha czyli 8 i 6 - iopak	2008-07-05 23:50
Trening dla początkujących	Masa i Biceps !	2008-07-02 09:32
Trening dla początkujących	Masa i Biceps !	2008-07-01 23:24
Trening dla początkujących	aeroby ,bieganie itp.. pomoc..	2008-07-01 23:21
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2008-06-10 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Nestlé Cheerios Wielozbożowy	2008-05-20 20:34
Trening w domu	Aeroby i guma	2008-05-19 20:42
Trening w domu	PROBLEMO-ZAGADKA	2008-05-13 21:11
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć aerobiczną 6 weidera ?	2008-05-11 10:12
Trening w domu	Pompki - jak najlepiej rozbudowac klate?	2008-05-05 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	niedobór bialka-jakie sa objawy?	2008-04-30 19:10
Trening dla zaawansowanych	Wystający brzuch	2008-04-24 17:29
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-04-23 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch.	2008-04-18 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w wakacje	2008-04-16 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Nieodparta chęc sięgnięcia po alkohol!!!	2008-04-12 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	czekolada po treningu	2008-04-12 21:40
Trening w domu	Trening biceps hantlami. Pomocy!	2008-03-31 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść by szybko rosnąć	2008-03-30 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co przed wysilkiem biegowym (Na spida) ?	2008-03-30 17:33
Trening dla zaawansowanych	Problem z najszerszym	2008-03-28 21:22
Trening dla zaawansowanych	konkret...	2008-03-28 21:19
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa	2008-03-28 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal?!	2008-03-26 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	jak to policzyc ?	2008-03-18 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko nie dla kulturystow?	2008-03-18 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	mleko	2008-03-16 20:09