SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3000

  • Dieta na masę (71 kg - 3000 kcal)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] olej i warzywa, spożywam w innych godzinach. Posiłek VII - 20:30 - Serek wiejski - 150 g - Twaróg półtłusty - 100 g - Pestki dynii - 30 g - Rzodkiewka Podsumowanie: 3000 kcal Białko pełnowartościowe - 155 g - 2,2 g/kg mc Białko ogółem - 195 g - 2,75 g/kg mc Węglowodany - 340 g - 4,8 g/kg mc Tłuszcze - 90 g - 1,25 g/kg mc Suma kalorii i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 12:13:56 PM Liczba szacunów: 4
  • Dieta 3000 kcal, 85 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Płeć : M Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zbudowanie mięśnia, zrzucenie odrobiny balastu, powrót do formy Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak niżej Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : coś proponujecie ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14028 Data: 7/18/2016 3:26:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dietka do oceny na masę dla endomorfika b: 2.5g/kgmc t: 1g/kgmc w: 4.9g/kgmc masa ciała 78kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6df32ee8d044edea9800fe4d627eaa0.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0381f188fb347ea8229bb8ee3564a88.PNG Posiłek 3 i 4 to odpowiednio przed/potreningowe Warzyw nie wpisywałem, dodaje ok. 100g do każdego posiłku oprócz tych okołotreningowych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14240 Data: 9/25/2012 9:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 3000 Kcal do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam ,bardzo proszę o zerknięcie na moją dietę na masę i ew porawki, ogólnie 3000 kcal a potem się zobaczy :) Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 174 Aktywność w ciągu dnia :aktywna praca (wojsko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xw tyg zaprawa 3km + 3x tyg siłownia Odżywianie : dieta Cel : jakościowa masa [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11311 Data: 10/7/2017 9:23:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta do oceny 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 3 razy w tygodniu, 1-2 razy po 2 godziny gram w tenisa ziemnego i zamierzam zacząć trening dla początkujących stąd: SFD - Trening dla początkujących Ułożyłem sobie dietę na 3000 kcal, ale chciałbym jeszcze poznać Waszą opinię na jej temat. :) http://vpx.pl/i/2014/06/21/dieta_2014-06-211.png Z góry dziękuje i pozdrawiam, Łukasz. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 6/21/2014 7:00:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Quamtrax KRE-ALKALYNE 3000

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam czy polecacie Kre-alkalyne z quamtrax? /SFD/2020/8/14/36f8f41b42334f87860eeef14e129f09.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 8/14/2020 7:33:17 PM Liczba szacunów: 1
  • L-CARNITINE 3000 EXTREME SHOT !!!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    MEGA DAWKA 3000 mg L-KARNITYNY W AMPUŁCE! DOSKONAŁA PRZYSWAJALNOŚĆ! SUPER SZYBKIE DZIAŁANIE! Odchudzanie wkracza w nową fazę! Preparat uzupełniający dietę w L-karnitynę, zawierający największą na polskim rynku dawkę 3000 mg L-karnityny w ampułce, wzmocnioną dodatkiem witaminy B6. W preparacie wykorzystano nowatorską formułę Liquid Technology [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 11942 Data: 6/22/2010 10:15:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ******3000 nowe fotki str.8

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam ! Swoją przygodę z siłownią zacząłem w grudniu 2009r.Dzięki starszemu koledze który we mnie uwierzył,dał mi (natchnienie)pomógł w ułożeniu odpowiedniego planu oraz diety czy także odżywek przeszedłem taka oto "metamorfozę" Odżywki które stosowałem: Horse Power,Kreatyna VitalMax,Gainera,(ostatni cykl właśnie zakończony)Cell [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 16600 Data: 7/1/2011 12:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • narumow/blog/walka z tłuszczem vol.3000 %)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Więc zacznę od tego iż ... po wieloletnim zmaganiu się z otyłością zszedłem 17 kilogramów i utrzymywałem wagę 100kg przez większość czasu ale nadal wyglądałem tragicznie. Brzuch i nogi były najbardziej otłuszczone. Niestety zawsze trzymał się mnie słomiany zapał i szybko rezygnowałem z diety i regularnych treningów. Zmiana nawyków [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 4/18/2008 10:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000 kcal

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: Otóż, chciałbym schudnąć. Ułożyłem dietę o wartościach B~ 150g W~375g T~100g Razem ok. 3000 kcal Przykładowy jadłospis na 3 dni: Przykład 1 2991kcal 148g białko 378g węglowodany 98g tłuszcze I= 3 jaja, 100g chleba żytniego, 300g mleka, 15g oliwy II= 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 7/6/2015 3:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - Kre-Alkalyn 3000

    Temat
    Fitness Authority

    Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 90g / 180g Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 to suplement, który zapewnia mięśniom maksymalne wysycenie kreatyną - bez skutków ubocznych, bez retencji wody w przestrzeniach międzykomórkowych, i bez tendencji do przemiany w produkt odpadowy - kreatyninę. Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 zawiera w składzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8896 Data: 8/19/2010 1:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb backloading 2500 - 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywiania. Potem wczasy w maju, kontuzja łokcia, rozluźnienie tematu i jestem spowrotem na 18% fatu, ale z mniejszą wagą. Chcę teraz zobaczyć co będzie się działo przy 3000 kcal w dni treningowe i 2500 w bt i nanieść po 3-4 tygodniach odpowiednie korekty. Jest to moja pierwsza taka rozpiska, więc proszę o wyrozumiałość, za wszelkie uwagi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 9/12/2017 10:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • NATURE'S BEST Weight Gain 3000

    Temat
    NATURE'S BEST

    http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080121124433.jpg NATURE'S BEST Weight Gain 3000 jest produktem stworzonym dla osób prowadzących intensywny tryb życia, narażonych na przeciążenia i posiadających zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Produkt ten ułatwia zwiększenie beztłuszczowej masy ciała - nawet osobom, które posiadają trudności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9220 Data: 10/17/2006 3:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • NATURE'S BEST Amino Acids 3000

    Temat
    NATURE'S BEST

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a0ac486ed984faabb15b63121862904.jpg Amino Acids 3000 jest unikalnym suplementem, dostarczającym wszystkich 20 aminokwasów proteogennych, wzbogaconym o dodatkową ilość aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. Produkt ten został zaprojektowany w ten sposób, aby w optymalny sposób uzupełnić zwiększone [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9044 Data: 10/17/2006 3:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Met - Rx - Amino 3000

    Temat
    Met- Rx

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_3000_i28171_d400x400.jpg Amino 3000 Opis - Naukowo opracowane dla schematu kulturystyki. - Zawiera wszystkie trzy aminokwasy rozgałęzione (BCAA), a także inne niezbędne aminokwasy. - Działanie anty-kataboliczne, oszczędzające mięśnie. - Zwiększa siłę i masę mięśniową. - Znacząco przyspiesza regenerację. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7591 Data: 1/23/2013 4:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ilosc/gram bialko tluszcze weglowod. kcal Płatki owsiane (szklanka) 100 12 7 62 366 1 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 7 3 10 94 Odzywka bialkowa WHEY protein 30 21 7 0 183 ŁĄCZNIE: 40 17 73 643 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2/22/2014 12:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • IF redukcja 3100-3000 kcal

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to, co dzisiaj zjadłem. Dodam, że jestem jeszcze biednym studentem, więc nie mogę sobie pozwolić na jedzenie z górnych półek, tym bardziej że codziennie trzeba zjeść te 3000 kcal. ;)) Treningi: Ćwiczyć będę 3-4 razy w tygodniu, głównie będe na razie skupiał się na nogach, bo mam mega ubytki mięśniowe w lewej nodze, ale ze 2 razy też będę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 10/27/2015 7:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cieniasem w porównaniu z innymi - szczególnie ręce chude jak patyki. Ćwiczę już 7 miesięcy, ale od 2 dopiero zacząłem progresować i staram się trzymać dietę na masę 3000 kcal dziennie (Jak zaczynałem to miałem zaledwie 28cm i ważyłem 54kg w bicu a teraz mam 31cm i ważę 60kg). Przez ten czas trochę przybrałem i to nawet widać wyraźne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 1/28/2020 9:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ok 3000 kcal do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o ocene z kalkulatora wyszło mi że moja aktywność fizyczna to 3473 kcal więc uciąłem troszkę i zjechałem do 3000 kcal z założeniem że: B - 2,5 g na kg T - 1 g na kg W - reszta Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 95 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 6/17/2014 2:42:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Masa 21lat / mezo / 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 Typ: Mezomorfik Cel: Masa Zapotrzebowanie 3000 kcal -- BTW 192 / 105 / 326 7.00 - posiłek 1 Mleko 3,2% - 250 g - BTW 8 / 8 /12 Cheerios Miodowe - 100 g - BTW 3 / 6 / 27 Serek Wiejski - 120 g - BTW 13 / 6 / 2 Chleb żytni pełnoziarnisty - 2 kromki (~50 g) - BTW 3 / 1 / 24 Pół pomarańczy - BTW - 0 / 0 / 5 Suma: BTW 28 / [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 11/29/2009 4:01:03 PM Liczba szacunów: 0