Klata

Witam!!
Mój kumpel zaczął ćwiczyć jakieś pół roku temu, ma dość duże przyrosty(jak to na początku)tylko jest jeden problem, mianowicie jego klatka piersiowa dziwnie (nieładnie)się kształtuje tzn. między "cyckami"już dośc dobrze rozwiniętymi ma spory dołek(rowek).
Czy może to jeszcze skorektować?
Jak ćwiczyć żeby mi tak się nie zrobiło?

Za odp.sogacze

hehe jaki ten swiat maly :)
ja tam nie chodze ale mam tam paru znajomych :)
Pozdrawiam !

Samozaparcie przede wszystkim

Widzisz co koxs robi z ludzi Nie chce nic sugerowac
ale szybki przyrost masy , znieksztalcona klatka



Trwam w tym ...

on nie bierze żadnych koksów (sama dietka)
jestem pewny!!!!!!

wewnętrzną czesc klatki można poprawic cwicząc wyciskanie w wąskim uchwycie ,ale genetyki poprawić sie nie da

Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening

"to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

Żeby mieć taki fajny dołek na kacie po środku czeba dobrze rozwiną środkową część klatki np. wyciskanie wąskim uchwycie wyciskanie na płaskiej łwece i rospiętki na płaskiej te ćwiczenia dobrze rozwijają środkową część klatki czyli tak zwany (rowek) na płaskiej do tego dieta troszkę suplemetacji i dużo samo zaparcia i oddania sprawie .

Poczytaj bardzo dokładnie Atlas Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystkie wskazówki jak zostać dużym .


Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

o co ci chodzi z tą genetyką?
i może poradzisz mi jak ćwiczyć żeby tego nie było?(ja dopiero zaczynam?

tzn ,że pewnych mankamentów sylwetki nie wyeliminujesz całkowicie ,bo tak
zaprogramowany genetycznie sie juz urodziłes ,ale pare rzeczy odpowiednim treningiem da sie poprawić

Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening

"to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

Dzięki kilop!!!!
Łap soga!!!!

Przyczepow mięśniowych nie przesuniesz , możliwe że masz podobną budowę klatki do kolegi a możliwe równiez że masz symatryczne mięsni piersiowe bez"dołka" , ćwiczenia na te rejony to wyciskania w wąskim chwycie , rozpiętki z mocnym spinaniem na końcu fazy pozytywnej, rozpiętki z linkami wyciagow , na bramie.



------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"

Brutus to to znaczy GWSH

Sterydy to ciemna strona Mocy:łatwa,szyba,prosta

Górnośląska Wyższa Szkoła Handlowa )



------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"