Torro12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2008 (11:16)

Data rejestracji 26.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co z czym moge trenować?? sogi proszę o pomoc w doborze treningu. do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu, ale chce teraz trenować 3 razy w tygodniu, aby mięśnie miały więcej czasu na regenerację. trenuję rok, a mój cel to masa. czy takie połązenie jest	12	2007-04-25 10:39
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu na masę hej!! bardzo proszę o ocenę poniższego planu. trenowałem na nim rok, ale miałem teraz półroczną przerwę. trenuję 5 razy w tygodniu (wiem, że chyba za dużo). proszę o poprawki do mojego planu. poniedziałek: - klata wyciskanie sztangi na	3	2007-04-24 12:33
Po siłowni, o siłowni	Ważne pytanie o diete na masę witam!!! bardzo proszę o odpowiedź, czy przedstawiona poniżej dieta na masę może zawierać aż tyle białka? z góry dzięki za profesjonalną odpowiedź. 1. placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww,	0	2007-03-26 12:59