ggigantt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

529

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko *******

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Ciechocinek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczynam od nowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2008 (15:10)

Data rejestracji 16.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc mam prosbę.... przez wiele lat ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni... później ponad 2- letnia przerwa.... teraz wracam do sportu.... tylko że w domu posiadam podstawowy sprzęt: ławeczka płaska, ławeczka skos, hantle, sztanga spory dobór	1	2007-12-03 22:53
Trening dla zaawansowanych	łączenie ćwiczeń jak łączyć ćwiczenia ze soba na poszczególne partie miesni?? prosze o kilka przykładów z góry dziekuje za odpowiedź...	13	2007-11-28 22:18
Trening dla początkujących	zaczynam od nowa witam. dawno nie zagladałem na ta stronke. jestem pod wrażeniem zmian. wracam na silownie po ponad 2,5 roku..... chciałbym fachowej opinii jak zaczac od nowa, jak dopasować treningi itp. moge ćwiczyc 4 dni w tygodniu. prosze o odpowiedź	5	2007-11-26 22:09
Trening dla zaawansowanych	cykl treningowy? w związu z tym, że nie otrzymałem wcześniej odpowiedzi zadaje jeszcze raz te same pytania: czy moze wygladać w ten sposób przykładowy cykl??: tygodnie 1 - 7 - budowa masy mięśniowej tygodnie 8 - 14 - gęstość umięśnienia tydzień 15 -	1	2006-12-09 19:15
Trening dla zaawansowanych	z 5 na 3 dni mam pytanie. po sporej przerwie wrócilem na silownie. teraz ćwicze około 8 miesiecy. kiedyś ćwiczyłem 5 dni w tygodniu. teraz moge ćwiczyć tylko trzy dni ( pon, śr, piąt). mam prosbę: czy mógłby mi ktos ułozyc odpowiedni plan treningowy majacy na	10	2006-12-06 16:04
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Ludzie z Torunia mam taki pomysł:) jeżeli są tacy pakerzy z torunia, którzy chcą się pochwalić swoją muskulaturą niech wkejaja własne fotki :):) pozdrawiam (niech bydgoszcz patrzy i płacze:))	3	2006-07-03 14:53
Trening dla zaawansowanych	cwicz nogi!!!!!!!!!!! podziwiam wszystkich tych którzy cwiczą i twierdzą że trening nóg jest im nie ptrzebny. dają różne wyjaśnienia ale żadne z nich nie są tak naprawde rozsądne. brak treningu óg prowadzi do osłabienia ogólnej sylwetki ciała. jeżeli napakujesz góre i	2	2005-12-19 11:35
Trening dla zaawansowanych	a taki trening słuchajcie jakbyście rozpisali trening, który byłby dobry do optymalnego przygotowania do testów z sprawności fizycznej w którym to sprawdza sie człowieka w takich konkurencjach jak: - pociąganie na rążku - bieg na 50 m - bieg na 100	5	2005-12-10 19:24
Trening dla zaawansowanych	powrót na siłownie witam wszystkich po dłuższej przerwie wracam na siłownie. przez prawie 10 miesięcy nie cwiczyłem z różnych powodów (kontuzja, choroba, sprawy zawodowe) potrzebuje optymalnego treningu, który pozwoli mi zdobyc dobrą formę i spali nadmiar	1	2005-12-02 11:43
Doping	Pytanie.....	5	2005-04-11 13:04
Doping	kilka pytań	14	2005-01-16 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	łączenie ćwiczeń	2007-12-03 10:20
Trening dla zaawansowanych	łączenie ćwiczeń	2007-11-29 08:56
Trening dla początkujących	Tylko nie śmiać mi się:)	2007-11-26 22:37
Trening dla początkujących	Trening domatora+silka-7/7?	2007-11-26 22:32
Trening dla początkujących	Bol nadgarstkow?	2007-11-26 22:29
Trening dla początkujących	zaczynam od nowa	2007-11-26 22:16
Doping	WINKO które ??	2007-01-22 14:41
Doping	jak myslicie??	2007-01-19 16:42
Trening dla zaawansowanych	z 5 na 3 dni	2006-12-08 12:22
Trening dla zaawansowanych	z 5 na 3 dni	2006-12-07 12:30
Trening dla zaawansowanych	Duży ciężar w młodym wieku - przemyślenia.	2006-12-05 15:11
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III	2006-12-05 13:45
Doping	Pytanie o Ptaszka	2006-12-01 20:38
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Torun	2006-07-03 14:47
Doping	cykl	2006-02-06 12:31
Po siłowni, o siłowni	Muza na treningu.	2005-09-14 10:25
Doping	Pytanie.....	2005-04-11 13:17
Doping	kilka pytań	2005-01-19 14:25
Doping	kilka pytań	2005-01-18 23:14