Uborygo

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

399

przeczytanych postów

4074

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia uczeń

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2020 (12:15)

Data rejestracji 04.03.2003 (00:00)

Wzrost: 193 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	maxymalnie wielkie przedramie siema mam pytanie czy ktos moze mi podac jakis przykladowy trzening zebym w ciagu np 6 tygodni powiekszyl maxymalnie moje przedramie ? cwicze rok i z przedramieniem mam najwiekszy klopot raczki rosna ale	32	2004-11-04 10:39
Doping	Metka - rodzaje :)	66	2004-04-24 00:47
Trening dla zaawansowanych	trening szamana czesc mam taka prosbe poniewaz uzylem juz wyszukiwarki w poszukiwaniu tego treningu i niestety nie znalazlem zadnego linka dzialajacego do treningu szamana w formacie xls czy ktos moglby mi udostepnic takowy !? z gory wielkie dzieki !	7	2006-06-17 02:17
Odżywianie i Odchudzanie	Moja nowa dieta czesc ulozylem sobie nowa diete na mase uwzgledniajac moja chorobe(cukrzyca 1 typu) nie rozni sie ona niczym od normalnej diety na mase lecz produkty sa raczej o niskim ig i gotowane nie tluste i takie tam oczywiscie na koncu po poprawkach	5	2006-06-21 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta,masa a cukrzyca j/w czy jest jakas mozliwosc ulozenia diety jestem diabetykiem 1 typu przyjmuje 2x dziennie insuline novomix 30 w dawkach 12 jednostek rano i 6 jednostek wieczorem chodze na silownie i basen obecna waga to 90 kg (wczesniej wazylem 107 kg) i	9	2006-06-06 19:39
Odżywki i suplementy	dawkowanie siemanko moglbym prosic o rade jak dawkowac nastepujace suple tj. mam do dyspozycji 2 duze opakowania cp do tego z jakies 11 kg gainera :) do tego glutamine mega caps dodam ze musze brac zastrzyki z witamina b i jakies tam przez 20 dni wiec	8	2006-05-24 12:58
Odżywki i suplementy	gainer na 2 tygodnie czesc wracam do polski na 2 tygodnie na wakacje i nie chcialbym przerywac suplementacji jem teraz gainera 2 i moje pytanie zwiazane jest z tym jaki gainer moge zakupic na te 2 tygodnie do polski bo tutaj tego co mam nie chce mi sie brac ze soba bo	10	2006-04-28 12:25
Galeria Zdjęć	:D <br><br>a oto moj stuff :d bedzie wiecej jak sie skonczy ten :d mam 2 takie worki	73	2005-11-22 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	trening dieta fat burner 22 lata kobietka czesc ! tak dla pewnosci wpadlem sie podzielic i dac do oceny planik dla mojej dziewczyny typowo redukcyjny cwiczy ona na silowni 3x w tygodniu i robi tzw trening obwodowy act na jednej sesji treningowej robi 3 obwody rozgrzewka to 20 min na	9	2006-03-30 21:19
Odżywki i suplementy	Twinlab Ultra Fuel dawkowanie !!!!!!!!!!!!!!! czesc z racji bytu zakupilem sobie ultra fuel z twinlaba i mam pytanie jak mam to dawkowac dodam ze lykam kreatyne z vitalmaxa , hmb megacaps z olimpu za 15 dni zaczynam jesc gainerka 2 z vitalmaxu jezeli bedzie wam to potrzebne to podam sklad	0	2006-03-30 16:55
Odżywki i suplementy	uzupelnienie suplementow czesc mam pytanie czy waszym zdaniem takie uzupelnienie dotychczasowej suplementacji bedzie jak najbardziej na miejscu na samym poczatku maly opis treningu i posiadanej obecnie lini suplementacyjnej staz treningowy ok 3,5 roku z przerwami styl	9	2006-03-25 19:01
Trening dla zaawansowanych	Do Michaila Cyklicznosc hej ! mam pare pytan co do moich planow na mase ale musisz mi pomoc poniewaz mam problem z moim planikiem bo moge chodzic na silownie tylko pon - sroda - piatek i nic wiecej , rozpisalem sobie suplementacje lecz problem sie pojawil gdy chodzi o	3	2006-03-11 09:43
Odżywki i suplementy	moj cykl (kreatyna+hmb mega caps+ gainer+magnez z wit b6) czesc trening typowo masowy 98 kg 194 wzrostu staz 3 lata ale przerwe rok mialem teraz :/ dni treningowe rano przed sniadaniem 1 kaps hmb i 5 mg kreatyny z duza iloscia wody po sniadaniu gainer przed treningiem gainer po treningu kreatyna 5mg	6	2006-03-07 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC DLA MOJEJ DZIEWCZYNY witam ! mam prosbe i mam nadzieje ze zwrocilem sie do odpowiednich osob :d mianowicie moja dziewczyna chciala by zrzucic pare kg i spalic tluszczyku i moje pierwsze pytanie dostyczy szybkiego marszu ew jazdy na rowerku ew steppera czy trzy razy	1	2006-02-12 16:24
Trening dla zaawansowanych	37 latek rzezba witam mam takie pytanie : mam znajomego ktory ma 37 lat i chcialby zrzucic pare kilo uzyskujac przy tym rzezbe ... chlopak od miesiaca trzyma diete i cwiczyl od miesiaca treningiem ogolnorozwojowym ... stracil ok 2,5 kg ... jego problemem jest to ze	4	2005-12-29 13:51
Galeria Zdjęć	irlandia fotki :) <br><br>oto pare fotek z irlandii z miasta w ktorym teraz sie bawie ! enjoy ! mam nadzieje ze wam sie spodobaja !! opis : 1. carraig hotel restauracja z hotelem wystroj typowo celtycki :) 2.main	10	2005-12-02 17:30
Trening dla zaawansowanych	pomoc nareszcie zaczynam chodzic na silownie po dlugiej przerwie tzn cwiczylem teraz caly czas w domu mam hantle i sztangi ale ogolnie nie jest o wystarczajace zeby pocwiczyc poszczegolne partie miesni ! mam pytanie co z treningiem ogolnie prace mam taka	2	2005-11-19 14:48
Odżywki i suplementy	prosze o rade ! WAZNE !! prosze o szybka odpowiedz chcialem kupic suplementy bo wyjezdzam do irlandii i jakie suplementy kupic najlepiej tzn kreatyna itp bo mam dylemat mam sztangi jakies tam w irlandii wiec cwiczyc moge caly czas prace mam bardzo wyczerpujaca bo jestem	11	2005-10-04 11:46
Trening dla zaawansowanych	Armageddon + kreatyna jak myslicie czy to dobry pomysl kupilem kreatyne i zaczalem robic armageddona ! co wy na to ?	3	2005-04-26 22:01
Odżywki i suplementy	kreatyna z bio tech-a !!!! czesc mam pytanie czy ktos z was zazywal juz monohydrat kreatyny z bio techa !? z gory dzieki za odopowiedzi :)	7	2005-04-28 17:32
Odżywki i suplementy	Magnez i takie tam ! hej mam pytanie jakie sa efekty niedoboru magnezu ? i w czym pomaga zazywanie magnezu dalem ten temat tutaj poniewaz moim zdaniem magnez jest pewnego rodzaju suplementem ! pozdro i z gory dzieki za odpowiedzi ! <img src="../../buziaki/7.gif"	9	2005-02-22 15:49
Galeria Zdjęć	moja mala dziewczynka <br><br>a oto ona to moj maly skarbeczek bardzo ja kocham	38	2004-08-20 21:28
Trening w domu	HST - PARE PYTAN :) - przysiady ze sztangą trzymaną na barkach x2 - wyprostny nóg na maszynie x1 - wspięcia na palcach ze sztangą max - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x1 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x2 -	13	2004-11-23 17:56
Galeria Zdjęć	czesc <br><br>czesc oto ja :) cwicze 5 miesiecy ( narazie sama mase robie nie robie rzezby wiec nie przestraszcie sie tego ze jestem troszke grubiutki ) moze	23	2004-06-26 19:38
Trening dla zaawansowanych	Chce zaczac po chorobie watroby ... czesc chcialbym zaczac od wrzesnia cwiczyc ... mialem klopoty z watroba przez nia wyladowalem w szpitalu ... utrzymywalem diete watrobowa przez 3 miesiace... kiedys pisalem na czym polega ta dietka...chce kogos kto sie na tym zna o pomoc w ulozeniu	11	2003-08-04 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	abgymnic?	2006-07-05 11:23
Trening dla zaawansowanych	biceps 1cm	2006-07-05 11:21
Trening dla zaawansowanych	Temat "2 cm w 4 tygodnie"	2006-07-05 11:19
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-27 12:30
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatką	2006-06-27 00:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na MAse!!! POMOC!!!	2006-06-27 00:44
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-26 18:08
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-26 02:18
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-25 00:04
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-24 13:15
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-24 10:47
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-24 02:39
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-23 15:22
Po siłowni, o siłowni	Wasza ulubiona partia mieśni	2006-06-23 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Moja nowa dieta	2006-06-21 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Moja nowa dieta	2006-06-21 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moja nowa dieta	2006-06-21 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Waga problem...	2006-06-20 17:00
Trening dla zaawansowanych	Biceps- nie rosnie ;-/	2006-06-18 10:56
Trening dla zaawansowanych	Biceps- nie rosnie ;-/	2006-06-18 01:20
Trening dla zaawansowanych	trening szamana	2006-06-17 13:58
Doping	14 lat i testosteron nie za wczesnie ???	2006-06-15 17:11
Doping	### INSULINA Art / Faq ###	2006-06-15 00:08
Doping	### INSULINA Art / Faq ###	2006-06-14 23:52
Doping	### INSULINA Art / Faq ###	2006-06-14 23:50
Doping	### INSULINA Art / Faq ###	2006-06-14 12:55
Doping	### INSULINA Art / Faq ###	2006-06-14 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o patelnie z teflonu.	2006-06-10 01:27
Zdrowie i Uroda	agresja	2006-06-10 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wrażliwość insulinowa	2006-06-10 01:15