| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Powrót na siłownie po półrocznej przerwie
witam wszystkich,
dwa miesiące temu wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie.
mięsnie trochę zmalały a brzuszek urusł.
ułożyłem już dietę i mam sprawdzony trening.
planuje trochę sie wspomóc - chcę zakupić kreatynkę, myśle o stormie, bcaa i
|
10 |
2014-12-29 09:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rzeżba - produkty
witam,
jestem od miesiąca na rzeźbie i spożywam owsiankę z rodzynkami, orzechy, kefiry, serki wiejskie, twarożki, jabłka/banany, jajka (jajecznica), ryż biały z kurczakiem - to są produkty, które spożywam.
po miesiącu waga mi lekko podskoczyła
|
11 |
2014-03-31 15:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
waga z analizatorem tłuszczu
witam,
czy warto zakupić wagę z analizatorem tłuszczu czy to raczej pic na wodę?
jeżeli warto to może są jakieś lepsze/gorsze modele.
|
3 |
2014-03-24 22:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak to połączyć
witam,
kupiłem dziś puszkę storm i białko sdf. posiadam jeszcze ok. 300 gr monohydratu oraz 180 kaps cm3 i bcaa 800 gr activlab.
czy da się to jakoś zgrabnie połączyć?
|
16 |
2014-03-10 22:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Wystający brzuch jak u Etiopczyka
witam,
mam bardzo poważny problem a więc mój brzuch zrobił się bardzo wystający, taka wystająca kula.
sytuacja zaczeła rozwijać sie ok. września.
ogólnie jestem szczupły, tylko brzuch mam wystający.
w diecie i treningu nic się nie zmieniło, może
|
4 |
2013-12-06 10:22
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Żyrardów Sztuki Walki
witam.wie ktoś może czy są jakieś sztuki walki w żyrardowie i okolicy?
|
58 |
2008-12-08 21:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono przy siłce i basenie + suple do areobów
witam,
dopadła mnie ostatnio stagnacja i dlatego postanowiłem zakupić mono. wyczytałem, że dawkuje się ją następująco:
-dnt 5g rano
-dt 5g rano, 5g po treningu
moja tygodniowa aktywność wygląda następująco:
siłownia (wt, czw, nd)
basen
|
7 |
2013-03-31 10:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tanie wartościowe śniadanie nie dla osoby ćwiczącej:)
witam,
wszystkie tematy dotyczą wątków dla dwóch typów użytkowników: chcących przybrać na masie lub chcących schudnąć. ja stoję po środku. znaczy mam gdzieś czy schudnę czy przytyję %-) liczy się dla mnie by tanio zjeść porządne pełnowartościowe
|
10 |
2012-05-03 16:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przyzwyczajanie się organizmu
witam,
od jakiegoś czasu co dziennie piję zielonę herbatę(rano i wiczorem), kakao( w trakcie dnia) oraz na wieczór ząbek czosnku.
mam do was pytanko czy powinienem robić jakieś przerwy od tych produktów? picie dzień w dzień przez dłuższy czas
|
5 |
2012-04-30 11:22
|
|
Inne dyscypliny
|
F1- wirtualne wyscigi
witam,
czy ktoś z was bawi się w f1 wirtualnie?
jest parę modów do rfcactora.
osobiście jeżdżę w lidze rfactorf1.pl jakby ktoś był chętny to zapraszam.
wyścigi odbywają się w dzień wyścigów z "reala" tyle, że w późniejszych godzinach.
|
4 |
2010-09-05 16:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Biały nalot na języku
witam,
od około 6 miesięcy mój język stroi biały nalot na języku. przeczytałem wiele artykułów na ten temat. nie wynikało z nich nic konkretnego. wiele osób polecało by udać sie do lekarza i pobrać wymaz z języka do zbadania. to właśnie uczyniłem.
|
16 |
2008-04-10 10:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
biały nalot na języku + trądzik
witam,
od jakiegos czasu (ok. 6 miesięćy ) mam biłąy nalot na jezyku. który da sięusunąc sztoteczką do mycia zębów lecz nie w calości, a i tak nastepnego dnia znow jest. zrobilem sobie wymaz tak jak radzila mi pani doktor. lecz ten nic nei wykazał.
|
12 |
2008-04-19 15:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kałdun jak balon
witam,
jestem bardzo szczupłym kulturystą :). jest taka sprawa, że nieżle mi kałdun wyrusł. zero sadła tylko ostro wydęy brzuch. co robić aby to zminimalizowaći doprowadzić do szesciopaka?
|
3 |
2008-05-05 08:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co po cyklu massowym?
witam,
za 2 tygodnie kończę cykl masowy na mono i nie wiem co dalej
ćwiczę systematycznie od października więc chyba będzie najwyższa pora na jakąś regeneracje.
i się zastanawiam jak ona ma
|
1 |
2009-02-17 14:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
za duzo carbo?
witam.
od 4 tygodni jestem na cyklu mono. robie tak, że na odrazu po treningu pije 5g mono+40g carbo i po 30 minutach poje 25 g białka+ 40g carbo. po tej drugiej dawce czuje sie bardzo ospały, dziwne uczucie w głowie:)
może przyjmuje za dużo
|
17 |
2009-02-13 20:29
|
|
Doping
|
koxujący kolega?
|
7 |
2009-02-09 22:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko(izolat), carbo, mono dawkowanie
witam,
mam suple takie jak w temacie. jutro zaczynam cykl.
chodzi mi o kolejność brania.
do tej pory chciałem brać wszystko razem odrazu po treningu wszystko wymieszane w jednym pojemniku.
ale ktoś poradził mi żebym najpierw pił mono z carbo, a
|
6 |
2009-01-18 14:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch co trening miedzy ćwiczeniami
witam,
przynam się, że brzuch mam dość zaniedbany. raczej nie ćwicze go za często. jak mi sie przypomni to raz w miesiącu
teraz chce to zmienić i ćwiczyć brzuch co trening czyli pn, śr, pt.
i
|
3 |
2009-01-17 14:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
brzuch na cyklu
witam,
od poniedziałku zaczyna cykl na mono. moim priorytetem jest klata, ale nie mam zamiaru olać sobie innych partii.
będę dziennie przyjmował 10g mono. 5g z rana i 5g po treningu.
moje pytanie może wydawać się śmieszne, ale czy jeśli będę
|
4 |
2009-01-17 14:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanie o połączanie partii, i inne pytania.
w styczniu robie cykl na krecie i poza nią chciałbym, aby mięśnie dostały dodatkowy impuls ze zmiany treningu.
obecnie ćwicze tak
poniedziałek:
klatka+biceps+przedramie+brzuch
środa:
plecy+triceps+brzuch
piątek:
nogi+barki+brzuch
chciałbym
|
5 |
2008-12-31 20:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
szybko wchlanialne bialko po, czy przed i po??
tak sobie czytam rozne posty i wiekszosc radzi by zazyc szybko wchlanialne bialeczko z weglowodanami przed treningiem jak i po.
mam pół kilo isolatu
początkowo planowałem pić 25 gram isolatu wraz z 80 gramami wegli odrazu po
|
2 |
2008-12-31 13:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
warzywa
do tej pory moja dieta była dość uboga w warzywa. wiem, ze to duzy bład i musze to zmienic i spożywac je w dużych ilościach.
i takie moje pytanko jakie warzywa??
w lodowce znajde ogórka kiszonego i konserwowego. co radzicie z warzyw by jesc co
|
7 |
2008-12-30 21:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Różnica między mono a innymi rodzajami krety
witam,
w styczniu zaczynam cykl i początkowo planowąłem go zrobić na mono+cp. lecz pod choinkę nie wpadło tyle co liczyłem
robiłem już rok w tym roku cykl na mono i poszło mi wyśmienicie. lecz wtedy jak
|
10 |
2008-12-28 13:06
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
ile carbo i białk apo treningu
witam,
wiem, ze ilosc przyjetego bialka i wegli po treningu zalezy od diety. ale jednak prosze nie podawać mi takich odp
1) ile teoretycznie 75 kg organizm potrzebuje weglowodanów po treningu do
|
5 |
2008-12-28 19:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
woda wysoko mineralizowana vs mineraly w tabletach
witam,
tak sie zastanawiam.
zaleca sie przyjmowanie vitamin i minerałow.
czy lepiej zainwestowac w jakas dobra wode wysoko mineralizowana czy kupić mineraly w tabletkach? które są lepiej przyswajalne?
|
4 |
2008-12-22 15:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo+białko+oliwa z oliwek zamiast gainera
skoro gainer to to głównie wegle proste + około 20g białka i pare g tluszczy. to czy nie lepiej jak kupic carbo do tego dobre białeczko i oliwe z oliwek?
powinno wyjść dużo taniej
|
12 |
2008-12-22 17:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobre białeczko na cykl.
witam,
od stycznia planuje zrobić cykl na tcm.
dietka oczywiście jest ulozona.
to bedzie moj 3 cykl. nigdy wcześniej nie brałem białka i dlatego chce dokupic jakies dobre białeczko, zeby przekonac sie o tym, czy będą jakieś znaczne
|
7 |
2008-12-14 12:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zez- jak sie widzi?
witam,
zastanawiam się jak widzą ludzie z zezem? tzn jak jedno oko patrzy na wprost a drugie na bok to czy taka osoba widzi więcej? bo i na wprost i jednoczesnie na bok?
|
3 |
2008-11-17 19:26
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na nogi
witam,
czy możecie koledzy polecić mi jakiś trening na nogi?
chodzi o trening dla osoby która bardzo dużo chodzi po górach.
|
3 |
2008-09-24 10:53
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
wyjazd na mękę
witam,
w piątek jade w rumuńskie góry. będzie to wyjazd niesamowicie wyczerpujący. dwa tygodnie bez łazienki, kibla bez cywilizacji.
zastanawiam sie jak to przeżyć. bede jadł tylko "gorące kubki" i czekolady ale one za dużo energii nie dadzą. co
|
6 |
2008-09-14 16:04
|
