tomasz2234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1958

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Seiler

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2014 (19:09)

Data rejestracji 28.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	SITA-kursy jezykowe sprzedam kursy z języka angielskiego: kurs podstawowy cz. 1 kurs podstawowy cz. 2 kurs średnio zaawansowany cz. 1 kurs średnio zaawansowany cz. 2 kurs let`s talk business cz. 1 kurs let`s talk business cz. 2 kurs idiomy cz. 1 kurs idiomy	4	2008-04-19 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie jaka diete byscie polecili dla kogos kto biega i staruje w zawodach myslałem na wysokowęglowodanowa chce troche schudnac	2	2008-04-19 21:21
Targowisko	assassins creed -sprzedam gre sprzedam gre assassins creed wersja angielska za 35 zł jak co to pisac na e-mail [email protected]	2	2008-03-13 13:48
Targowisko	Sprzedam se k750i sprzedam se k750i za 300 zł -płyta z oprogramowaniem,czytnik kart,karta pamieci,pudełko,słuchawki,i kabel do kompa ja co to pisac na e-mail moge przesłac zdjecia -telefon jest nagwarancji chodzi w erze kupiony był w połowie lipca	1	2008-03-11 16:37
Targowisko	Poszukuje do pracy przez internet - obsługa email praca w domu 10-15 godzin tygodniowo według twojego rozkładu! nie potrzeba żadnych przedpłat, zaliczek, zadatków ani rat gotówkowych, płatnych z góry. zarobisz 1000-2500zł zapewnione pełne przeszkolenie on-line! wszystkiego, czego potrzebujesz	19	2007-12-20 22:24
Targowisko	.....Praca w internecie dla każdego.... praca w domu 10-15 godzin tygodniowo według twojego rozkładu! nie potrzeba żadnych przedpłat, zaliczek, zadatków ani rat gotówkowych, płatnych z góry. zarobisz 1000-3000zł zapewnione pełne przeszkolenie on-line! wszystkiego, czego potrzebujesz	14	2007-11-29 15:51
Odżywki i suplementy	przydtnosc kreatyny cze zostało mi z 50g z poprzedniego cyklu kretą ma ona okolo 3 miesiaze czy jest dobra do sporzycia w tm czasie juz sie zgrupiła ale pare razy wstrzasłem pudełkiem i jest ok czy ona jest dobra tzn zachowała swoje własciwosci?	3	2007-09-18 20:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny ma 17 lat czwicze od 10 miesiecy miałem teraz przerwe przez całe wakacje bo byłem w szpitalu a zas chodziłem do roboty i ułozyłem taki plan dla poczatkujących poćwicze na nim z miesiac a zas wruce do poprzednich tzn masowych. poniedziałek	2	2007-09-10 16:21
Trening dla zaawansowanych	co zrobic z treningiem? cze mój staż treningowy rok od dwóch nie chodze na siłke ponieważ przed wakacjami miłem wycinane migdały i nie mogłem prze miesiac cwiczyc a puzniej chodziłem do roboty zresztą jeszcze teraz do niej chodze za tydzien koncze robote i co mam zrobic z	3	2007-08-15 19:09
Trening dla zaawansowanych	brzuch jestem dosyć hudy jeśli będe robił a6w to jeszcze bardziej schudne na brzuchu czy miesnie mi na nim bardziej urosna ,tłuszczu praktycznie na brzuhu nie mam wcale?	5	2007-06-03 20:30
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny o mnie-staz jakies 8-9 miesięcy wzrost 180 waga 70, jest to mój 3 plan na mase ,i chyba razem z nim wezme krete . poniedziałek (klata) wyciskanie sztanga na ławce poziomej 12,10, 8, 6, wyciskanie sztangi na ławce skośnej -dół 12,10, 8,	10	2007-04-22 20:20
Trening dla zaawansowanych	plan na mase -ocena mam 17 lat od 8 miesiecy chodze na siłke dieta jest -to mój 2 plan na mase poniedziałek (klata) wyciskanie sztanga na ławce poziomej 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej -góra 12,10,8, 8 rozpietki z hantelkami 4x10 (biceps)	4	2007-03-18 16:09
Pytania do obsługi sklepu	smycz	1	2007-02-14 18:46
Pytania do obsługi sklepu	system protein 65	2	2007-02-09 18:12
Pytania do obsługi sklepu	smak czekoladowy	3	2007-02-02 16:47
Pytania do obsługi sklepu	przesyłka	5	2007-01-26 20:47
Trening dla zaawansowanych	kręgosłup -problem :( mam problem z kręgosłupem jest on krzywy widac mi z 3 kręgi z tyłu na plecach chciałbym sie tego pozbyc ćwicze na siłowni jakies 6 miesięcy nie robie martwych ciagów itp jedyne ćwiczenie jakie robie na kręgosłup to podnoszenie tułowia na ławeczce -	5	2007-01-16 20:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase -do oceny ćwicze jakies 6 miesięcy jestem po planie dla poczatkujących i po masowym lecz nie jestem zadowolony i jade jeszcze raz na mase jestem ektomorfikiem mierze 180 waże 66 kg.diete zaczynam z nowym planem. plan: poniedziałek (klata) wyciskanie	4	2007-01-06 02:09
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DO OCENY ćwicze jakies 6 miesięcy jestem po planie dla poczatkujących i po masowym lecz nie jestem zadowolony i jade jeszcze raz na mase jestem ektomorfikiem mierze 180 waże 66 kg, mam 16 lat.diete zaczynam z nowym planem. plan: poniedziałek (klata)	1	2007-01-06 15:14
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe -oceniajcie plan na poprawienie siły do oceny poniedziałek klatka 1) wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 3 serie 8-6 2) wyciskanie sztangielek leżąć na ławce skośnej 3 serie 8-6 3) rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 serie po 10	5	2006-12-29 23:34
Trening dla zaawansowanych	trening masa? skończyłem juz trening na mase i nie jestem zadowolony czy moge jeszcze raz jechac mase ? cz to jest nie wskazane bo jak co to sobie siłe pojade?	8	2006-12-27 01:29
Odżywki i suplementy	czy moge tak brac kreatyne? chodze do szkoły codziennie na 8 i posilek jem koło 7.10 i czy mógłbym wziąćc kreatyne o np 6.30 przespac sie te 40 min i zjesc posiłek? czy sen jest nie wskazany? jest to mój 1 cykl z kreatyny diete mam 6 miesięcy ćwicze.	7	2006-10-19 22:15
Trening dla zaawansowanych	trenig na mase do oceny poniedziałek klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja-12,10,8,6 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie progresja-12,10,8,8 3.rozpiętki na ławce poziomej 3 serie -stały ciężar triceps 1.pompki	4	2006-10-08 21:33
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na mase? zna z was ktos dobry trening na mase jestem po planie 3 miesięcznym dla poczatkujących i teraz chciałbym zaczac na mase może znacie jakis dobry trening który w połączeniu z dieta przynosi efekty? nie chciałbym w nim martwych ciągów i ćwiczen	0	2006-10-05 22:09
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny ćwicze 4 miechy jestem po planie dla poczatkujacych i teraz mam zamiar jechac trening na mase oto on ocenicie i poradzie albo jak znacie lepszy to podajcie. klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki trening odbywa się : np. . pon-srod-piątek	2	2006-10-03 22:07
Trening dla zaawansowanych	trening jak oceniacie? co sadzicie o tym treningu na mase podał mi go jeden gosciu na sfd napisał że dobry co o nim myslicie a bym zapomniał nie ma w nim martwego ciągu itp. bo mam 16 lat i nie chce sobie roz***ac kregosłupa.	5	2006-10-01 22:00
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomózcie szukam dobrego treningu na mase diete juz mam i nie moge znalezc a sememu nie chce układac chce juz miec jakis sprawdzony tylko nie chce w nim miec martwego ciągu i cwiczeń powodujących skrzywienia kregosłupa bo mam dopiero 16 lat cwice 4 miesiące	4	2006-09-30 22:18
Odżywki i suplementy	pierwsza kreatyna jest to muj pierwszy cykl z kreatyny ćwicze 7 miesiecy chce brac kreatyne olimpa mono 300g olimp dextro juice 1500g i olimp witamin-plus co o nim sadzicie czy cos moze do niego jeszcze dożucić żeby były lepsze efekty? chce poprawic mase i oczywiscie	10	2006-09-05 21:53
Odżywki i suplementy	OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER co sadzicie o tej kreatynie własnie chce ja zamawiać i brac razem z dextro juice orange . jakie były efekty u was efekt w sile i masie po zażywaniu tej kreatyny i czy mógłbym cos jeszcze do tego dożucić żeby był lepszy	5	2006-09-01 22:40
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne?? będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy jaki monohydrant kreatyny byście mi polecieli chce poprawic swoja mase cwicze 7 miesięcy.	8	2006-08-28 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SITA-kursy jezykowe	2008-04-19 15:26
Targowisko	assassins creed -sprzedam gre	2008-03-13 21:46
Targowisko	Sprzedam se k750i	2008-03-11 18:02
Targowisko	Poszukuje do pracy przez internet - obsługa email	2007-12-21 18:16
Targowisko	Poszukuje do pracy przez internet - obsługa email	2007-12-21 00:23
Targowisko	.....Praca w internecie dla każdego....	2007-12-01 13:04
Targowisko	.....Praca w internecie dla każdego....	2007-11-30 18:57
Targowisko	.....Praca w internecie dla każdego....	2007-11-29 21:54
Odżywki i suplementy	przydtnosc kreatyny	2007-09-18 20:56
Trening dla zaawansowanych	Duży spadek siły - problem.	2007-09-17 20:25
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-09-11 16:08
Trening dla zaawansowanych	co zrobic z treningiem?	2007-08-16 18:29
Doping	pierwszy cykl	2007-06-06 22:51
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2007-06-03 21:12
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny	2007-04-22 23:46
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-22 23:44
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny	2007-04-22 23:41
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny	2007-04-22 23:22
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny	2007-04-22 23:22
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny	2007-04-22 21:40
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatyny	2007-04-13 23:54
Trening dla zaawansowanych	plan na mase -ocena	2007-03-18 21:14
Trening dla zaawansowanych	plan na mase -ocena	2007-03-18 19:08
Trening dla zaawansowanych	Jak przytyć !!!	2007-02-24 22:17
Pytania do obsługi sklepu	system protein 65	2007-02-10 10:37
Pytania do obsługi sklepu	smak czekoladowy	2007-02-02 17:43
Pytania do obsługi sklepu	przesyłka	2007-01-30 23:25
Pytania do obsługi sklepu	przesyłka	2007-01-30 19:30
Administracja i Moderatorzy	ZABLOKOWANO MNIE	2007-01-23 19:53
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2007-01-20 19:01