4825384

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białobrzegi

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2009 (08:34)

Data rejestracji 23.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Powrót do trenignu po wakacjyjnej przerwie- od czego zacząć? staż 1,5 roku na wakacjach zrobiłem przerwe (pracowałem na budowie) chciałbym wrucić do treningu oczywiwiście mogłbym zacząć i cwiczyć jak wczesniej jak zwykle. ale wolal bym z głową. wiec prosze o podpowiedzi dla jasności dam kilka pytań ktore mnie	7	2007-08-28 16:45
Po siłowni, o siłowni	Czy sex ma ujemny wpływ na trening? czy sex przed treningiem wpływa na trening (na to jak nam idzie na siłowni?) zauważyłem, że jak często "dochodze" to puzniej na siłowni cieżko idzie jakby niemam siły, energi..? czy to prawda czy tylko mi sie tak zdaje? dzieki z góry za odpowiedzi	0	2007-04-24 13:58
Trening dla zaawansowanych	Mój trening tygodniowy SKOMENTUJCIE! witam mam 18 lat trenuje od około 1,5 roku planuje zmienić trening. z tym że nigdy przed tem nierobiłem nóg i chcę zacząć. trenuje na siłowni "piwnicznej" niema tam wyciągów maszyn itp. prosze o skomentowanie i korekte (pomoc :)) mój nowy	5	2007-04-18 13:12
Po siłowni, o siłowni	TRENING NA SIŁE... skomentujcie!! witam ćwicze już od około roku mam 185cm wzrostu 18 lat waże 78kg wyciskam maksymalnie 85kg na klate i zalezy mi na sile. znalazłem gdzieś taki trening na siłe i prosze o skomentowanie go fachowym okiem: 1 tydzien - 8s x8 <-78,7%cm (ciężar	0	2006-10-19 09:56
Po siłowni, o siłowni	Klata Górna i Dolna Robiona oddzielnie??? czy warto rozdzielać klate górną z dolną na dwa różne dni treningu np. klata góna poniedziałek klata dolna piątek?	0	2006-09-05 13:26
Po siłowni, o siłowni	Oceńcie/poprawcie ROZPISKE TRENINGU witam prosze o ocenienie i korekte razpiski mojoego treningu rozpiske układałem z kolegą cwiczymy ruznymi rozpiskami już ponad pół roku doradzcie coś a moze skierujcie nas na jakis links dobrej rozpiski masowo-silowej. a to nasz plan do redukcji i	0	2006-09-04 12:02
Po siłowni, o siłowni	Oceńcie/poprawcie ROZPISKE TRENINGU witam prosze o ocenienie i korekte razpiski mojoego treningu rozpiske układałem z kolegą cwiczymy ruznymi rozpiskami już ponad pół roku doradzcie coś a moze skierujcie nas na jakis links dobrej rozpiski masowo-silowej. a to nasz plan do redukcji i	0	2006-09-04 12:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Coś ze mną nie tak!	2009-03-19 08:34
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2007-12-27 09:54
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2007-12-25 11:52
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2007-12-25 11:47
Trening dla początkujących	Trening na SIŁE Klaty- skomentujcie	2007-12-05 13:24
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2007-06-05 15:03
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy od środka-poprawione i czytelne	2007-06-03 11:25
Trening dla zaawansowanych	KLATKA - Stoisz W Miejscu?? Wejdz!	2007-05-15 14:15
Trening dla zaawansowanych	Mój trening tygodniowy SKOMENTUJCIE!	2007-04-23 23:17
Trening dla zaawansowanych	Mój trening tygodniowy SKOMENTUJCIE!	2007-04-20 17:13
Trening dla zaawansowanych	biceps 38 doradzcie trening	2007-04-18 19:04