Maciejz82

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

576

przeczytanych postów

8227

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2009 (20:07)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ile serii i powtórzeń na mase? mam pytanie: ile powinno się robić serii i ile powtórzeń w seriach, by zyskać dużo na masie? z tego co wiem, to chyba robi się 3 serie po 8-10 powtórzeń, zwiększając ciężar. z góry dzięki za pomoc! m.z.	12	2002-03-18 14:49
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc. <br><br>witam! przegladajac wiele postow stwierdzilem ze mam hiperlordoze ledzwiową. w tygodniu pojde do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy. cwicze na silowni, jednak analizujac posty	158	2007-05-15 21:53
Odżywki i suplementy	Cykl na stackach , doradzcie prosze :) planuje zrobic cykl na kretce. ostatnio bralem clout x2, ktory bardzo chwalilem, jednak teraz musze sieganc do niskobudzetowych stackow. co myslicie o noko, czy polaczyc to np z cell pump czy tez sam noko wystarczy? pozdr.	4	2009-10-19 09:53
Zdrowie i Uroda	przodopochylenie miednicy mam przodopochylenie miednicy, chodze na rehabilitacje na ktorej mam rozluzniane punkty spustowe przykurczonych miesni. do tego cwicze w domu. zastanawiam sie czy takie cwiczenia ulatwia mi wciaganie brzucha i miednicy czy tez moga ja na stale	3	2009-07-07 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	czy zamiast worka ryzu moge wypic oliwe z oliwek? zastanawiam sie nad jednym faktem. czy np w ciagu dnia zamiast zjesc worek ryzu moge zamiast tego wypic 35ml oliwy z oliwek w jednej porcji? czy efekt jest taki sam, obecnie jestem na cyklu masowym, ale z roznych przyczyn czasami trudno jest	9	2009-05-17 20:46
Trening dla zaawansowanych	ocencie moja klatke i prosze o skorygowanie treningu na klatke. <br><br>witam. cwicze juz ladnych pare lat z wiekszymi badz mniejszymi przestojami. obecnie robie masowke, na ktorej chcialbym bardziej rozbudowac klatke. moj obecny plan na klatke, ktory stosuje	6	2009-05-11 18:00
Odżywki i suplementy	czy TT w tym przypadku poprawi samopoczucie? wiecie moze czy tt w moim przypadku poprawi mi samopoczucie i wzrosnie mi libido? kilka dni sprawdzilem u siebie poziom testosteronu i mam 7,28 w skali od 2,8 do 8. mam 27 lat. dodam tez ze zakupilem juz tt od kaizena.	1	2009-05-09 16:42
Odżywki i suplementy	do znawcow CLOUT - sprawdzenie oryginalnosci kupiłem po okazyjnej cenie 2 opakowania clouta, z data waznosci do 11.09. mam do was pytanie dotyczace jego smaku, ze wzgledu na moje watpliwosci co do jego oryginalosci. mianowicie wieczko z zewnatrz było zafoliowane, jednak biała nakładka pod	1	2009-05-06 13:27
Odżywki i suplementy	tribustosteron, ktory polecacie? witam jaki tribustosteron polecacie? lekarz kazal mi brac 2 x dziennie po 1 tabletce, ale nie wiem ktory jest najlepszy? moze olimp?	15	2009-05-04 21:14
Zdrowie i Uroda	coś nie tak z prawidlową POSTAWĄ CIAŁA. proszę o radę <br><br>witam. chciałem się poradzić kogoś kto zna się w tym temacie... byłem już u dwóch ortopedów i nic u mnie nie stwierdzili.. generalnie chodzi o to, ze w klatce mam 105cm, a w brzuchu	6	2009-04-15 15:27
Odżywki i suplementy	problem z autentycznoscia OSTROWI !!!! witam! odebralem wlasnie przesylke z 15kg ostrowi. jest to moj drugi taki worek. cos jednak mnie martwi, wczesniej robiac szejka mialem mnostwo piany i musialem czekac nawet 15 minut zanim osiadla by wypic do konca. teraz moge go wypic w ciagu	67	2007-03-26 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	co jest efektywniejsze spining czy bieżnia? zastanawiam się co jest efektywniejsze w spaleniu tkanki tłuszczowej. generalnie jestem szczuply, jedynie kilka cm z pasa chciałbym zgubić, mam też dość szczułe nogi dlatego nie chciałbym by mi jeszcze bardziej spadły.. poradźcie mi który trening	1	2009-02-25 18:50
Odżywki i suplementy	które białko za pkt olimp?? które białko wg was jest lepsze. 1) olimp system protein 80 - 3.2 kg - 299 pkt 2) biogenix, ultra whey 3500 g - 347 pkt mam zamiar w tygodniu wysłać punkty olimp i zastanawiam się które białko się bardiej opłaca zamówić .. :)	4	2009-01-02 15:35
Odżywki i suplementy	pamięć i koncentracja analizując wiele postów o podobnej tematyce, doszedłem do wniosku, że w celu zwiększenia koncentracji i przyspieszenia procesu zapamiętywania zaopatrzyłem się w: 1) gold lecytyna - olimp 2) tse 3) mzb zastanawiam się jeszcze nad alc i turyną	5	2008-10-25 19:16
Odżywki i suplementy	jakie stacki na kolajny cykl??? coś mega dobrego :) zastanawiam sie co wziąć na kolejny cykl. obecnie jestem na cyklu cp + shock i nawet go sobie chwale. wcześniej stosowałem takie staki jak xpand, hp, storm. chciałbym spróbować teraz czegoś innego i naprawdę godnego polecenia przez was..	11	2008-08-29 22:22
Odżywki i suplementy	Miesiąc po cyklu. wtam! niecały miesiac temu skończyłem cykl na shock i storm. generalnie chciałem się teraz zabrać za zgubienie trochę oponki przy zachowaniu jak największej ilości masy. zastanawiam się czy mogę w tej chwili zacząć brać jakąś kreatyny codziennie	6	2008-05-22 20:34
Odżywki i suplementy	propozycja na cykl bez krety WF+BO?? witam! obecnie jestem na cyklu storm + shock. jako dodatki mam mzb, omega, olimp multiple sport, białko. dieta dopięta na ostatni guzik. szukam czegos co mogę wziąc między cyklami kreatynowymi. zastanawiam się nad white flood który bym bral	14	2008-03-31 22:03
Odżywki i suplementy	czy do zestawu dorzucic aakg?? witam! planuje cykl na mase. dieta jest, witaminy, omega, mzb. białko w celu uzupełnienia diety. zakupiłem starego shocka i nowego storma. storma bede bral 2razy dziennie, a shocka tylko przed treningiem. zastanawiam się czy dorzucić do	15	2008-02-13 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE: czy zakonczyc juz redukcje?? witam! jestem na redukcji od poczatku pazdziernika. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, silownia 3xtydzien aeroby 5-6x tydzien po 40-50minut (rowerek stacjonarny) codzienny trening brzucha. suplementy: thyrotherm hydroxycut hardcore do	1	2007-11-18 12:37
Odżywki i suplementy	redukcja, potrzebny spalacz na ostatnia prostą. siema jestem na redukcji. diete, trening, aeroby mam. pierwsze efekty takze. mam juz za soba miesiac na thyrothermie konczac go na dawkach 2x2. od wczoraj zaczalem brac hydroxycut haredcore w dawkach 2x3. zostalo mi sie jescze 30 kapsulek	3	2007-11-11 19:18
Odżywki i suplementy	thermo suplementacja potrzebne rady i opinie. dieta jest na - cel redukcja pierwsze 2 tygodnie bralem 2x po 3 tse teraz biore rano 2x thyrotherm, 2xtse za tydzien chce przejsc na 3xthyrotherm, 2tse za dwa tygodnie 3 x thyrotherm, 2 x hydroxycut hardcore za 3	21	2007-10-19 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	pierwszy posilek po aerobach witam! jestem na diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem kalorycznym. obcialem wegle dodajac do diety tluszcze i bialko, wspomagam sie odzywkami w celu uzupelnienia diety jak i suplementami, w celu zabezpieczenia masy a takze zwiekszeniu	2	2007-10-17 11:18
Trening dla zaawansowanych	prosze o podanie kilka ćwiczen izolowanych. witam! mam prośbe, potrzebuje po dwa ćwiczenia izolowane na kazda partie mięsni. to co znalazlem w wyszukiwarce umieścilem poniżej, prosze o pomoc w dodaniu kilku ćwiczen. klatka: rozpiętki, badz ściaganie linek oburacz w opadzie barki:	0	2007-10-15 12:18
Odżywki i suplementy	ile bcaa i gluty przed i po aero??? witam! jakie jest optymalne dawkowanie glutaminy i bcaa przed i po aerobach?? biore tez kredke cp przed aero, do tej pory bralem 5gr gluty i 5gr bcaa przed i po aerobach. czy to wystarczy by zachowac jak najwiecej miesnia?	37	2007-10-10 11:09
Odżywki i suplementy	cel: redukcja i siła. witam! cel: redukcja i siła. siłownia 3 razy w tygodniu, plan jak na mase. aeroby 6-7 razy w tygodniu po 30-45minut na czczo (rowerek) dieta: ustawiona na zero lub na mały minus. dieta uboga w weegle, wiecej tluszczy i bialka. rano na	7	2007-09-28 11:43
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic to białko?? witam! czy warto jest inwestowac w to białeczko: muscletech nitrotech hardcore.. 1,8kg moge miec za 200zl. stosowal bym je tylko po treningu. co o tym mysliscie?	13	2007-09-01 11:11
Odżywki i suplementy	jakie bialeczko zakupic ??? witam! jakie bialeczko polecacie jako uzupelnienie diety w ciagu dnia??? czy system protein 80 olimpa to dobry wybor jako bialko w ciagu dnia??? potrzebuje tez jakies szybko wchlanialne bialko ktore bede bral zaraz po treningu do tej pory	13	2007-08-26 12:11
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc. Hiperlordoza <br><br>witam! przegladajac wiele postow stwierdzilem ze mam hiperlordoze ledzwiową. mam juz skierowanie do lekarza ortopedy. cwicze na silowni, jednak zaczynam sie bac o te plecy zeby mi sie ta	9	2007-05-22 18:58
Odżywki i suplementy	do uzytkownikow shocka witam! otworzylem wczoraj shocka i pytam sie teraz by rozwiaz wszelkie watpliwosci. 1)byl on z zewnatrz zabezpieczony przezroczysta folia, jednak po odkreceniu nakretki nie bylo papierowego wieczka czy tak jest zawsze? 2) smak grape splash jest	4	2007-05-01 09:30
Trening dla zaawansowanych	dlugi weekend a trening witam! zastanawiam sie nad jedna rzecza, jako ze mamy teraz dlugi weekend i od srody do niedzieli zostaje pozbawiony silowni. trening moge wiec wykonac tylko w poniedzialek i wtorek, jak te dni najefektywniej wykorzystac 1)klatka biceps 2)plecy	4	2007-04-29 10:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl na stackach , doradzcie prosze :)	2009-10-19 10:30
Zdrowie i Uroda	mleko w cycach 2	2009-07-12 14:32
Zdrowie i Uroda	mleko w cycach 2	2009-07-12 14:17
Zdrowie i Uroda	przodopochylenie miednicy	2009-07-07 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	czy zamiast worka ryzu moge wypic oliwe z oliwek?	2009-05-17 21:08
Trening dla zaawansowanych	ocencie moja klatke i prosze o skorygowanie treningu na klatke.	2009-05-11 22:32
Trening dla zaawansowanych	ocencie moja klatke i prosze o skorygowanie treningu na klatke.	2009-05-11 20:54
Odżywki i suplementy	tribustosteron, ktory polecacie?	2009-05-04 22:44
Odżywki i suplementy	tribustosteron, ktory polecacie?	2009-05-04 22:04
Odżywki i suplementy	tribustosteron, ktory polecacie?	2009-05-04 21:51
Odżywki i suplementy	tribustosteron, ktory polecacie?	2009-05-04 21:34
Odżywki i suplementy	tribustosteron, ktory polecacie?	2009-05-04 21:23
Odżywki i suplementy	tribustosteron, ktory polecacie?	2009-05-04 21:19
Zdrowie i Uroda	Etiaxil - pytanie	2009-04-26 20:25
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2009-04-19 19:45
Zdrowie i Uroda	coś nie tak z prawidlową POSTAWĄ CIAŁA. proszę o radę	2009-04-15 18:53
Zdrowie i Uroda	coś nie tak z prawidlową POSTAWĄ CIAŁA. proszę o radę	2009-04-15 16:06
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2009-02-02 16:43
Odżywki i suplementy	które białko za pkt olimp??	2009-01-02 16:49
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2008-12-20 12:19
Odżywki i suplementy	pamięć i koncentracja	2008-10-25 19:49
Odżywki i suplementy	co to znaczy!	2008-08-31 19:58
Odżywki i suplementy	jakie stacki na kolajny cykl??? coś mega dobrego :)	2008-08-30 13:05
Odżywki i suplementy	jakie stacki na kolajny cykl??? coś mega dobrego :)	2008-08-29 23:36
Odżywki i suplementy	jakie stacki na kolajny cykl??? coś mega dobrego :)	2008-08-29 22:47
Odżywki i suplementy	Wzrost energii	2008-08-13 21:56
Odżywki i suplementy	Miesiąc po cyklu.	2008-05-23 11:48
Odżywki i suplementy	mam pytanie!	2008-04-06 19:46
Odżywki i suplementy	propozycja na cykl bez krety WF+BO??	2008-04-02 21:57
Odżywki i suplementy	propozycja na cykl bez krety WF+BO??	2008-04-01 20:46