SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy posilek po aerobach

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1321

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 576 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8227
witam!
jestem na diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem kalorycznym.
Obcialem wegle dodajac do diety tluszcze i bialko, wspomagam sie odzywkami w celu uzupelnienia diety jak i suplementami, w celu zabezpieczenia masy a takze zwiekszeniu termogenezy.
5 razy w tygodniu na czczo po zazyciu kreatyny, glutaminy i thermogenikow jezdze ok 35 minut na rowerze.
15 MINUT po tym mam swoj pierwszy posilek i tutaj mam jedno pytanie.
Spozywam ok 100gr makaronu i robie jajecznice z 4 jajek (2zoltka, 4 bialka).
Czy to jest dobry posilek??

<: G l a d i a t o r :>

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47401 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobry jak najbardziej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 248 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3160
Witam
Dodam tylko od siebie jeszcze, że warto byłoby przed aerobami, glutaminę zastąpić aminokwasami bcaa, względnie wypić białko z kreatyną.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
Kulturystyka.pl

Pozdrawiam

Piotr Folęga
kULTURYSTYKA.PL

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

po treningu

Następny temat

ktory spalacz?

WPC zestaw