Krystianm

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

833

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie zwykly chlopak z podkarpackiego probujacy sprobowac swoich sil w kulturystyce;)

Zainteresowania kulturystyka, muzyka , kuchnia

Dieta staram sie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2008 (16:36)

Data rejestracji 20.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	clindacne wyczytalem ze w clindacne jest klindamycyna ktora moze spoowdawac powiklanie m.in: przewodnictwo nerwowo-mięśniowe co to takiego?.. czy bedzie mi to przeszkadzalo w trenowaniu na silowni? czy powinno trenowac sie przy jednoczesnym braniu tego	8	2007-03-13 12:22
Targowisko	creatine mega caps olimp 45 kapsulek (blistry) jak w temacie zostało po cyklu . cena do uzgodnienia;] ważność : 24.07.08r. zmieniony przez - krystianm w dniu 2008-01-18 16:36:06	0	2008-01-18 16:34
Trening dla zaawansowanych	hst do sprawdzenia witam mam zamiar wykonac plan hst( to już będzie mój drugi) proszę zebys naniesli na niego ewentualne poprawki wskazowki itp.;) staz 7 miesiecy. wzrost 182 waga :66kg . wiek 17 lat piorytet: plecy barki cykl 15 stek: plecy(chce tutaj w ramach	2	2007-05-31 20:05
Trening dla zaawansowanych	pochylone barki witam. szukalem w wyszukiwarce tego hasla ale nie znalazlem wiec zakladma nowy temat. moj problem polega na pochylonych barkach wysunietej do przodu glowie. po z atym mam jeszcze skolioze w odcinku ledzwiowa piersiowym. na zabiegi rehabilitacyjne	3	2007-04-23 16:54
Odżywki i suplementy	pomoc kreatyna witajcie;) moj staz - 8 miesiecy. teraz koncze hst. do tej pory ,,suplementowalem'' sie gainerami(mass xxl, monster mass) w celu oczywiscie uzupelnienia diety. zdecydowalem sie na swoj pierwszy cykl z kreatyna . podaje co zamierzam	6	2007-04-08 20:24
Trening dla zaawansowanych	trening ektomorfika poiwnien byc: no wlasnie.. wpisujcie jaki poiwnien byc trening ektomorfika chodzi mi o przymiotniki typu: intensywny itp... pozdrawiam;)	7	2007-03-01 22:06
Trening dla zaawansowanych	moj pierwszy hst moja przygoda z kulturystyka: 2 miesiace act. 2 miesiace spilit przrwa miesieczna i teraz znowu act. planuje skonczyc act z ajakies 2-3 tygodnie i chciałbym zebyscie sprawdzili plan hst który sam sobie ulozylem i w miare mozliwosci powiedzieli co i	3	2007-02-20 18:03
Trening dla zaawansowanych	rehabilitacje i trening? witam! mam do was prosbe zebyscie mi poradzili. cwicze na mase juz około 6 miesiecy. i ciezko idzie bo jestem ektomorfikiem.mam 180cm i waże 65kg(17,5lat) i mam pytanie: od jutra bede chodzil na cwiczenia rehabilitacyjne na kregoslup(skolioza	10	2007-02-13 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	tworzenie diety wkleilem tutaj ten poscik moze sie komus przyda;] pozdrawiam;) celem tego artykułu jest w jakimś stopniu przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii - krótko i zwięźle - tak jak lubię! 1. zapotrzebowanie kaloryczne -	3	2006-12-25 18:55
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny. siemka;) może sprawdzicie mi plan? mam do dyspozycji sztange z ,,ruchomym’’ obciazeniem tzn naklda ile chce. hantle po 4 kg i dwie hantelki po 8, porecze do pompek, lawke ze skosem, drazek. cwicze od 6 miesiecy na mase. przytylem może jakis	4	2006-11-27 20:53
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny. siemka;) może sprawdzicie mi plan? mam do dyspozycji sztange z ,,ruchomym’’ obciazeniem tzn naklda ile chce. hantle po 4 kg i dwie hantelki po 8, porecze do pompek, lawke ze skosem, drazek. cwicze od 6 miesiecy na mase. przytylem może jakis	2	2006-11-27 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	hst do sprawdzenia	2007-06-01 17:11
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-05-22 13:37
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-05-21 21:35
Trening dla zaawansowanych	pochylone barki	2007-04-23 18:57
Odżywki i suplementy	pomoc kreatyna	2007-04-09 13:28
Zdrowie i Uroda	Ciągła sytość	2007-03-17 19:56
Odżywki i suplementy	SOG za info o aptekach bez recept na Zincas Forte w Wawie	2007-03-14 10:21
Zdrowie i Uroda	WŁOSY - wątek ogólny	2007-03-13 22:51
Zdrowie i Uroda	WŁOSY - wątek ogólny	2007-03-13 21:52
Zdrowie i Uroda	WŁOSY - wątek ogólny	2007-03-13 21:35
Zdrowie i Uroda	clindacne	2007-03-13 15:05
Zdrowie i Uroda	Co sądzicie o emulsji do mycia twarzy Cetaphil	2007-03-13 12:16
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-03-11 15:02
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-03-11 13:54
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-03-11 11:57
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-03-11 11:51
Po siłowni, o siłowni	Ile kg na płaskiej na początku??	2007-03-11 11:45
Odżywki i suplementy	Extensor ACTIVE koncentrat białka serwatkowego instant 80%	2007-03-10 11:10
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-06 22:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-06 22:00
Zdrowie i Uroda	problem z układaniem włosów	2007-03-03 20:12
Odżywki i suplementy	Nasze Pierwsze Suple : Temat Wspominkowy ;)	2007-02-24 22:02
Trening dla zaawansowanych	drazek	2007-02-22 19:47
Po siłowni, o siłowni	>DoGym< NOWY SRZĘT OD STR.10	2007-02-22 18:41
Trening dla zaawansowanych	drazek	2007-02-22 18:23
Trening dla zaawansowanych	moj pierwszy hst	2007-02-20 20:08
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-20 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	TŁUSTY CZWARTEK - KOMU PĄCZKA??	2007-02-16 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	14 lat zielony w diecie	2007-02-15 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	TŁUSTY CZWARTEK - KOMU PĄCZKA??	2007-02-15 19:03