Trening silowy

Witam,

Od niedawna jestem na redukcji, chcialem sie dowiedziec w jakiej kolejnosci powienienem cwiczyc. Najpierw trening silowy a pozniej aeroby czy na odwrot ? Aha, jeszcze jedno. Mam thermo speed extreme. Jak to dawkowac?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 88

Wzrost: 178

Obwód klatki: 115

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 97

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia

Odżywianie: Dieta.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Tak

dietę masz?
siłownia potem aeroby, jeżeli nie chcesz stracić wszystkich mięśni to zabezpiecz się BCAA/białkiem.
TSE jest kiepskim spalaczem, odpuść sobie a pij mocną kawę.

TSE juz kupiony, przetesuje. Jakie BCAA polecacie ?

TO sprzedaj i kup kawę
BCAA np. FitMax, mp. Olimp MegaCaps sporo tego jest. Kieruj się dawka/cena.

A moge pic kawe przy stosowaniu TSE ?

TSE Cie nie pobudza?

Jeszcze nie bralem, wiec nie wiem. Ale kawy nie pije zeby mnie pobudzala tylko dlatego ze lubie, dlatego pytam. A w ogole jest roznica jakas miedzy "czarna" a rozpuszczalna?

Właściwie pisałem do bigstara. ale...
DIETĘ masz?

Taaa

To daj do sprawdzenia :)

Rozpuszczalna ponoć lepsza.