Czy w wieku 15,5 lat moge zaczac ćwiczyć na siłowni?

mam pytanie chcialbym zaczać od wrzesnia trening siłowy wtedy bede mieć 15.5 lat. obecnie mam 186 cm wzrostu i 76 kg wagi. czy bede mogl zaczać?Czy nie za wczesnie jak sądzicie? teraz cwicze w domu trening korygujący Mawashiego. Prosze o odpowiedź

Tasak - na siłownie nie jest za wcześnie tylko ułuż sobie jakiś lekki plan (Adzik co proponujesz? może lekkie FBW?) a jeśli sie boisz o zbytne narażenie kręgosłupa to możesz robić po każdym ćwiczeniu zwis na drążku 10sek tylko nie bierz się jeszcze za jakiekolwiek odżywki ponieważ jeszcze jest za to zbyt wcześnie na początek wystarczy ci dobra dieta...
pozdro

myśle, że możesz sie brać powoli za siłownie. Niemniej na początek lekkie treningi abyś w odpowiednim stopniu opanował technike, na początku unikał bym też niektórych ćwiczeń np MC

:) zaznacze ze chce chodzić na siłownie gdzie jest instruktor dobry sprzet itd :)

jak bedziesz chodzil na silownie z instruktorem to powinno byc ok. na poczatek uloz sobie (skorzystaj z forum popros instruktora) jaks ogolnorozwojowke. pocwicz z dwa miesiace i wal do instruktora, ja na twoim miejsu dalbym jego porady jeszcze na forum, tak zeby mimo wszystko sprawdzic czy ma racje i unikaj przynajmniej na poczatku takich cwiczen jak MC i przysiady, na nie przyjdzie jeszcze czas

dzieki chlopaki za odpowiedzi :) jeszcze do tego wrzesnia poczekam zapytalem sie juz teraz bo chcialem juz teraz znać odpowiedź i za te kilka miechow odswieze temat ;)

czesc wszystkim mam pytanie... mam 15 lat 183wzrostu i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... bardzo prosze o odpowiedz

imbior
Zaszkodzić pewno nie zaszkodzi... Ale nic Ci nie da.

ODstaw kretke i za pół roku o niej pomyśl.

Zamiast krety już lepiej jakiś gainerek...

gainerek do uzupelnienia diety.

kreatyna za poł roku

A w wieku 12 lat jak mam cwiczyc?

xXMałolatX
Domator.