SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wage

  • [...] rozkładu), i zwykle nie ma zbyt wiele wspólnego z ilością tkanki tłuszczowej.  W perspektywie następnych 6-18 miesięcy kluczowe dla utrzymania masy ciała jest zachowanie jak największej ilości beztłuszczowej masy ciała, tj. np. mięśni. A jaka jest recepta większości osób, które się odchudzają? Codzienne aeroby (nie budują mięśni, a mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 4/29/2020 11:27:52 AM Ocena: 0
  • [...] nowej wagi jest trudniejsze, niż samo jej zrzucenie. Zaskakujące? Kiedy początkowo próbujesz schudnąć, masz w sobie mnóstwo motywacji. Zapisujesz wszystko co jesz, jak trenujesz, czytasz etykiety produktów spożywczych, umiesz tak zorganizować swój czas, żeby pogodzić obowiązki z ćwiczeniami, gotowaniem, zakupami... Jednak kiedy cel jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7898 Data: 9/5/2018 8:24:27 AM Ocena: 5
  • Jak zbic wage?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chce was prosic o pomoc chcialbym zbic wage najlepiej jak najszybciej bo mam zawody ! musze zbic 3 kg :( mam czas do soboty zrobilem sobie diete Sniadanie: -Platki 2 sniadanie: -2 bułki z serem ------------------------------- w czasie szkoły Obiad: -i tu mysle co jesc ? ztym bym prosil o pomoc chaibylm sieanjesc ale zeby to malo wazylo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14435 Data: 12/6/2005 3:13:06 PM Liczba szacunów: 6
  • [...] czy jest mozliwosc utraty wagi przy bardzo ograniczonym ,,zakazie,, uprawiania sportu? Zawsze bylam wysportowana osoba jednak od stycznia 2020 nie wolno mi wiecej uprawiac jakiekichkolwiek praktycznie ćwiczeń (ogolnie zakaz ,,używania,, kolan, bioder, miesni brzucha). No i niestety przybyło mi 10 kg co wcześniej mi sie nigdy w zyciu nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 364 Data: 5/29/2020 9:57:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Jak uniknąć efektu jojo i utrzymać wagę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] czasem zjem cos co myślę ze nie powinnam ogolnie moja dieta byla moze nie zbyt dobra malo jadlam bardzo duzo wazyw i owoców a do tego kanapke z serem zoltym czy z ogorkiem jak zglodnialam i chrupki kukurydziane ale czasem jak obiad gotowałam to skublam cos bo tez jestem czlowiekiem i mialam ochote ogolnie to wystarczy mi nie chce wiecej chudnac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 216 Data: 2/14/2020 6:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry mam pytanie odchudzam się od 3 miesięcy moja waga ciagle maleje, schudłam już 9kg i nie wiem czy moja waga sama się zatrzyma czy powinnam sama przestać i zacząć ją utrzymywać? Ponieważ nie chce być aż za chuda, dodam ze w 3 miesiące schudłam już 9kg moje zapotrzebowanie wynosi 1600 kcal ale zazwyczaj nie przewracam 1300 ponieważ nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 262 Data: 5/15/2020 11:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zredukować wagę u 18to latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam Mam 18 lat ważę 83kg i mam 182 cm wzrostu i chciałbym schudnąć. Czy bieganie, ćwiczenia w domu i ograniczenie słodyczy, ilości posiłków jak i podjadania między posiłkami da jakiś dalszy efekt. Do tej pory sporadycznie jeżdżę rowerem, podciągam się, robię pompki i dipy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 309 Data: 6/19/2020 5:20:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam, Postanowiłam tu zajrzeć. Być może znajdę tu motywację i pomoc w celu poprawy mojej formy i sylwetki. 2 lata wybrałam się na zajęcia do klubu fitness po tym jak samodzielnie nie mogłam wstać z kucek. Zaczęłam chodzić na zdrowy kręgosłup i pilates. Poprawiła mi się forma, ale niestety wagą nadal była straszyłam. Rok temu ważyłam 96 kg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 7/3/2017 12:09:32 AM Liczba szacunów: 8
  • [...] Jak to zrobić?? dodam ,że nie chodziłem nigdy na siłownie- teraz zaczynam dopiero - od następnego miesiąca, mam też w domu troszkę sprzętu - ławka domowej roboty, jakieś ciężarki poprzerabiane.Chcę iść na siłownie ,żeby mieć jakiekolwiek pojęcie. Robie pompki - staram się codziennie około 100 zrobić, czasem brzuszki - też okolo 100. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 3/22/2007 10:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 kg oraz wyraznie ujedrnilam swoje cialo w szczegolnosci tyłek oraz ładnie zacząl wyrabiac mi sie brzuch. Mam 21 lat, aktualnie waże 50 kg i mam 161 cm wzrostu. Niestety jak sie okazalo moj nagly wysilek fizczny stał się zbyt intesywny i podczas biegania pekąła mi kość środstopia jednak nie dawało to zadnych objawow. Pare dni temu zaczela [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 7/4/2016 9:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymać wagę ze złamaną nogą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 kg oraz wyraznie ujedrnilam swoje cialo w szczegolnosci tyłek oraz ładnie zacząl wyrabiac mi sie brzuch. Mam 21 lat, aktualnie waże 50 kg i mam 161 cm wzrostu. Niestety jak sie okazalo moj nagly wysilek fizczny stał się zbyt intesywny i podczas biegania pekąła mi kość środstopia jednak nie dawało to zadnych objawow. Pare dni temu zaczela [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 7/4/2016 9:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kurczaka trening-18.00 5.Posiłek 20.00 twaróg półtłusty Jeżeli chodzi o trening to planuję 3 razy w tygodniu po 40-50minut Oprócz tego basen raz w tygodniu. Bardzo proszę o jakieś rady:) Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 56 Wzrost: 168 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 3/16/2010 1:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jak utrzymac wage? po głupim odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie do bardziej doswiadczonych, otóz jakies dwa miesiace temu stosowalam bardzo glupi pomysl na odchudzanie sie a mianowicie przez dwa miesiace jadlam jakies minimalne śniadanie np dwie kromki pieczywa chrupkiego + maly jogurt lub szynke potem mikroskopijna doslownie porcja tego co mama zrobila na obiad np pol ziemniaka i 1/3 porcji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 5/1/2010 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić szybko wage;l/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Panowie:) ostatnimi czasy sporo przytyłem;/ mam 172 i waże kolo 80 kg;/ co jest dla mnie porażką bo ważyłem dużo mnie:) mogli byście mi doradzić jakąs diętę która szybko pomoże? ewentualnie jakieś ćwiczenia(tylko nie na siłowni bo po prostu nie mam na nią czasu) , bieganie itp?? czekam na podpowiedź. ewentualnie jakieś lekarstwa bo słyszałem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 5/26/2010 12:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak utrzmać wagę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po diecie straciłam ok. 10 kg (1000 kcal) i chciałabym utrzymać wagę. Mam chyba kłopot z wyliczeniem prawidłowego zapotrzebowania dziennego na kcal, bo wychodzi mi ok 1300, a to chyba zbyt mało Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: ok 50 Wzrost: 164 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 62 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2/9/2007 11:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbić wagę - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 lata temu robiłam pomiar tłuszczu w organiźmie i wyszedł zły wynik - zbyt duża niedowaga wtedy BMI poniżej 18. Przytyłam do 71 kg ale to był błąd. Źle się czuję, jestem jakby napompowana, skóra jest sucha, przed okresem nabieram wody w pasie jak gąbka. Uda przytyły po ok 8 cm każde. Żeby nie utyć w sam tłuszcz trenowałam - jeździłam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 7/24/2009 12:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK UTRZYMAĆ WAGĘ?????????????????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Kochani napiszcie mi jak utrzymac wagę? Niedawno ważyłam przy wzroście 160 cm - 57 kilo, obecnie zrzuciłam troche kilogramów i waż 52 kilo, z tym że nie wiem jak utrzymac wagę? Największy problem miałam zawsze z brzuchem, czy jak będe poprostu neobzerac sie w ciągu dnia, nie jesc po nocy i cwiczyć na brzuch, to czy moge normalnie jesc, tzn. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 8/3/2007 10:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] u mnie to problem, schudnąć to bardzo łatwo, tylko przybrać nie mogę ćwiczyłem dość sporo i osiagi miałem ale potem staneły i masa nie szła do góry, i tu moje pytanie jak przybrać szybko dużo przy takiej masie i posturze jak ja. jaka dieta co jeść miałem problemy z kręgosłupem i chcę poprawić mięśnie kręgosłupa ale bez masy ciężko. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2/23/2012 12:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wage na poziomie 65 - 66 kg. Wiem ze moge to osiagnac dieta i silownia ale po prostu nie jestem w stanie zjesc takiej ilosci wegli w 1 dzien. Trening silowy pewnie bym musial zamienic na taki pod MMA, zeby ta silownia miala jakies pozytywne znaczenie wzgledem SW - o to mi w koncu chodzi. Moze silownie do 2 tren w tygodniu ? Prosze o rady :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 4/24/2012 4:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic prędko wage?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialabym sie dowiedziec jakie sa najbardzirj skuteczne sposoby aby sie porzadnie odchudzic w krotkim terminie czasu???prosze o szybkie odpowiedzi... Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 169 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 4/10/2008 9:43:52 PM Liczba szacunów: 0