stevemajst

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2010 (13:22)

Data rejestracji 25.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie i palenie kalorii z ćwiczeniami i bez czy jeśli będę jadl normalnie jak jem zawsze czyli przeważnie mięso, ewentualnie jakieś nabiały sery a palił więcej kalorii niż spożywał to czy też schudnę i zgubię brzuch (biorąc pod uwagę to, że spożywam tłuszcze)w końcu ilość kalorii spalonych	5	2010-05-15 16:30
Trening dla początkujących	bieganie, raz dobrze czy na raty witam. zamierzam zrzucić trochę brzucha więc postanowiłem biegać. i teraz moje pytanie: czy takie same efekty będą jak będę biegał raz godzinę dziennie .? tzn od 9 do 10:00 np. czy 3 razy dziennie po 20 minut? rano po obiedzie lub przed i	3	2010-05-11 22:38
Zdrowie i Uroda	chuda ręka :) mam 15 lat - duzo cwicze szczegolnie hantlem ale mi kuzyn mowi "nie cwicz tak tyle bo bedziesz mial jeszcze chudsza reke niz masz" . to ma jakis wplyw na to? chodzi mi glownie w nadgarstku - jestem najlepszy w klasie na reke ale mam uderzenie	8	2007-04-12 22:34
Trening dla początkujących	cwiczenia na mase a brzuch witam, zrobilem redukcje i tera zamierzam robic mase. tylko pytanie: jakie ćwiczenia, żeby znowu brzucha nie zrobić wielkiego tylko utrzymać płaski... to zalezy tylko od diety czy moze jakies specjalne cwiczenia?	5	2009-08-21 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	trening, dieta a ilość kalorii witam. mam dylemat bo nie wiem czy to tak przeliczać. spalanie tłuszczu = gubienie kilogramów. generalnie to mogę ważyć tyle ile ważę albo mniej - nie zależy mi ale chciałem spalić tłuszcz z bezucha, tak z 2 małe garście się go uzbierało. pytanie	1	2009-05-11 21:59
Zdrowie i Uroda	łapie mnie skurcz nie mam pojęcia od czego. często przy pisaniu np przy klawiaturze (nawet właśnie w tej chwili jak to pisałem) łapie mnie skurcz i nie mogę palcem wrócić do poprzedniej pozycji. gorzej jest z nogami: gram w kosza i potrafię biegnąć, nagle łapie mnie	6	2008-06-09 18:59
Trening dla zaawansowanych	problemy z rosciaganiem od paru dni codziennie sie rozciagam, kiedy nie robilem tego tak regularnie to nic mi nie bylo a teraz jak sie rozciagam to mam problemy i zamiast byc bardziej rozciagnietym to nie moge robic takich sklonow i w ogole, czuje sie jakbym pierwszy raz	4	2007-07-04 23:12
Zdrowie i Uroda	zapobieganie biegunce-czego nie jesc itd siema.. w necie sie wyczytalem o tym ale... jak macie swoje dobre rady. jakiego jedzenia trzeba unikac? jak wy zapobiegacie temu - jakies pomysly.... ? :d	3	2007-05-21 21:51
Inne dyscypliny	przyrząd do mierzenia trasy :) hej slyszałem chyba albo mi sie przysnilo (haha)... taki przyrząd - w kształcie kulki (mały). wkłada sie go do kieszeni i przykladowo podczas wstrząsu (ruch) nabija sie "kilometry" no i potem można sprawdzic ile się przebiegło.bardzo by mi sie takie	6	2007-04-21 21:33
Zdrowie i Uroda	wybicie palca przy grze w kosza hej taki mam problem bo czesto jak gram w kosza (a bardzo dobrze gram) zdarza mi sie ze sobie palca wybije - praktycznie na kazdym meczu - jakos z tym zyje ale da sie zapomniec o tym dopiero ppo paru godzinach . czasami noo.. pilke sie zle zlapie	5	2007-04-23 22:09
Trening dla zaawansowanych	podnoszenie hantla jest jakas roznica czy np wezme na jedna reke 20x potem na druga 20x a jak wezme 10 na ta 10 na ta i tak 6 razy wszystko? w tym drugim sposobie wiecej razy wezme no ale po mniej. ??	10	2007-04-22 21:46
Trening dla początkujących	sześciopak - krzywy? :) cze, skonczylem 14 lat - nie wiem czy to nie za malo ale pudzian cwiczyl chyba od 12 :p wiec tak... cwicze sobie w domku czasami - brzuszki etc. ostatnio przeczytalem ten temat o 6 weidera (500 cos stron) tzn tylko pierwsze posty :) i cwicze...	9	2007-03-25 22:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie i palenie kalorii z ćwiczeniami i bez	2010-05-16 21:11
Trening dla początkujących	cwiczenia na mase a brzuch	2009-08-21 21:48
Zdrowie i Uroda	zapobieganie biegunce-czego nie jesc itd	2007-06-29 13:31
Zdrowie i Uroda	wybicie palca przy grze w kosza	2007-04-30 21:04
Zdrowie i Uroda	wybicie palca przy grze w kosza	2007-04-24 20:21
Zdrowie i Uroda	wybicie palca przy grze w kosza	2007-04-24 12:13
Inne dyscypliny	przyrząd do mierzenia trasy :)	2007-04-22 11:30
Trening dla początkujących	sześciopak - krzywy? :)	2007-03-27 13:49
Trening dla początkujących	sześciopak - krzywy? :)	2007-03-25 22:45