Jak ćwiczyć aerobiczną 6 weidera ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

moze ktos przeslac rys na maila bo slabo widac tu??? Chce sobie wszystkie wytlumaczenia przeczytac!!! dzieki

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

...

nabuchodon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 719

a co myslicie o łączeniu A6W z treningiem na brzuch na siłowni?
czyli na siłce normany trening(raz w tygodniu) i w domu A6W...

...

Czaro504

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

mnie tez to zastanawia czy moge laczyc A6Wz treningiem silowym na brzuch ktory robie dwa razy w tyg na silowni i czy moge robic ten trening po cw plecow(grzbietow) ???

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14656

może komuś się przyda

Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-05-12 10:23:55

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...

KrzychuP

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1624

No tutaj jest przynajmniej jakis czlowiek a nie jakas "laska patyk" jest tez filmik na youtube jak kolo cwiczy ale w dresie i niby to jest zle bo cześć lędźwiową podnosi. Szukalem po necie o tym rozni ludzie pisali ze ich kregoslup boli itp. a mnie boli troche szyja i nie wiem co zrobic czy zrobic sobie troche przerwy czy jakos unieruchomic kark czy cos w tym stylu. próbowałem glowe trzymac prosto ale no zabardzo sie nie da i bardziej sie czlowiek meczy

...

piotrek124

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 244

Skoro ziomek juz odswierzyl temat to mam pytanie czy pomiedzy seriami (nie cwiczeniami)mozna robic dluzsze przerwy np robie 1 serie ide gdzies i za 10 minn wracam ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Czaro504 - a jaki sens tak łaczyć, wlaściwy trening siłowy m. brzucha nie potrzebuje juz uzupelnień... a a6w to coś na pierwszy okres spotkania z ćwiczeniami, później jest zbędna

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

KrzychuP

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1624

Nie musimy wykonywać wszystkich serii bezpośrednio po sobie. Powinniśmy odpocząć 3 minuty. Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzinę. Między seriami należny porozciągać mięśnie brzucha, najlepiej robiąc mostek. - tyle znalazłem w necie i tego się trzymam nie wiem jak Wy

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzinę. Między seriami należny porozciągać mięśnie brzucha, najlepiej robiąc mostek. - tyle znalazłem w necie i tego się trzymam nie wiem jak Wy

Jak to nic się nie stanie? Traci się napięcie mięśniowe. W ogóle to polecam ABS II, a nie Aerobiczną 6 Weidera.
A6W, mniej działą na dolne brzucha.
Najlepiej polecam saemu ułożyc treningi

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-13 22:18:04

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

KrzychuP

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1624

Chyba zacznę robić ABS bo przez ten A6W to mnie kark boli.

A propo na http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html tak pisze o tych seriach że ma być przerwa

Zgadzam się z Venc1Lq - "Najlepiej polecam samemu ułożyć treningi"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat