userpasta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2015 (09:24)

Data rejestracji 09.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme -- co w związku z tym? zamówiłem własnie thermo speed i mam pare pytań na które nie znalazłem nigdzie odpowiedzi...:( czy podczas brania spada masa mięsniowa również? czy moge to brać jeśli nie mam nadwagi, lecz otłuszczenie górnej parti ciała (słabo widać mięsnie	38	2006-05-29 01:26
Trening dla zaawansowanych	Do Puma: Pomoc przy E4. myslalem ze przystapie do experymentu 6, ale nie mam mozliwosci cwiczenia na siłowni wiecej niz 4 razy w tyg chciałbym od poniedziałku rozpocząc experyment 4 i mam odnosnie tego kilka pytan: 1. do pumy: czy jestes w stanie udzielic mi pomocy	8	2009-05-16 23:04
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn + Xpand witam:) zakupiłem kre-alkalyn z olimpu i xpand'a (nitric oxide reactor, pre & post workout formula 925g) chciałbym rozpocząć suplementacje i nie wiem jak te dwie rzeczy polaczyc. prosze o pomoc. jezeli jedna pucha xpanda niewystarczy na jeden cykl,	5	2008-11-05 11:15
Odżywki i suplementy	NO Xplode + CP jak w temacie mam cp (1,5 duzej puszki = ok. 1000g cp) i no xplode 820g jak to polaczyc?:> no xploda jem juz od tyg, teraz chce dorzucic cp od poniedzialku. prosze o pomoc:) myslalem, zeby cp jesc codziennie rano. w dni treningowe no przed	2	2008-05-30 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny;) witam! ułozyłem sobie dietke:) i proszę o ocenę:) moj cel: lekka redukcja, a takze poprawa estetyki:) ogolnie chodzi, ze chce sie przyrzezbic:) bialko tłuszcze wegle kalorie dzienne zapotrzebowanie 160 80	3	2008-04-13 19:40
Trening dla zaawansowanych	Za dlugi trening i za duzo cwiczen? wlasnie minelo 2 lata od kad cwicze;) (pierwsze pol roku to nie wiem czy mozna bylo nazwac cwiczeniem) i od jakiegos czasu mam dosc napiety plan: i. poniedzialek: klatka: - płaska (szeroko) 4 serie po 10 powtorzen - gorna (szeroko) 4 serie po	21	2007-12-09 18:35
Odżywki i suplementy	Co kupic? --> Wakacje czesc; chciałbym zapytac was co sadziecie o tym, zeby kupic na wakacje białko(raczej wpc ostrowia) + xp(albo nox) ? czy jest sens kupowac to na wakacje, czy lepiej poczekac i kupic po wakacjach, wtedy latwiej bedzie nabrac masy itd? jezeli	9	2007-07-06 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny;) waga: 76 kg. wzrost: 176 cm. wiek: 18 lat. staż: 1,5 roku na siłowni. cel: lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. zapotrzebowanie (dzienne) kalorie [kcal] 2088,8 (2188,8 - 100) białko [g] 152 2,0g - na kg masy ciała tłuszcze	6	2007-06-26 21:28
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :) hej:) wlasnie zakupilem puszke nitrobolonu 350g, ktora mysle ze wystarczy mi na pol cyklu, jezeli bede widzial dobre rezultaty to dokupie druga, aby skonczyc cykl. mam pytanko odnosnie tego jak brac nitrobolon? czytalem kilkanascie artykolow na ten	20	2007-04-22 21:47
Inne dyscypliny	Zapytanie :) czesc :) mam brata ktory ma 8 lat :) chce go zapisac na plywanie :d zeby chlopak nie byl jakis pionek jak bedzie starszy :)) macie pomysly na co moglby chodzic jeszcze taki maly szczyl ;> tak zeby chlopak byl wysportowany :)) bo potem napewno mu sie	10	2007-03-25 14:41
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY :)) :] czesc ;)) razem z kolega ułozylismy plan i prosimy o jego ocene :)) staz : 8 miesięcy wiek: 16 lat wzrost: 175 / 170 waga: 78 / 60 pon: klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 serie 2.wyciskanie sztangielek w	19	2006-12-05 15:10
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY :) ZAPRASZAM :D witam :) najpierw napisze wiec coś o sobie ( nie sugerujcie się danymi w nicku bo to nick mojego brata :)) wiek: 16 lat wzrost: 173 waga: 72kg staż na silowni: 6 miechów cel: nabyć siłe i mase mieśniową :) poniedziałek: plecy: - na	5	2006-08-31 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rzeźba:) Proszę o pomoc..:) mam 17 lat, 65 kg wagi, 174 cm wzrostu:) chciałbym aby mi ktos pomogł ulozyc diete :) redukcyjna chyba nie, bo wage mam dobrą:) ale chciałem spalić troche tłuszczyku:) który mam na brzuchu i troche na klatce piersiowej:) nogi mam szczupłe:) ćwicze 3	0	2006-05-29 22:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę - proszę o pomoc:) hej:) mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 65 kg:) ćwicze około pól roku, nie jem zadnych odzywek ani innych wspomagaczy:) aktulany reokrd w wyciskaniu na płasko to 90 kg. chciałbym zrobić trening na rzeźbę:) ale chodzi mi tylko i wyłącznie o rzeźbę	8	2006-04-29 12:12
Trening dla zaawansowanych	Dobry program treningowy... hej! mam 16 lat i 173cm wzrostu, wlasnie zaczynam chodzic na silownie, waze 61kg, bylem pierwszy raz sie sprawdzic na silowni i wycisnałem tylko 65kg..:( chcialbym, aby mi ktos pomogl ulozyc dobry plan treningowy:) przede wszystkim na miesnie	7	2005-11-09 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Do Puma: Pomoc przy E4.	2009-05-24 22:54
Trening dla zaawansowanych	Do Puma: Pomoc przy E4.	2009-05-19 22:39
Trening dla zaawansowanych	Do Puma: Pomoc przy E4.	2009-05-19 21:28
Trening dla zaawansowanych	Do Puma: Pomoc przy E4.	2009-05-18 09:48
Trening dla zaawansowanych	Do Puma: Pomoc przy E4.	2009-05-18 03:28
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-05-14 22:46
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-04-11 22:08
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn + Xpand	2008-11-05 23:37
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn + Xpand	2008-11-05 12:05
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!! Vol.2	2008-04-17 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny;)	2008-04-15 13:27
Trening dla zaawansowanych	Za dlugi trening i za duzo cwiczen?	2007-12-09 21:46
Trening dla zaawansowanych	Za dlugi trening i za duzo cwiczen?	2007-12-09 21:21
Trening dla zaawansowanych	Za dlugi trening i za duzo cwiczen?	2007-12-09 20:35
Trening dla zaawansowanych	Za dlugi trening i za duzo cwiczen?	2007-12-09 19:54
Trening dla zaawansowanych	Za dlugi trening i za duzo cwiczen?	2007-12-09 18:53
Odżywki i suplementy	Co kupic? --> Wakacje	2007-07-06 21:09
Odżywki i suplementy	Co kupic? --> Wakacje	2007-07-06 20:55
Odżywki i suplementy	Co kupic? --> Wakacje	2007-07-06 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny;)	2007-06-28 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny;)	2007-06-27 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny;)	2007-06-27 13:54
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :)	2007-05-16 06:23
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :)	2007-05-14 21:12
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :)	2007-05-11 01:16
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :)	2007-05-07 00:41
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :)	2007-05-06 12:04
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :)	2007-05-05 15:10
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :)	2007-04-23 22:39
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 - co i jak? :)	2007-04-23 13:57