tauryna jak brać

Witam,
Zaczołem kolejny już cykl masowy. Mam mono w prochu i TCM w capsach. DO tego carbo i 300 capsów tauryny.
Nie wiem jak brać tauryne. W jakich porach i w jakich ilosciach.
Bardzo bym prosił o doradzenei mi w jakich porach i w jakich ilościach najlepiec brac tauryne w dni treningowe i nietrenignowe.
Z góry dzieki

Nie brać wogóle

3 g przed treningiem
ew. rano 1,5 g i przed treningiem 1,5 g
2 MC = 3 g

może inaczej.
Słysząłem że tauryna brana w róznych porach ma rózne zastsowanie.
Jakby ktoś z was mógłby mi pokrótce wytłumaczyć co daje wzięcie tauryny:
-rano
-przed treningiem
-po treningu
-wieczorem
z góy dzieki za pomoc

Rano albo przed treningiem słuzy do kawy jako pobudzacz. Inne pory wg. mnie zbędne, chyba, ze ktoś ma dużo kasy i już osiagnął wysoki poziom zaawansowania.

nie kumam. TO jedyne zastosowanie tauryny to dodatek do kawy działajcy pobudzjąco?? f*** ja nawet kawy nei lubie:)

a tauryna jako antykatabolik na noc?

zemu tylko 2 nikt nie chce rzetelnie odpoiwedziec na moje pytanie. SZukam w szukaniu i nie moge znaleźć

DT - 2 kapsy rano i 2 przed treningiem
DNT - 2 kapsy rano

4 megacapsy to za duzo jak na jeden dzien