| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Złamany obojczyk...
witam. chciałbym się was poradzić. mianowicie, mój kolega złamał sobie obojczyk. załozyli mu gips (po 2ch godzinach czekania na korytarzu w bólu o pieprzony strajk!!) i moje pytanie brzmi: ile mniej wiecej moze w nim chodzic? za ile mu go mniej
|
12 |
2007-07-11 22:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dziwne uwypuklenie brzucha
gdzieś od dwóch - trzech dni czuję dyskomfort w dolnej części brzucha. podbrzusze lekko spuchło, czuję tak jakbym nagle w tym miejscu przytył. nie boli mnie to, aczkolwiek czuję lekki dyskomfort, a także podczas leżenia na brzuchu lekko mnie to
|
1 |
2008-03-07 21:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Odgrzewany kotlet czyli klatka...
wiem, było juz mase tematów z tym problemem, ale mój jest troche inny... i przytłaczający. ćwicząc klatkę sztangą, lekko tylko czuje klatkę, a po zejściu z ławeczki nic nie czuje, nie czuje zmęczenia, tymbardziej pompy. gdy ćwiczę sztangielkami,
|
11 |
2007-08-12 22:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wyciąg - Pomoc W Wyborze
witam, niedługo mam zamiar zakupić wyciąg poprzez allegro. chciałbym abyście mi pomogli wybrać, a jeśli ktoś ma już któryś z niżej wymienionych proszę o opinię na jego temat. będe bardzo wdzięczny.
|
185 |
2007-06-29 16:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia w garażu :)
witam.
poniżej wrzucę zdjęcia z mojej siłowni. ćwiczę na niej z moim kumplem, powoli kompletujemy sprzęt. sporo kasy w to włożylismy, ale myśle, że było warto (sporo jak dla mnie :)).
posiadamy ławkę, 2 długie gryfy, 1 krótki oraz 2 sztangielki,
|
27 |
2007-06-16 18:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przedramię...
witam. dość długo nosiłem się z zamiarem napisania tego postu, ale wkońcu się zdecydowałem. sprawa wyglada następująco:
czasem mam tak, że nagle nie mam siły w prawej ręce, a dokładnie w przedramieniu. nie moge nic chwytać. lewa ręka normalnie
|
17 |
2007-06-03 14:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Proszę o pomoc w wyborze
witam. zastanawiam się nad kupnem ławki, tylko nie wiem którą wybrac ;/
oto moje propozycje
|
11 |
2007-05-23 18:36
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jak sie mierzy...
...klatkę? luźno stojąc, czy napinając mięśnie? na wdechu?
dzieki za odpowiedz :)
|
1 |
2007-05-22 18:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczyć, czy nie ćwiczyc?
cześć wszystkim.
ćwiczyłem sobie wczoraj, jak co sobotę klatkę, kiedy nagle musiałem przerwać trening. zdążyłem zrobić tylko ławkę płaską, zadzwonił do mnie kolega ze potrzebuje pomocy i nie skończyłem treningu. dzis mam lekkie zakwasy na klatce.
|
2 |
2007-05-20 13:20
|
|
Targowisko
|
Kupię obciążenie.
zakupie obciazenie, najlepiej okolice kielc, z innych miejsc cena musi byc w miarę niska, bo dochodzi przesyłka. średnica nie gra roli, ale jesli by była duza to jeszcze lepiej. cena do uzgodnienia, ale nie wiecej niż 3 zł za kg. pozdro
|
0 |
2007-05-11 17:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
moja siostra cioteczna - pomocy...
witam.
od kilku dni próbuję wytłumaczyc siostrze że robi źle... ale po kolei:
ma 160 cm, waga 48 kg, wiek 17 lat. swoją diete stosuje od kilku tygodni, czyje sie swietnie itp, choc wydaje mi sie ze to troche nienormalne ;)
dziennie zjada średnio
|
7 |
2007-04-30 22:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase - co zmienic?
to mój nowy plan, z którym mam zamiar zwiazać się niedlugo. co w nim złego, co dodac/wyrzucić?
poniedzialek:
plecy + triceps
środa:
barki
piątek:
nogi
sobota:
klatka + biceps
_________________
a teraz sam
|
7 |
2007-04-30 19:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Będzie za późno czy jeszcze nie? :)
zakupiłem kreatynę mono treca oraz białko whey protein 80% 1.2 kg. zastanawiam się czy nie za wcześnie na kreatynę ale niestety pochepilem się, kumple mnie namówili i jakoś kupiłem. mój staż to około 3,5 miesiąca opieprzania się na siłowni, i ponad
|
7 |
2007-04-27 19:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening 2 razy dziennie a regeneracja?
witam.
chciałbym się was spytać, czy mozna ćwiczyć 2 razy dziennie, tę samą partię? np na siłce klatkę o godzinie 10, a potem na wieczór w domu pompki, albo bicka na siłce, a wieczorem w domu dopompowac hantlami? czy da to jakieś wieksze efekty,
|
9 |
2007-04-23 20:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta do poprawki
witam.
przejdę od razu do rzeczy:
waga: około 68 kilo, wzrost: około 180cm, wiek:18 lat
jestem chyba ektomorfik (a raczej napewno), kiedys bylem gruby, schudłem bardzo, a teraz jestem chudy i mogę jeść i jeść i nie tyje :)
bmr x wspolczynnik
|
5 |
2007-04-21 15:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kilka pytań
witam. mam do was kilka pytań.
mianowicie, mam juz trochę zaoszczedzonych pieniędzy, brakuje mi masy (180cm, 68kg). chciałbym przybrać na masie, ale mój "tasiemiec" potrzebuje baardzo dużo. dlatego przychodzę do was po radę, co kupić...
jak
|
8 |
2007-04-14 19:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna dla siostry :D
witam.
prosiłbym was, jako że sam nie jestem zadnym ekspertem w dziedzinie dietetyki, o ułozenie albo podanie linka do juz istniejącej diety redukcyjnej dla mojej siosty :)
kilka lat temu (chyba 3) gdy jeszcze trenowalismy razem judo, trochę
|
5 |
2007-04-09 14:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżyweczki
witam.
cwicze "na sucho" od ok 3 miechow. jestem chudy (18 lat, 67 kg, 180 cm) i chcialbym przybrac na masie. co myslicie by zakupić masowke, kreatynę i odżywkę białkową i brac masówke i kreatyne normalnie, wg zalecen, a białko przed snem? tak, by
|
7 |
2007-02-18 20:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Na masę - kilka prostych pytań.
witam.
od razu przejdę do rzeczy:
czytałem sporo artykułów, postów. jedni piszą tak, drudzy mówią inaczej. chodzi mi o przerwy w treningu na masę oraz o serie. pierwsza sprawa - przerwy w treningu na masę powinny wynosic około 2-3 min, right?
a
|
4 |
2007-01-27 21:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
2 pytanka
witam w ten zasypany wieczór :)
mam dwa pytania, pierwsze: układałem sobie kiedys dietkę, w której było mleko przed snem, jako że ma w sobie białko (podobno rośnie się w nocy), oraz dobrze działa (również podobno) na sen. jednak każdy z ekspertów
|
8 |
2007-01-24 22:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosta dieta do oceny
oto moja dieta, starałem się dobrać produkty tak, by byly łatwo dostępne i proste w przygotowaniu. oceńcie, poprawcie itp :)
rano przed szkołą:
płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków 80 gram)
1-2 jajka na twardo bądź na miękko, ew.
|
7 |
2007-01-19 23:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mój plan - prosze o poprawki.
witam. to mój pierwszy post wiec pragnę się przywitać.
a teraz do rzeczy:
ćwiczę od niedawna, około 2 miesiące. waże 67 kg przy 180 cm wzrostu, jak sie domyślacie chciałbym nabrac masy mięśniowej. nie znam sie praktycznie wogóle na tych sprawach,
|
6 |
2007-01-19 23:37
|
