Biceps- nie rosnie ;-/

Jeśli ćwiczysz juz tak drugi miesiąc, to po prostu zmień ćwiczenia, mięśnie muszą mieć óżne bodźce, a więc masz powód żeby sie nauczyć nowych ćwiczeń.

pffff a moze tez cos o tricepsach bo przeciez to podstawa jak chce sie miec ogromne lapy :/ skup sie na tricepsie troszke a zobaczysz jaka roznica

Po 1 zmiennosc treningu, po 2 dieta - bez tego i pudzianowi by nie uroslo.

Nie czytalem wszystkich wypowiedzi wyzej i wyraze swoje zdanie
diete masz ?
trening zmieniles ?
Pomysl sobie ze jak ja poszedlem pierwszy raz na silownie i w ciagu miesiac bicepsik skoczyl mi do 34/35 z 30/31. w drugim miesiacu bylo bite 35. i pozniej przestal rosnac przez 3 miesiace. pobawilem sie troche treningiem na mase. robilem 1 patrie raz w tygodniu, i roslo powolutku :) pokombinuj i poznasz swoj organizm :)


EDIT:
jak kolega wyzej napisal skup sie tez na tricepsach... gdzie wyczytalem ze triceps to 2/3 naszego ramienia :) ile w tym prady jest to nie wiem :)
pozdro

Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-06-18 08:50:59

"Nie czytalem wszystkich wypowiedzi wyzej i wyraze swoje zdanie "
To zacznij bo powielasz nie potrzebnie.

"jak kolega wyzej napisal skup sie tez na tricepsach... gdzie wyczytalem ze triceps to 2/3 naszego ramienia :) ile w tym prady jest to nie wiem :)"
Jemu nie chodzilo o reke tylko biceps piszac biceps nie mial na mysli tricpesu, nogi, barku , dupy. Biceps.

Czego sie czepiasz ? Wiem ze jestes super swietny elo.
Nawiazalem do wypowiedzi
pffff a moze tez cos o tricepsach bo przeciez to podstawa jak chce sie miec ogromne lapy :/ skup sie na tricepsie troszke a zobaczysz jaka roznica
przeciez lapka to nie tylko biceps...

Czego sie czepiasz ? Wiem ze jestes super swietny elo.
NIE ZNASZ MNIE TO NIE WYPOWIADAJ.

Nawiazalem do wypowiedzi
pffff a moze tez cos o tricepsach bo przeciez to podstawa jak chce sie miec ogromne lapy :/ skup sie na tricepsie troszke a zobaczysz jaka roznica
przeciez lapka to nie tylko biceps...

Ta ale i ty i tamten nie zauwazyliscie ze sie pyta o biceps jak mu biceps nie rosnie ma plaski to co mu triceps da?!

Jak wiesz Ty pierwszy zaczoles mnie pouczac. Nie mam zamiaru z Toba konwersowac, oto moj ostatni argument i wypadam z tej wypowiedzi.

Witam...Moj probl;em jest taki iz moj biceps słabo rosnie albo wcale nie rosnie wiem ze po 2 miesiacach cwiczen nie moge oczekiwac cudow ale pierwszy miesiac był naprawde dobry przyrost jakis był a teraz nic...35,5cm w łapie i stoi...

jak widzisz nawiazal do obwodu !
pozdro

A do czego osoba ma nawiazac cwiczaca 2 miechy? do BF%? no chyba lol a moze mial podac wymiar bicepsu liczac od dloni + ewzglednienie kata nachylenia gorki? bo ktos malo inteligenty dowiedzial sie o co mu chodzi.

Ty wogole wiesz o czym teraz piszesz ? podalem Ci dosc solidny argument ktory obalil Twoja super swietna teorie i sie wykrecasz. Teraz jeszcze jakies glupoty piszesz. Ja koncze bo nie mam zamiaru prowadzic glupiej konwersacji.