SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na szerokie bary

  • Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9

    Post
    Po 35 roku życia

    hahahaha co za koleś,mistrz nad mistrzami :-D Z TOBA JEST DOKŁADNIE TEN SAM PRZYPADEK ,ZAPIERDZIELASZ PLANAMI zawodowcow i na co ty liczysz ,na szerokie bary? mase ,to ci powiem na co ty mozesz liczysz przy treningach jakie robisz ...na następny rok przerwy i przepowiadam ci go niebawem co tym razem bedzie -praca? moze remont w domu,a może kłopoty

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 17069 Data: 2014-02-10 16:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014

    Post
    Po 35 roku życia

    dej fazie ruchu. Wyszło całkiem ok. i niewiele odbiegało od standardu wcześniejszego. Była natomiast mega pompa długo jeszcze po treningu się utrzymująca. Od jutra konkurs na szerokie bary. Trzeba się spiąć - będzie wklejanko w trzech dziennikach naraz :-) Nie wiem czy dam radę to ogarnąć wszystko czasowo ale będę się starał. We wtorek mam konsulta

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 15923 Data: 2014-01-13 22:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Kultura na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wtedy chłopaki na siłowni mieli takie koszulki - oryginalny wyrób, które założone na szerokie bary i wielki klaty, w pasie po prostu im wisiały i bądź co bądź odsłaniały im brzuchy - zwłaszcza jak się podciągali czy wyciskali, tylko że oni mieli zaj***e sześciopaki i wyglądało to naturalnie. No a ja po dwóch tygodniach treningu też myślałem że taki

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7470 Data: 2010-03-15 12:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga + dieta na masę mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej, mieć więcej sił, wysypiać się, nie mieć problemów ze zdrowiem pod każdym względem. Dietę na masę? - zależy od ciebie: 1) Chcesz się podobać dziewczynom, które lecą na szerokie bary i duże łapy. 2) Chcesz wzbudzać respekt wśród innych chłopów. 3) Chcesz być bogiem na plaży. 4) Chcesz się lepiej czuć przez to że jesteś dobrze zbudowany. 5) Ch

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2010-06-03 16:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Basen a większ masa...

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Nie musisz sie jednak obawiac dysproporcji. Plywanie powoduje harmonijny rozwoj sylwetki co potwierdzaja oddane juz na tym forum glosy. Harmonijne w sensie kulturystycznym, szerokie bary, waksa talia, szerokie nogi. Kalsyczna klepsydra, szczegolnie barki, o nogi trzeba czasem zadbac osobno. Napisze troche o swoich doswiadzczeniach, plywam juz ki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 18990 Data: 2002-08-05 09:32:39 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    i miec odpowiednio duza laske, a tych wiele nie jest i automatycznie zmniejsza sie potencjalny "rynek". Jak jestes sredniego wzrostu ale jestes dobrze przymasowany, szerokie bary duza klata to optycznie wydajesz sie wiekszy. Moj koles ze studiow 198 cm a jest taki chudy ze wyglada jak wieszak na te ubrania i wierzcie, ze bedac 15 cm nizsz

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-30 11:33:01 Liczba szacunów: 0
  • 40 cm w bicepsie

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Może się Wam nie spodoba, co teraz powiem, ale wydaje mi się, że wielkość bicepsów nie jest zbyt ważna. Niewiele osób zwraca na to uwagę, a w zimie to już wogóle. Liczy się ogólna wielkość, np. szerokie bary itp. Mam jednego kumpla, który jest świetnie umięśniony, a jak jest w bluzie albo w kurtce to wygląda na chuderlaka.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-03 18:06:20 Liczba szacunów: 2
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    bedzie. To nie to samo powalic kolesia o wadze maxymalnie 90kg a teraz nierzadko powyzej 110kg wiec skoro waga tylko >90kg wiec wielcy tym samym nie byli - tj. dwumetrowcy,szerokie bary,sila,itd - bo to wszystko = duza masa Adamek porpostu 'genetycznie' nie jest stworzony do ciezkiej - ratuje go jedynie ciezko praca. Dodac kilka centymetrow wzro

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 13:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Kandydatów było sporo i wybór trudny-staraliśmy się wybrać osoby o różnej budowie,stanie zaawansowania,aktualnej formie i róznych metodach treningowych. Staraliśmy też wybrać osoby nie robiace nigdy testów ale juz sprawdzone w dziennikach i innych konkursach w prowadzeniu takich zapisów,zdjęć i filmów. I niestety mogliśmy tylko wybrać czworo z Was

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 17:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

    Post
    Po 35 roku życia

    bo to ona dokonywała pomiaru;-) twierdzi że sumiennie to zrobiła. kabo mam 185 cm - tylko xzaar jest wyższy chyba. nie bójcie się za to obwód dekla mam 65 cm:-( nieważne jak szerokie bary to taki arbuzik robi że wszystko jest małe... kask na deskę na zamówienie, to samo motor.... co do pasa to po wczorajszym biegu to miałem 85/86 cm wiec do V-ki d

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 22:22:45 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    IE POWTÓRZENIA SĄ SKUTECZNE W BUDOWANIU SIŁY. Nie powtarzajmy tego samego. Programy linearne-również. Strasznie dużo offtopów narosło nam tutaj. Ja drążę wciąż ten sam temat-szerokie siadanie vs. siadanie w "europejskich kanonach". Przy okazji wyszedł temat "ilość powtórzeń a nauka techniki". Senegroth,który ważąc 75kg przysiada 300kg, pięknymi sł

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7713 Data: 2011-11-07 01:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    najszersze grzbietu, miesnie naramienne oraz na miesnie nog, ale tak naprwde to przy plywaniu, pracuja praktycznie wszyskie grupy miesni. Zwroc uwage na plywakow, jakie maja szerokie bary. Major troche zwalony ten plan na barki, przedewszytskim nie cwiczysz tylnych aktownow miesni naramiennych, co z czasem spowoduje dysproporcje. Proponuje zmieni

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-25 22:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu: Susta, Meta, X-tren

    Post
    Doping

    pracowac nad gora klaty i nad szerokoscia plecow, nie? Grubosc plecow mysle w miare ok, szerokosci bardziej brakuje. Chociaz na ostatnim zdjecie wydaja sie przy napieciu dosc szerokie. Bary chyba ok? Co jeszcze odstaje oprocz klaty chlopy? PS: to samo jest w TCHP na 87 stronie, ale wlejam rowniez do mojego tematu. Tu mi mysle bardziej pomozecie co

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 16961 Data: 2011-08-18 10:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    ie w porządku, jeśli pozostaniesz przy takiej wadze ciała). Im jesteś cięższy - tym jesteś dalej od swojego głównego celu (a jeśli dobrze przeczytałem, jest to ukończenie IM, szerokie bary to cel poboczny, nie mają zupełnie cech wspólnych i warto o tym wiedzieć). Nigdy nie wchodziłem głębiej w IM, bo ultramaratony wychodzą poza moje zainteresowania

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 18:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile ale dorzuce z 4 serie w super szerokim uchwycie z ciezarem mniejszym o jakies 30 kg od max i zrobie po 12 powt pytanie mam jak nisko opuszczac sztange? do brody czy do samej klaty? co sadzisz o szrugsach sztanga z przodu i z tylu z szerokim rozstawem chwytu?czy tez warto tak wykonywac to cwiczenie majac na celu szerokie bary? super art pozdro

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-29 13:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

    Post
    Trening dla początkujących

    z co ;-) (albo i nie bo młoda jesteś w końcu %-) ) Na pewno mocno przysiady przednie w rozstawie nóg nie więcej jak szerokość barków (no dobra, w Twoim przypadku wężej jak te szerokie bary%-) ) by pomogły jak chcesz sie czworogłowymi porządnie zająć - lepszego ćwiczenia na 'czwórki' nie ma :-) Ćwicz regularnie z takim zapałem jak teraz a zobaczysz

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 15:43:05 Liczba szacunów: 0
  • MEGA KONKURS - 12 SZTUK NITROBOLON'U ENERGIZER DO WYGRANIA!

    Post
    Trec

    ajniki kulturystyki i i sekrety działania NITROBOLONU. Zapoznał go nawet ze swoim dostawcą, który nie chciał nigdy jednak ujawnić swej tożsamości. Na płaszczu okalającym jego szerokie bary widniał tylko znamienny krótki, acz bardzo frapujący napis: TREC... Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-24 23:06:44 Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9889 Data: 2008-04-24 23:05:55 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Sobota 12-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 176/163/47(27)/2351 Trening: DNT Cardio OFF nie licząc ~7km z rodzinką na rowerach w tempie szybkiego biegu ;-) Foto/Video/Komentarz Micha: https://dl.dropbox.com/s/nplk21hrpd9iey0/20140412_160835.jpg Zapraszam do posumowania konkursu Szerokie bary w którym brałem udział -> klik Zapraszam również

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 17:03:31 Liczba szacunów: 0
  • FITNESS MODEL POLAND 2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    znacza fitness model to proszę (na końcu jest photoshoot): http://www.youtube.com/watch?v=NXKeLZwH32I To, że tam jest fitness w nazwie wcale nie oznacza, że panny mają mieć 6pack, szerokie bary i nie mieć cycków ... To czy wynik sprawiedliwy to już nie mi oceniać, osobiście miałem inne faworytki. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2010-11-22 13:53:01

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6852 Data: 2010-11-22 13:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu fachowe podejście

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ece trzymane po zewnetrznej stronie tłowia,ud. I trzecie unoszenie jednoracz hantla trzymana za tłowiem, przy dupsku. Czy może być taki układ? Jestem takim zestawem dobrze przetrenować barki, zrobic dobre szerokie bary? Czy jednak baza to wycisk zza karku? Bo tej szerokosci w barkach mi brakuje i jest to moj piorytet(razem z łydkami i góra klaty).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2011-03-29 19:03:06 Liczba szacunów: 0