brutus

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

12783

przeczytanych postów

104474

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2016 (22:54)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Meble sklepowe TANIO nowe , w paczkach, nie otwierane. najprostsza konstrukcja jaką można sobie wyobrazić , chyba 6 prostych pólek. kolor bodajże bukowy. wys. 190cm , szerkość 90cm , głębokość 30cm. mam 7 regałow.	8	2004-02-18 23:36
Trening dla zaawansowanych	BRUTUS POLECA spis treści 1.dla początkujących 2.rozgrzewka 3.odżywianie 4.metody treningowe - masa - siła - trening z expanderem , sprężyną - trening hst - trening hit 5.trening poszczególnych grup mięśniowych 6.opis	47	2003-06-06 12:35
Trening dla zaawansowanych	PRZYKŁADY TRENINGÓW postanowiłem wrzucić kilka planów treningowych aby początkujący oraz średnio zaawansowani kulturyści mieli ułatwione zadanie przy planowaniu swoich treningów.długość przerw miedzy seriami (patrz atlas ćwiczeń) w zależnosci od rodzaju treningu.są to	102	2002-09-24 14:43
Sztuki Walki	Kodeks bushido witam , potrzebuje 7 zasad kodeksu bushido w języku japońskim.potrafi ktoś dokładnie wypisać ? :) napiszcie jeżeli zły dział wybrałem. tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"	12	2004-01-26 12:45
Odżywki i suplementy	Najczęściej kupowane suple - ranking witam , chciabym zrobić taki mały (duży ) ranking odnoście najlepiej sprzedających się suplementów i odżywek.interesuje mnie jedynie to co najczęściej , zwykle kupujecie... nie chce wyodrebnić najlepszych	109	2003-05-19 12:50
Trening dla zaawansowanych	Książki (m.in Koncept body), czy ma ktoś? witam , pisze najpierw tutaj. czy ma ktos ta książke (?), chciałbym prosić o dane takie jak autor , wydawnictwo , miejsce i rok wydania. z góry dziękuje	15	2004-09-30 17:34
Administracja i Moderatorzy	Ortografia ok.krótko i na temat. proponuję wprowadzić funkcję sprawdzania pisowni i gramatyki przy wysyłaniu artykułów.mianowicie coś takiego jak w wordzie. na pewno poprawilo by to wizerunek forum oraz utrwaliłoby umiejętność bezbłędnego posługiwania się	40	2002-11-18 11:19
Inne dyscypliny	Zbroja ;) <br><br>witam , używa może ktoś z was takiej kamizelki ? zastanaiwam sie czy spełnia swoja rolę , czy te wszystkie ochraniacze trzymają się na swoim miejscu , jak z odprowadzaniem potu i czy nie	15	2005-01-09 16:17
Inne dyscypliny	snowkite witam , czy próbował ktoś tego sportu ? w polskim necie jest jeszcze tego malutko , moze macie jakies namiary na ciekawe strony. interesowałby mnie tez jakas wypozyczalnia sprzetu na śląsku albo gdzies w beskidach. znalazłem jedynie w zieleńcu	1	2005-02-14 10:30
Targowisko	Narty Salomon Crossmax 8X + s912 Ti narty carvingowe salomon crossmax 8x z wiązaniami rentalowymi (regulacja do każdego rozmiaru buta) s912 ti 4-12 din ,a wiec bardzo dobre mocne wiązania , które nowe kosztują ok 700zł. ślizg w bardzo dobrym stanie z małymi rysami nie wymagający	1	2005-01-03 19:51
Targowisko	sprzedam Profi Whey Mass nowe , smak czekoladowy 2,5 kg. 90zł + przesyłka	2	2005-01-03 18:52
Trening dla zaawansowanych	ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE <br><br>świętego w kominie, prezentów po szyję, zielonej choinki, prezentów trzy skrzynki, zimnego szampana i sylwka do rana. zdrowych i wesołych świat bożego narodzenia dla wszystkich	12	2004-12-23 10:15
Odżywki i suplementy	Ankieta do pracy dyplomowej witam proszę o udział w ankiecie , ktora posłuży w odwzorowaniu średniego oraz skrajnego wieku osób stosujących suplementy żywnościowe. ankieta będzie zamieszczona w autorskiej pracy licencjackiej "odżywianie , suplementacja , doping w rekreacji"	19	2004-09-28 13:58
Doping	Ankieta do pracy dyplomowej	17	2004-09-28 14:09
Targowisko	Crea fusion sprzedam 500g , nie otwierane. hmm , 85zł - poniżej ceny hurtowej.... + wysylka pare zlotych. jest ktoś chętny , bo się rozmyśle ? ;)	10	2004-08-17 15:24
Targowisko	ROVER 620 Di sprzedam <br><br>rover 620 di , rocznik 1996 , turbo diesel z bezpośrednim wtryskiem, 170 tys km , 105 km , klimatyzacja , welurowa tapicerka z elementami drewnianymi , kolor - zielona perła ,	10	2004-04-23 19:08
NUTRIFARM&OLIMP	MCT artykuł S.Ambroziaka "Sport dla wszystkich" <br><br>kilka osob prosiło o ten art więc przerobiłem i wysylam , dostałem go od paul_s.	24	2004-02-09 12:39
NUTRIFARM&OLIMP	Literatura ??? witam , w związku z pracą licancajacką na temat 'odżywiania , suplementacji i dopingu w rekreacji' , chciałbym prosić o zaproponowanie pomocnej literatury. ??? tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym	16	2003-11-24 11:06
Odżywki i suplementy	Literatura ???? witam , w związku z pracą licencajacką na temat 'odżywiania , suplementacji i dopingu w rekreacji' , chciałbym prosić o zaproponowanie pomocnej literatury. ??? tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym	9	2003-11-24 11:08
Targowisko	L-glutamina OLIMP - sprzedam 400g , nowa nie otwierana , 85zł + koszt przesyłaki , są chętni ? tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" <img src="../../buziaki/7.gif"	5	2003-11-20 11:48
NUTRIFARM&OLIMP	lol %-) <br><br>hehe , mam w przeglądarce taki pasek (którego swoją drogą nie umiem usunąć) i charakteryzuje on jakimiś hasłami stronke którą otwieram . dopiero dziś	18	2003-10-05 11:49
NUTRIFARM&OLIMP	Leki przeciwbólowe ,a suple ? czy leki przeciwbólowe typu ibuprofen , kwas acetylosalicylowy , paracetamol mogą jakoś niekorzystnie wpłynąć na działanie suplementów ? konkretnie chodzi mi o kreatyne mono , citro..., l-glutamine , hmb , odżywki bialkowe , preparaty witaminowo	18	2003-10-02 13:23
Z archiwum kulturystyki	Ogólnorozwojówka Baszanowskiego - lekcja 9, 10 ogólnorozwojówka baszanowskiego- lekcja 9 trening nie tylko w podnoszeniu ciężarów, musi mieć charakter cykliczny. dete5rmunuje to budowa biologiczna ludzkiego organizmu, a dla wyczynowców dodatkowo kalendarz startów. cykle treningowe można	5	2003-02-20 18:31
Trening dla zaawansowanych	UWAGA KONKURS NA NAJLEPSZYCH MODERATORÓW. konkursik , prosze o wypisanie 5 moderatorow którzy waszym zdaniem najbardziej angażują się w sfd :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97990&whichpage=1&crc=821383#post5 ------------------------------ szukasz taniej odżywki	9	2003-07-08 22:13
Odżywki i suplementy	Dzięki Supnet :) i wszystkiego najlepszego dla Gorala :) dostałem właśnie rekawiczki syntrax , rozumiem że to te "pozostale" nagrody konkursowe. miło tak coś dostać , aż się humor poprawia dziekuje. ------------------------------ szukasz taniej	33	2003-07-05 12:04
NUTRIFARM&OLIMP	Shakery - uwagi :) po pierwsze dziekuje za shaker :) jakos tak człowiek miło się czuje jak ktoś o nim pamięta . a teraz kilka uwag , pierwsze wrażenie użytkownika :) 1.literki w miarce w następnych partiach mogłyby	30	2003-05-08 10:25
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego - dziara(prosze również o wypowiedz Sonbatego i Michaila) dziara-otóż dlaczego jego posty nie są usuwane? dla nie wtajemniczonych wyglądają one tak: "witam to ja specjalista od wszystkiego powiem ci ze wygladasz jak to sie zas mowi po naszemu jak pol pyry za krzoka!!!ja ci polecam na te galazki	64	2002-12-14 22:34
Administracja i Moderatorzy	big paker-niewiarygodne ale prawdziwe użytkownik (nie abonent) big paker-liczba przeczytanych artykułów-281, liczba wyslanych artykułów-94 , suma otrzymanych głosów-186!!! trening-112 moderatorzy-13 odżywianie-20 reszty nie chce mi się szukać. link do profilu, warto	62	2002-12-16 09:28
Odżywki i suplementy	Do biggera:-) czy przewidywane są jakieś szczególne promocje olimpa na swięta? jakie? jak wszyscy wiedza co i jak tylko ja jestem zacofany ,bo nie kupuje tych gazet w których co druga strona to reklama to możecie mnie zbesztać<img src="../../buziaki/7.gif"	23	2002-12-03 10:32
Trening dla zaawansowanych	Kosztorys nie przenoście, gdzie indziej też dam posty. otóż potrzebuje kosztorysu siłowni, może jest na forum ktoś kto ma jakis klub kulturystyczny? szukam też stron internetowych ze sprzętem kulturystycznym.wszystkiego co sie wiąże z prowadzeniem takiej	36	2002-11-10 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Czy ktos plywa na kitesurfingu	2007-06-10 01:22
Inne dyscypliny	Snow Parki w Polsce	2006-03-08 20:58
Administracja i Moderatorzy	Dział TRENING - problem	2006-03-08 01:53
Administracja i Moderatorzy	Dział TRENING - problem	2006-03-08 01:07
Trening dla zaawansowanych	Co byście zaproponowali na utrzymanie stałej masy mieśniowej??	2006-03-08 00:50
Inne dyscypliny	Snowboard jaka lepsza deska do nauki??	2006-01-08 18:35
Inne dyscypliny	Snowboard jaka lepsza deska do nauki??	2006-01-08 10:29
Inne dyscypliny	Snowboard jaka lepsza deska do nauki??	2006-01-07 23:13
Inne dyscypliny	Snowboard jaka lepsza deska do nauki??	2006-01-07 20:57
Inne dyscypliny	Snowboard jaka lepsza deska do nauki??	2006-01-07 07:22
Inne dyscypliny	Snowboard jaka lepsza deska do nauki??	2005-12-30 10:59
Trening dla zaawansowanych	Rękawiczki z wzmacniaczami na nadgarstki czy nie osłąbiają nadgarstków ?	2005-12-14 23:21
Trening dla zaawansowanych	Pompki	2005-12-12 10:31
Trening dla zaawansowanych	cykl na mase...i redukcja?	2005-12-12 10:21
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie w ułorzeniu prostego planu treningowego.	2005-12-11 20:11
Inne dyscypliny	Wyszukany strój na snowboard...	2005-12-11 19:40
Trening dla zaawansowanych	Rękawiczki z wzmacniaczami na nadgarstki czy nie osłąbiają nadgarstków ?	2005-12-11 19:38
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie w ułorzeniu prostego planu treningowego.	2005-12-11 19:36
Trening dla zaawansowanych	Poprawa siły i sylwetki	2005-12-11 19:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-12-11 19:25
Inne dyscypliny	Wyszukany strój na snowboard...	2005-12-11 19:14
Inne dyscypliny	SEZON NARCIARSKI	2005-11-27 11:56
Trening dla zaawansowanych	UDA. część przy kolanie	2005-10-28 08:06
Trening dla zaawansowanych	jaki trening :((( help	2005-10-27 22:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na wyskok i sile	2005-10-27 22:03
Trening dla zaawansowanych	chwyt przy martwym ciągu	2005-10-27 22:01
Inne dyscypliny	Skoki Bungy	2005-09-27 23:55
NUTRIFARM&OLIMP	Odpowiedż na prowokację Sonbatego	2005-09-21 12:11
NUTRIFARM&OLIMP	CARBO-konkurs	2005-09-21 12:08
NUTRIFARM&OLIMP	SP 80-konkurs	2005-09-21 12:05