rifi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2187

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2014 (16:39)

Data rejestracji 16.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na początek dla mnie i dziewczyny witam. razem z dziewczyną postanowiliśmy pójść na siłownie w celu poprawy sylwetki. nasz dotychczasowy staż jest zerowy. stwierdziliśmy, że jak zaczynać to z grubej rury %-) więc od razu ułożyliśmy sobie diety i dobraliśmy ćwiczenia na siłowni, oraz	4	2013-10-09 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam proszę o sprawdzenie diety, ma to być dieta redukcyjna z niewielkimi przyrostami dlatego odjąłem tylko 150kcal od zapotrzebowania, dopiero zaczynam trening na siłowni po roku przerwy (wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące) więc to chyba możliwe. mam	7	2009-04-30 23:59
Trening dla początkujących	plan treningowy i dieta do oceny w zeszłe wakacje trenowałem według planu michaila "budujemy formę na lato" grupa i "masowa", trenowałem 3 miesiące i doszedłem do końca treningu. przez cały rok sie opierdzielałem wiec to co zdążyłem	2	2008-04-15 18:50
Trening dla zaawansowanych	plan i dieta do poprawy w zeszłe wakacje trenowałem według planu michaila "budujemy formę na lato" grupa i "masowa", trenowałem 3 miesiące i doszedłem do końca treningu. przez cały rok sie opierdzielałem wiec to co zdążyłem	0	2008-04-16 18:44
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w ułożeniu planu redukcyjnego i diety witam chcialbym poprosic o ułożenie diety i planu na rzezbe na siłownie. planowałem zacząć od poniedziałku za tydzien 10 tygodniowy plan treningowy który stosował bym we wtorki, czwartki i soboty: 1. biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5	7	2007-04-22 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na początek dla mnie i dziewczyny	2013-10-09 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-05-01 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-05-01 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-05-01 10:42
Trening dla początkujących	plan treningowy i dieta do oceny	2008-04-17 14:03
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w ułożeniu planu redukcyjnego i diety	2007-04-23 00:18
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w ułożeniu planu redukcyjnego i diety	2007-04-22 21:33
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w ułożeniu planu redukcyjnego i diety	2007-04-22 17:02