Tasak

Początkujący

Napisanych postów: 328 Przeczytanych: 8202 Szacuny: 8

Imię: Maciek Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 33 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 9/18/2008 6:54:56 AM Data rejestracji: 8/31/2004 12:00:00 AM Województwo: Małopolskie Miasto: Tarnów

O mnie: www.woj-dan.info Zajmuję się: sport : sztuki walki zwłaszcza Grappling BJJ MMA i Boks , piłka nożna ; muzyka ; Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: MMA Staż treningowy: 1,5 roku

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
zaczerwienione oczy na wieczor	Zdrowie i Uroda	12	6/13/2005 10:43:09 PM
oczy a pompki	Trening dla zaawansowanych	13	12/5/2004 10:53:14 AM
cos na szerokie bary	Trening dla zaawansowanych	27	8/7/2005 8:55:27 PM
SPRZET DO SILOWNI OKOLICE TARNOWA PILNE !!!!	Targowisko	9	2/26/2006 9:08:29 PM
wydajność mięśni podczas ćwiczeń?	Trening dla zaawansowanych	9	8/3/2005 11:36:10 PM
Zabrze treningi	Scena MMA i K-1	1	9/11/2008 12:37:05 PM
Czy w wieku 15,5 lat moge zaczac ćwiczyć na siłowni?	Trening dla początkujących	11	2/27/2005 12:48:54 PM
jak zniwelować odstające łopatki	Trening dla zaawansowanych	45	8/31/2004 8:42:06 PM
Losowanie grup ME i el. MŚ	Piłka Nożna	3	11/18/2007 1:49:57 PM
budowa masy mięsniowej z punktu biologicznego	Trening dla zaawansowanych	15	4/20/2007 10:12:27 PM
masa / siła - MMA	Scena MMA i K-1	11	3/31/2007 10:28:52 AM
miesiac do zawodow MMA	Scena MMA i K-1	10	12/6/2006 8:12:58 AM
low kick	Sztuki Walki	10	12/4/2006 2:55:52 PM
gimnastyka	Sztuki Walki	5	8/6/2006 1:49:14 PM
BJJ i silownia =)	Scena MMA i K-1	3	8/2/2006 10:20:38 AM
silka 3xtydz w BJJ	Trening dla zaawansowanych	0	8/2/2006 9:06:32 AM
masa przy MMA	Trening dla zaawansowanych	2	6/3/2006 10:01:26 AM
Dynamika ?	Scena MMA i K-1	11	2/23/2006 9:00:03 PM
silownia 2xtydzien przy mma	Trening dla zaawansowanych	1	2/1/2006 8:26:29 AM
kettlebell	Scena MMA i K-1	1	12/31/2005 1:34:54 PM
Grappling w Tarnowie	Sztuki Walki	10	11/21/2005 9:28:19 PM
suchota w gardle :/	Zdrowie i Uroda	5	11/6/2005 8:26:19 AM
taki trening na "niegarbienie się" i ogolne "zmaszenie"	Trening dla zaawansowanych	11	10/13/2005 10:45:31 AM
prosze o pomoc ;)	Trening dla zaawansowanych	3	10/1/2005 11:24:29 AM
brzuszki-dylemat	Trening dla zaawansowanych	1	9/17/2005 9:04:21 PM
fucking fat :]	Inne dyscypliny	12	9/13/2005 7:39:35 PM
szerokie biodra?	Trening dla zaawansowanych	2	9/11/2005 10:44:52 AM
Domator 2xtydzień	Trening dla zaawansowanych	4	9/3/2005 11:03:44 PM
bicepsy ;/	Trening dla zaawansowanych	7	7/30/2005 2:16:24 PM
co po wf zjesc zeby i tak masa szla?	Odżywianie i Odchudzanie	10	8/7/2005 7:30:14 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Czemu siła zamiast isc w góre idzie w dół?	Trening dla początkujących	12/4/2007 10:57:43 PM
Czemu siła zamiast isc w góre idzie w dół?	Trening dla początkujących	12/3/2007 8:50:50 PM
Czemu siła zamiast isc w góre idzie w dół?	Trening dla początkujących	12/3/2007 8:46:30 PM
>>>,MŚ:Grupa Polski kto wygra sonda<<<<<	Piłka Nożna	11/25/2007 5:59:01 PM
>>>,MŚ:Grupa Polski kto wygra sonda<<<<<	Piłka Nożna	11/25/2007 5:47:39 PM
3 dni pod rzad treningow, wyjatkowo	Trening dla zaawansowanych	10/23/2007 8:43:07 PM
Polska - Belgia	Piłka Nożna	10/20/2007 11:31:05 AM
Ile serii, powtórzeń na MASE ?	Trening dla zaawansowanych	9/23/2007 10:02:51 AM
czemu robotnicy nie rozgrzewaja sie	Trening dla zaawansowanych	8/17/2007 9:24:06 PM
Co wybrać dla nastolatka ? KB odpowiedni ?	Sztuki Walki	8/15/2007 11:33:28 AM
Trening siłowy dla adeptów Sztuk Walki wg. Bruce Lee	Scena MMA i K-1	8/3/2007 9:31:12 PM
MMA & Siłownia trening	Scena MMA i K-1	8/2/2007 10:48:26 PM
Co to jest?	Scena MMA i K-1	8/1/2007 4:09:51 PM
zapasy w moim wieku.	Sztuki Walki	7/29/2007 1:58:31 PM
podporki do robienia pompek co o tym sadzicie	Trening dla zaawansowanych	7/18/2007 4:49:36 PM
Mam zbyt szerokie biodra;/ jestem facetem	Odżywianie i Odchudzanie	6/28/2007 12:46:59 PM
Muay Thai w Tarnowie	Baza klubów Sztuk Walki	6/25/2007 7:25:53 PM
Muay Thai w Tarnowie	Baza klubów Sztuk Walki	6/24/2007 10:31:48 PM
Jak pogodzic silownie z treningami boxu ?	Trening dla zaawansowanych	6/21/2007 9:05:19 PM
Rzuty i obalenia dla wysokich	Sztuki Walki	6/3/2007 1:49:42 PM
sztuki walki	Scena MMA i K-1	5/21/2007 5:30:26 PM
Najlepszy styl walki rękoma?	Scena MMA i K-1	5/19/2007 11:19:21 AM
budowa masy mięsniowej z punktu biologicznego	Trening dla zaawansowanych	4/23/2007 5:36:17 PM
budowa masy mięsniowej z punktu biologicznego	Trening dla zaawansowanych	4/21/2007 6:50:10 PM
budowa masy mięsniowej z punktu biologicznego	Trening dla zaawansowanych	4/21/2007 6:43:09 PM
budowa masy mięsniowej z punktu biologicznego	Trening dla zaawansowanych	4/21/2007 5:47:00 PM
budowa masy mięsniowej z punktu biologicznego	Trening dla zaawansowanych	4/21/2007 9:59:09 AM
budowa masy mięsniowej z punktu biologicznego	Trening dla zaawansowanych	4/21/2007 7:46:11 AM
Parter? <hahaha>	Sztuki Walki	4/9/2007 11:35:33 AM
Muay Thai czy Boks???	Sztuki Walki	4/4/2007 10:05:19 PM

Tasak

Początkujący

Artykuły

Dorian Yates i jego proste podejście do budowania mięśni

Otyłość to śmierć na raty?

Przysiad ze sztangą na barkach z przodu (chwyt krzyżowy) - Barbell Front Squat