Bolące przedramię

Boli mnie prawe przedramie od kiedy zacząłem ćwiczyć bicepsa intesnsywnie zwiększając ciężar.Ćwiczyłem wtedy bicka 5 razy na tydzień po 3 ćwiczenia.Co może być tego powodem i jak sobie z tym poradzić (czy to nie dziwne że boli mnie tylko jedno przedramię

Z góry dzięki

5 razy na tydzien po 3 cwiczenia??!!!??!?!?!?!?!??!?! Nie dziwne ze bola cie przedramiona. Miesnie urosly ale sciegna nie nadazyly, wyluzuj troche, daj odpoczac lapka. I POCZYTAJ TROCHE OTRENINGACH I REGENERACJI!!

Kolego, a którz cwiczy taka grupe jak biceps 5 razy w tygodniu. 2 razy to juz jest naprawde fizolowanie. No powiedzmy, ze jest mozliwe cwiczenie nawet 3 razy w niektórych systemach (np HST). Ale najpierw trzeba sobie o tym delikatnie poczytac.
Zluzuj, odpocznij, zimne oklady kilkakrotnie w ciagu dnia. Zrób bikol delikatnie 1, najwiecej 2 razy w tyg. DELIKATNIE... jesli odczuwasz jakis dyskomfort... to w ogóle nie rób.
Wcale nie mówie zebys mnie kopiowal, gdyz ja "pykam" juz od ponad 15 lat. Z tym ze robie biceps dokladnie jak mi sie czasami przypomni, czyli kilka razy do roku A powiem Ci ze obwód reki nigdy nie spada mi ponizej 44 cm.
Zamien swoje maltretowanie bicepsów na wieksza ilosc podciagan na drazku, podciagan sztangi w opadzie itp..... Bikole same urosna.... pyknij je 2 cwiczeniami 2 razy na tydzien!

Powodzenia,

Witam. Mam ten sam problem ale u mnie bolą mnie obydwa przedramiona. Szczególnie rwie mnie przy uginaniu ramion ze sztangą w pozycji stojącej ... Przy innych ćwiczeniach nie odczuwam bólu. Powód ten sam: zwiekszyłem intensywność treningów na biceps. Trzeba przystopować. Pozdro

Ja mam ten sam problem,ale dopiero zaczyna mnie boleć przy odkładaniu sztangi :) przy cwiczeniu nie czuje :) P.S 5 razy w tyg po 3 cwiczenia na biceps to troche za duzo ;) Predzej spalisz miesien niz Ci urosnie;) ja cwicze systemem FBW i bicepes 3 razy w tyg ale 1 cwiczenie na terningu po 2 serie i jest pompa a co dopiero 5 razy w tyg bo 3 cwiczenia Przystopuj troche;)

Walisz pewnie za duzym ciezarem oszukujac i ciagnac przedramieniem Pozdro.

Vell własnie tez tak czuję ;/ dotąd ćwiczyłem mniejszymi ciężarami a jak zacząłem z kuzynem ćwiczyć to jakoś tak dziwnie duży ciężar wszedł w grę i jakieś zamachy itp i wlasnie przedramie tez moze przez to po dupie dostało.