xrb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztynek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak ;/

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2009 (22:03)

Data rejestracji 23.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Budowa ramion witam. mam pytanie: czy też tak macie że biceps i triceps jednej ręki różnią sie i to znacznie od siebie? chodzi o to że obwód bicepsa prawej i lewej ręki mam podobny jednak w budowie są znaczne różnice. podobnie jest z tricepsem. cwiczenia na	3	2009-01-22 01:52
Trening dla zaawansowanych	Plan na ośmiopak Ahmeda haidera ;] witam. posiada może ktoś plan treningowy na mięśnie brzucha ahmeda haider'a? ;] niesamowity brzuch jak można wogóle coś takiego uzyskać :o tutaj macie o czym mówię http://www.youtube.com/watch?v=pfnzdri_a10 . myslicie że stosuje większość tych ćw	4	2007-11-20 23:31
Trening dla zaawansowanych	Malejąca ilość powtórzeń witam. oebjrzałem ostatnio film muscle & fitness training system i zaciekawiła mnie jedna rzecz. przy opisie treningu na masę np. takie ćw jak wyciskanie na ławce płaskiej czy uginanie ramion na modlitewniku ze sztanga wyglądają następująco: 3	10	2007-04-18 11:37
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawek witam. poniżej przedstawiam wam mój trening. celem jest masa. nie stosuje żadnych supli ani diety ;/ (nie ma kasy). ćwiczę w domowym zaciszu. trening podzielony na 2 tyg wykonuję te ćw na zmianę, ponieważ chcę urozmaicić zestaw ćwiczeń a także grupy	15	2007-04-20 12:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny witam. poniżej przedstawiam wam mój trening. celem jest masa. nie stosuje żadnych supli ani diety ;/ (nie ma kasy). ćwiczę w domowym zaciszu. trening podzielony na 2 tyg wykonuję te ćw na zmianę, ponieważ chcę urozmaicić zestaw ćwiczeń a także grupy	1	2007-04-22 16:04
Trening dla zaawansowanych	dziwny ucisk na sercu witam. czasami po treninugu jeśli sie położę to czuję jakby coś leżało mi na sercu w sensie że np położyłbym jabłko na lewej piersi ;] wiem że to może brzmi śmiesznie ale jest to jakieś dziwne uczucie. czy to możliwe że to ciężar mięśnia napiera tak	2	2007-04-18 11:27
Trening dla zaawansowanych	ciekawe ćw na przedramię hej. przeglądając plany treningowe wkółko powtarza się ćw na przedramię: uginanie w nadgarstkach nachwytem czy podchwehwytem ze sztanga czy sztangielkami. ja natomiast wykonuję następujące ćw: biorę kawałek rury, około 2m linki i jakis ciężarek.	3	2007-04-18 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Bolące przedramię	2008-06-27 23:36
Trening dla zaawansowanych	Bolące przedramię	2008-06-27 11:18
Trening dla zaawansowanych	Łydki jak diamenty w 2 miesiące	2008-01-19 17:10
Scena MMA i K-1	rapid, megaupload itp. BEZ OGRANICZEŃ!	2007-08-04 14:18
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawek	2007-04-23 23:36
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawek	2007-04-23 20:33
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawek	2007-04-23 14:17
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawek	2007-04-23 13:39
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawek	2007-04-23 13:33
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawek	2007-04-23 10:58
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawek	2007-04-22 12:31
Trening dla zaawansowanych	PRZYKŁADY TRENINGÓW	2007-04-21 10:00
Trening dla zaawansowanych	Malejąca ilość powtórzeń	2007-04-18 12:10
Po siłowni, o siłowni	Muzyka a efektywność treningu	2007-04-11 00:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2006-09-23 20:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2006-09-21 14:09
Aktualności - Sporty Siłowe	FILMY Z MOJEGO TRENINGU 'STRONG' - FAJNE!	2006-09-21 13:48
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2006-08-02 07:24
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2006-07-20 00:00