| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownie w Krakowie
jest ktos z krakowa ? poszukuje najtanszej w miare dobrej silowni w krakowie, gdzie polecacie ?
|
3 |
2008-09-09 15:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw
witam, bylem zdecydowany zrobic pierwszy w zyciu cykl na saa, jednak zmienilem zdanie, wole jescze poczekac a teraz kupic jakies suplementy odzywki. moj staz to 3 lata, przebyte kilka cykli kreatynowych. wybralem cos takiego :
|
11 |
2008-01-04 22:47
|
|
Doping
|
Co na 1 cykl ?
|
20 |
2007-11-14 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cisnienie
witam, mam male problemy z cisnieniem i biore akutalnie kreatyne, ktora minimalnie jeszcze je podnosi. jutro mam badania okresowe do pracy i nie wiem co zrobic aby wyszlo jak najmniej :p ? poradzcie
|
6 |
2007-05-28 22:03
|
|
Doping
|
Doping
|
3 |
2007-05-26 23:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cyklik
witam wszystkim. chcialbym sie dowiedziec co mi zaproponujecie. jakis miesiac temu przerwalem cykl na mono z powodu z lamania reki i teraz znowu zacząlem i nie wiem czy sobie dokupic zwyklego mono czy troche ka. jak sądzicie? potrzebuje jeszcze w
|
10 |
2007-05-14 21:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Priorytet: Biceps i Triceps
sie ma all. mam do was prosbe. przegladalem forum ale nic konkretnego dla siebie nie znalazlem. potrzbuje plan na łapy, gdyz nie mam zbytnio predyspozycji do nich, musze troszke nadgonic. mialem teraz przymusowa 2 tyg regeneracje. w tym tyg zrobie
|
6 |
2007-04-23 22:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Złamany
witam
złamalem w ostatnim czasie kciuka,a cco za tym idzie bede mial pause w treningach a jestem na cyklu mono 3 tydzien. co w tej sytuacji zrobic? przerwac cykl?
|
11 |
2007-04-13 11:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kawa + Kreta ?
biore krete dymatize mono i chcialem zapytac czy moge normalnie pic kawe? tzn kawe pije zawsze po treningu, a porcje krety zaraz po nim. jak jest teraz ? bo kiedys pamietam to byly rozne opinie
|
6 |
2007-03-27 14:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tauryna czy dextro
moje pytanie brzmi. czy biorąc roznorakie stacki czy jablczany kreatynowe tak samo jak przy mono bierze sie transporter ? ktory z nich lepiej kupic ? tauryne czy dextro ?
|
9 |
2006-04-09 22:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ramię :(
witajcie
chcialbym sie was poradzic gdyz mam problem. chodzi mi glownie o obwody ramienia. w ciągu pol roku udalo mi sie tylko "ustukac" 0,5 cm. i nie wiem czego to moze byc wina, lecz wydaje mi sie ze treningu,bo dieta dopracowana, zero alko.
|
4 |
2006-10-31 16:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki stack ?
mam przeznaczone 250 zl na jakis stack i nie wiem co za bardzo wybrac. myslalem nad 2x nitro ii. jestem pod dwoch mono i cp+mono. doradzcie.
|
30 |
2006-08-10 21:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Red Bull, Tiger . . .
są jakies przeciwskazania stosowania tych ww plynow? czasem lubię sobie wypic przed treningiem na pobudzenie. myslicie ze jest jakis sens ?
|
17 |
2006-07-24 17:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Maslanka
mam takie pytanie. czy maslanka lub kefir podobnie jak mleko zawiera laktoze? czy moge ja spozywac w wiekszych ilosciach ? zeby np uzupelnic jakies tam minimalne braki bialka w diecie
|
1 |
2006-06-20 20:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Sen
spicie czasem po treningu ze zmęczenia ? bo ja ostatnio sobie po posilku potreningowym ucinam drzemke taką na 1h. tez tak macie ?
|
25 |
2006-06-08 15:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
mam 100 zl przeznaczone na jakies bialeczko. myslalem nad ostrowią( nowe smaki banan i truskawka) albo sp80. brakuje mi w diecie jakies 30 gr bialka i wlasnie chcialem tym to uzupelnic. fakt, ostrowi bede mial wiecej niz sp80, ale czy warto? moze
|
8 |
2006-06-05 18:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kubus
witam,
czy kalorie z sokow, typu kubus czy pysio wliczac w bilans :>
|
14 |
2006-06-04 12:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Resztka
witam,
pod koniec tygodnia koncze cykl cp+mono. zostalo mi okolo 100 gr mono i teraz pytanie czy przedluzyc ten cykl na samym mono gdzies na 10 dni czy zostawic sobie na nastepny cykl :>
|
3 |
2006-05-16 21:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przed treningiem
co zjesc zaraz przed treningiem zeby miec lepszego kopa ? posilek przetreningowy mam godzine przed. myslalem nad 3 kostkami czekolady :> ? macie jakies propozycje >
|
1 |
2006-05-08 16:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta w NT
jak to sie ma w dni nietreningowe z dietą ? owszem bialko jest potrzebne do regenracji ale węglowodany ? co z posilkami okolo treningowymi ?
|
2 |
2006-05-02 11:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Piłka nozna
w sobote mam mecz w noge. jak myslicie moze to kolidowac z moim treningiem wieczornym na silowni ? czy moge to potraktowac jako rodzaj aerobow ? co zjesc przed meczem najlepiej ? dodam ze jestem na cyklu krety
|
1 |
2006-04-19 20:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Glikogen
co to jest ? czytalem troche o tym, ale biologiczne wyjasnienia nie wiele mi mowią. dlaczego nalezy zjesc po treningu np carbo zeby uzupelnic glikogen ? i jeszcze pytanie odnosnie ww. weglowodany proste czy zlozone jest po treningu ?
|
1 |
2006-04-15 17:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Biceps
witam
kupilem cell pumpa+mono i chcialbym na tym cyklu szczegolnie zwrocic uwage na ramiona,gdyz rosną mi duzo wolniej niz duze partie.dotychczasowy trening wygladał nastepujaco:
pon;
klata + przedramie (razem okolo 18 seri)
sroda
bary +
|
6 |
2006-04-14 19:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
TCM
zakupilem tcm 300 kaps i 100 kaps i teraz jak to dawkowac ? help
|
12 |
2006-04-11 17:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch
ile razy w tygodniu moge cwiczyc brzuch ? masa miesniowa przy robieniu brzuchu nie spada, mam nadzieje ... :>
|
6 |
2006-04-11 07:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nogi + barki
witam, cwicze w srode barki + nogi, i teraz pytanie. czy nogi moge zrobic rano tak kolo 9 a popoludniu barki,gdyz rano mam dostep do profesionalnej silowni. czy nie bedzie to ze sobą jakos kolidowac?
|
5 |
2006-04-08 10:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
2 cykl
co polecacie na drugi cykl? tzn mysle o jeszcze jednym monohydracie, pierwszy bralem z vitala. jaką firme byscie mi polecili na krete? przeznaczyc moge na to ok 70 zl
|
5 |
2006-04-07 17:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oceńcie
witam,
7,00
70gr platkow owsianych + 30 gr kukurydzianych(dla smaku)
400 ml mleka
9,30
bulka z twarogiem poltlustym 100 gr(nigdzie nie moge dostac chudego) + owoc
12.00
j/w plus jakis sok marchwiowy typu kubus
14.00
obiad
|
3 |
2006-03-28 13:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko ? kreta ?
gdybyscie mieli 150 zl w co byscie zainwestowali ? bialko ? kreatyna ?
|
9 |
2006-03-25 18:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ostrowia
porbowal juz ktos z was ostrowi o smaku owocow lesnych ? bo zastanawiam sie ktory wziac czy owoce czy wanilie
|
5 |
2006-03-22 16:38
|
