Tricepsy od środka-poprawione i czytelne

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 50488

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ANDYPAKO

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 250 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1049

TECHNIKA!! Wyizolowanie odpowiedniej części mięśnia. ja np. mam problem z długą glową trica.

TECHNIKA I DIETA DOPROWADZI CIĘ DO SUKCESU!!!

...

4825384

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 213

Na podstawie wiadomości z tego tematu oraz tematu o bicepsach ułożyłem sobei kilka zestawów na Treningi Tricepsó i Bicepsów uważam, że są niezłe ale dla pewności wolałbym żeby ktoś kto się na tym zna lepiej niż ja to potwierdził skorektował itp.
Dołączam załącznik:

Wiedz więcej -> trenuj dokładniej -> wyglądaj lepiej )

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

na biceps jest unoszenie a nie wyciskanie to raz
tric zestaw 3 => pompki jako ostatnie
bic zestaw 1 => o kolano jako ostatnie

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

byku40110

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 25 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 140

jaka powinna byc ilosc powtorzen przy tricepsach bo ja robie od 8 do 10 powt

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

cos mi się zdaje, że lektura jest ci niezbędna- milej i przyjemnej edukacji- jest tam wszystko i o wszystkim/o tricepsach także/ https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...