otonoto

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2007 (20:52)

Data rejestracji 03.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co powinienem poprawić? Co mam najsłabsze? wiek: 19 lat. wzrost 182cm, waga 78kg. biceps 36, w pasie 88, klata 103. staż: od września 2006r. z miesieczna przerwa (grudzien-styczen) diety jako takiej nie mam, ale 160g białka dziennie staram sie zjadać, z ww i tłuszczami też myślę, że nie ma	12	2007-04-21 23:49
Trening dla zaawansowanych	Proszę o plan na masę ! na początku zaznaczę, że korzystam z cennych rad forum sfd od kilku miesięcy, jednak dopiero teraz postanowiłem założyć konto, więc proszę się nie kierować ilością przeczytanych artykułów, które mam w opisie. wiek: 19 lat. wzrost 182cm, waga 78kg.	2	2007-04-03 22:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy zakładam temat ponownie, bo na tamten nikt nie odpisał na początku zaznaczę, że korzystam z cennych rad forum sfd od kilku miesięcy, jednak dopiero teraz postanowiłem założyć konto, więc proszę się nie kierować ilością przeczytanych artykułów,	2	2007-04-04 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski - dobry wybór?	2007-04-24 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski - dobry wybór?	2007-04-24 10:22
Trening dla zaawansowanych	Co powinienem poprawić? Co mam najsłabsze?	2007-04-22 22:16
Trening dla zaawansowanych	Co powinienem poprawić? Co mam najsłabsze?	2007-04-22 12:29
Trening dla zaawansowanych	Co powinienem poprawić? Co mam najsłabsze?	2007-04-22 11:27
Trening dla zaawansowanych	Klata ;/ Pomocy!!	2007-04-20 23:24
Trening dla zaawansowanych	czy to nie doprowadzi do przetrenowania??	2007-04-07 22:37