FhissT

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

575

przeczytanych postów

6493

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta przez wakacje wzięła w łeb i to widać... buduje na nowo!

Uprawiane sporty aktualnie Split

Ostatnia aktywność 09.07.2011 (18:28)

Data rejestracji 10.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	rogowacenie mieszków włosowych - jak z tym walczyć?? mam ten problem już ze 3-4 lata i poprostu drażni mnie to... dermatolog mówi że taka uroda moja i że tak musi być ale cos mi sie nie wierzy... rogowacenie czyli w moim przypadku małe pryszczyki, niektóre z nich da sie wycisnąć... szczególnie na	5	2007-10-27 19:22
Odżywki i suplementy	3 cykl: HP + TCM MegaCaps planuje od listopada ruszyć z cyklonem ale $ jest ograniczona i bedzie troche kombinowany. coś takiego wymyśliłem: surowce to: 89 mega capsów tcm i 1000g hp 0-5 tydzień cyklu: dt: rano porcja hp, po treningu porcja hp dnt: rano 4	5	2010-10-29 18:50
Trening dla zaawansowanych	Układ partii SPLIT 4X/TYG staż to ok 3 lata, właśnie kończe kolejny cykl treningowy (fbw) i wracam do splita. ułożyłem taki układ: pon - plecy wt - klata śr - wolne czw - nogi/barki pt - wolne sob - łapy ćwiczenia i ilość powtorzeń mam dobrane, chodzi o ten	4	2010-09-15 14:19
Odżywki i suplementy	Białko komplex ~150PLN, co polecacie? co wychodzi najlepiej jeżeli chodzi o cenęwzględem jakości? czy stary dobry matrix 5.0 nadal opiera sie konkurencji? co myślicie o olimp system protein 80?	5	2010-09-15 14:24
Odżywki i suplementy	Nowy cykl Storm&Shock CP&MONO w jednym PROBLEM zaczalem cykl na malym stormie i malym shocku + resztki mono ok 150g i cell pump ok 150g dawkowanie: dt rano storm, przed treningiem shock dnt rano storm, w porze treningu cp&mono te cp i mono to pozostałości po poprzednim cyklu, w sumie wyszo	4	2010-06-22 15:09
Odżywki i suplementy	Czym uzupełnić braki w cyklu na małym Shocku i Stormie? mam dwie male puchy shock therapy i storm... z poprzedniego cyklu zostało mi od 200g cell pumpa. czy moge uzupełnić tym cykl aby był pełnodystansowy t.j 8 tyg? jak to połączyć? czy dokupić coś innego?	5	2010-06-12 15:46
Trening dla zaawansowanych	split PODWÓJNIE DZIELONY do ceny i korekty... plan systemem: a1 b1 wolne a2 wolne b2 wolne a1: klata, barki, tricepsy: skos górny, gryf - 4s (12 - 6) skos dolny, hantle - 3s (12 - 8) rozpiętki na płaskiej - 2s (2 x 10) wyciąg dolny na przód - 2s (2 x 12) unoszenie hantli aktony: bok	6	2010-05-20 17:03
Odżywki i suplementy	jaki stack za 100-130 pln? mam v12 turbo injection, zastanawiam sie nad jego sprzedażą i zamianą na coś innego. czytając skład san v12to jest taki bogatszy cell pump na ktorym zrobiłem juz dwa cykle. co byście polecili w tej cenie? a może zostać przy tym stacku...	6	2010-05-13 21:43
Odżywki i suplementy	Wiosna idzie, czas rzeźbienia! CYKL akutalnie jestem na cyklu masowym 2x mały cellpump (zaczalem druga puche). z efektów jestem zadowolony. chce zrobić po skończeniu cyklu 2 tyg przerwy od supli, w tym czasie trening regeneracyjny, i następnie wjechać z tribusteronem90 i	2	2010-03-08 20:49
Odżywki i suplementy	Gotowy zestaw prosze o pomoc... <br><br> stałem sie posiadaczem takiego oto zestawu. w jego skład wchodzi: -biogenix ultra whey 3,5kg -whey protein complex olimp 1kg -massacra i -hmb 150 caps olimp -san v12	4	2010-02-28 21:08
Trening dla zaawansowanych	Dodatkowe seryjki w ciągu tygodnia mam pytanie czy takie dodatkowe serie w ciagu tygodnia ktore nie sa uwzglednione w cyklu treningowym nie przyniosa jakis nieporządanych efektow w sensie przetrenowania lub zaburzenia regeneracji... np w środe ćwicze plecy (15 serii) a np w	2	2009-12-13 21:42
Zdrowie i Uroda	co na rogowacenie mieszków włosowych? walcze z tym już ze dwa lata... dermatolog mi nie pomaga, w kółko to samo: "nie przejmuj sie to nie choroba, to zupełnie normalne!" i tyle! już mnie to szczerze w****ia takie podejście, przychodze z problemem bo jest to dla mnie problem jednak, dla	6	2008-10-16 17:17
Odżywki i suplementy	WPC 80 działanie i długotrwała suplementacja czy wpc 80 ma także działanie odtłuszczające?? w końcu to białko... czy to prawda czy mit? jak długo można to szamać?? planuje wączyć ostrowie do stałej suplementacji i na etykiecie jest napisane że nie zaleca sie przyjmowania wpc80 pow. 6 tyg	18	2007-11-04 17:30
Odżywki i suplementy	Mieszanie kreatyn... z poprzedniego cyklu zostało mi ok 200g mono. od września planuje rozpocząć suplementacje i chce kupić do tego 200g tcm (moze inna forme ale raczej to zostanie, jakies sugestie co do tego(?)) i czy mogłbym wymieszac ja (kupie w prochu, żadne tabsy!)	12	2009-07-24 11:40
Zdrowie i Uroda	Niskie ciśnienie 100/65 nigdy w życiu nie miałem tak niskiego ciśnienia... zawsze kształtowało sie w granicach 130/90-85, jak moge podnieść ciśnienie krwi bo czuje sie ospały, kawy nie pije wogole, tak jak wszelkiego rodzaju redbulli i innego shitu... dodam że ostatnie	4	2008-09-14 11:58
Sztuki Walki	walka pałka teleskopowa szukam jakiejs lektury a necie na ten temat... chciałbym w końcu troche liznać jak sie tym stuffem posługiwać bo poki co to tylkko tym macham bez żadnego tołku. kiedyś trafiłem na stronke o tej tematyce ale nie moge juz nic znaleźć...	4	2009-01-07 23:19
Zdrowie i Uroda	tatuaz z motywem BMW szukam jakiegos motywu na tatoo zwiazanego z bmw moze macie cos takiego?	3	2008-12-30 17:34
Trening dla zaawansowanych	zakwasy na kolejnym treningu w pon robie plecy, w środe bic/klate i w środe mam ostre zakwasy na bicach, tak sie sklada że nie moge ruszac tych treningow ze wzg na czas i dostepność sprzętową moje pytanie czy na zakwaszonych bicach robic normalny trening 9 cięzkich serii, czy	4	2008-12-29 16:24
Zdrowie i Uroda	Ceny w polsce tabletek 72 h i wczesnoporonnych chodzi mi o ceny czarnorynkowe, bo lekarz i tak tego na recepte nie wypisze... jak to sie kształtuje? moge prosic o konkretne nazwy i ceny... dzięki za pomoc! odwdziecze sie	6	2008-11-17 10:09
Odżywki i suplementy	po cyklu CP + Mono zostało mi około 100g mono po takim cyklu i teraz pytanie czy konczyc to normalnie t.j samym mono? normalnie to bym nie pytał bo bez przypału mozna tak robic ale caly cykl trwał u mnie prawie 9 tyg i nie wiem czy warto jeszcze to przedłuzać o	2	2008-10-20 14:33
Zdrowie i Uroda	zmeczenie a probramy z erekcja... jestem na cyklu ciężko trenuje do tego mało śpie ostatnio... byłem z laska i centralnie miałem problem z utrzymaniem erekcji w czasie sexu, wogóle nawet miałem problem z osiągnieciem jej na zadowalajacym poziomie czyt "problemy z zaaplikowaniem	15	2008-10-08 19:58
Odżywki i suplementy	Mieszanie supli z alkoholem są jakieś inne zdrowotne przeciwskazania oprócz tego że *iemy sobie cykl? bo wczoraj wypiłem 7 browarów i dziś umieram... wątroba spuchła bardziej jak zwykle, mieli w żołądku ogólnie z*any na maksa! i to po takiej dawce!!?? moje suple to cp	11	2008-10-01 20:00
Odżywki i suplementy	L-arginina stała suplementacja czy można włączyć l-arginine do stałej suplementacji w dawkach mniejszych jak na opakowaniu 2x1gr czyli 2gr na dobę?	21	2008-09-26 20:12
Odżywki i suplementy	L-Arginina dawkowanie vitalmax arginine na opakowaniu 3 x po 3 capsy nie za dużo? słyszałem o dawkowaniu 3 x po jednej tabletce... czy można ją łączyć w jednej porcji z kreatyną/stackiem?	4	2008-09-23 21:40
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening Split kombinowany priorytet to ręce wiec są na oddzielnej sesji treningowej... ćwicze teraz fbw ale jak dla mnie sie już kończy w sensie progresu wiec to jest coś w stylu splita dzielonego... ułożyłem go biorąc pod uwage swoj wolny czas i dostępność	10	2008-09-17 18:30
Zdrowie i Uroda	Usuwanie znamion laserem ile czasu goją sie rany?? jak wygląda sam zabieg? u mnie nie stosują nieczulenia wogóle ostatnio sie dowiedziałem!	2	2008-09-18 19:18
Odżywki i suplementy	L-Arginina brać czy nie? jak w temacie... poszukałem troche na forum i jest pare starych tematów gdie ogolnie jest pare info w większości z mh że arginina hamuje wydzielanie hormonu wzrostu tylko właśnie że jej zadanie to	5	2008-09-18 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ważniejsze to co zjesz przed czy po treningu? w większości przypadków mówi sie że to co przyjmujesz/jesz po treningu jest najważniejsze kreatyna, białko, węgle, posiłek potreningowy wiadomo... tylko moje pytanie czy nie warto zwrócić wieksza uwage na to co sie je przed treningiem bo właśnie	8	2008-09-18 19:30
Trening dla zaawansowanych	Trzy warianty trenignu... kiedy mięsien przykładowej tutaj klaty dostanie bardziej po dupsku i będzie potrzebował wiecej czasu na regeneracje? a trening raz w tyg split 12 serii b 2 trenigni w tyg w splicie dzielonym po 6 serii c 3 treningi w fbw po 4 serie	8	2008-09-14 22:12
Odżywki i suplementy	Co na podniesienie ciśnienia?? żre aktualnie cp + mono, od paru ładnych tygodni zauważam że ciśnienie mi spadło... mam w stanie spoczynku 100/65, kiedyś norma to 130/85. czuje sie ospały a popołudniu to poprostu ledwo łąże żeby nie spać a tu terzba iśc na trening! jade	6	2008-09-14 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-09 18:27
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-06-27 22:19
Po siłowni, o siłowni	Najlepszy kulturysta wszechczasów - ankieta	2011-06-02 22:14
Trening dla zaawansowanych	Lumbalizacja kręgu s1	2010-12-18 18:44
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl ?	2010-11-06 14:26
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-11-03 10:45
Odżywki i suplementy	Wasza opinia na temat...	2010-11-03 10:17
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2010-11-02 18:51
Odżywki i suplementy	x-pand rok po terminie ;>	2010-10-30 11:46
Odżywki i suplementy	3 cykl: HP + TCM MegaCaps	2010-10-29 19:37
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-10-29 19:34
Odżywki i suplementy	3 cykl: HP + TCM MegaCaps	2010-10-29 19:24
Odżywki i suplementy	Co przed treningiem	2010-10-28 21:47
Odżywki i suplementy	JAKI STAK POTRAFI DOBRZE KOPNĄĆ BO TO NIE TO SAMO CO KIEDYS	2010-10-28 21:33
Odżywki i suplementy	dobre odzywki	2010-10-28 21:29
Odżywki i suplementy	Co przed treningiem	2010-10-28 21:22
Odżywki i suplementy	shock + storm leżące 2 miesiące	2010-10-28 21:15
Odżywki i suplementy	Co przed treningiem	2010-10-28 21:10
Odżywki i suplementy	JAKI STAK POTRAFI DOBRZE KOPNĄĆ BO TO NIE TO SAMO CO KIEDYS	2010-10-28 16:10
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl ?	2010-10-26 12:49
Odżywki i suplementy	Horse Power? Mono Vitala?	2010-10-23 18:08
Odżywki i suplementy	Co byście mi polecili...	2010-10-23 17:49
Galeria Zdjęć	Size Does Matter	2010-09-21 18:16
Trening dla zaawansowanych	Układ partii SPLIT 4X/TYG	2010-09-17 16:20
Galeria Zdjęć	Moje zdięcia	2010-09-17 16:09
Trening dla zaawansowanych	Układ partii SPLIT 4X/TYG	2010-09-15 19:48
Odżywki i suplementy	Białko komplex ~150PLN, co polecacie?	2010-09-15 19:28
Odżywki i suplementy	Białko komplex ~150PLN, co polecacie?	2010-09-15 19:23
Trening dla zaawansowanych	Arnold Schwarzenegger - no pain no game / a może - big pain big shit ?	2010-09-09 20:01
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2010-09-01 12:37