PikPin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

684

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jaworzno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2009 (21:27)

Data rejestracji 26.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Omlet ale jak mam w posiłku rannym takie składniki : płatki owsiane 100g jajka 2 jajka około 120g słonecznik 50g rodzynki 100g i mam pytanie czy mam dac całe jajka razem z żółtkiem i roztrzepać widelcem i potem dować 100g płatków owsianych ? , czy to	17	2007-04-22 20:58
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny jak najszybciej jutro zaczynam :D wiek:21 wzrost: 170cm waga:62kg cel : masa staż:zaczynam (pierwszy plan treningowy) ilośc dni: 3 lub 4 sprzęt: sztanga , hantelka(jedna), ławeczka regulowana , modlitewnik pon: klata: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3s	10	2007-04-22 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Trudności z jedzeniem mam taki mały problem związany z jedzeniem wszystkiego co znajduje sie w djecie , ułożyłem sobie kiedyś djete na mase ale po przygotowaniu sobie wszystkich składników stwierdziłem że poprostu nieporadze sobie z ilością jedzenia , moje pytanie brzmi	16	2007-04-20 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety.Zalezy mi na wypowiedzi kilku osob wiek:21 wzrost:170cm waga:21 cel:masa i posiłek 7:00 płatki owsiane 100g 12 7,2 62,4 366 2 jajka kurze ok. 120g 12,5 9,7 0,6 140 ziarna słonecznika 50g 12,2 22 9,3 280 rodzynki 50 g 1,2 0 50 460 38,2 38,9 122,3 1246 ii posiłek	6	2007-04-21 22:19
Trening dla zaawansowanych	Trening- Masa początkujący trening masa doświadczenie tydzień, kiedyś ćwiczyłem ==poniedziałek== biceps 1.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem = 2.uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku" = 3.uginanie ramion ze	9	2006-09-28 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Początek Układania Diety chciałem napisac najpierw czy dobrze sobie wszystko obliczyłem czy niepopełniłem żadnego błędu w obliczeniach jak cos ktoś zauważy prosze o pomoc. wiek: 21 masa: 62kg wzrost:170 kto:hardgainerow obliczałem diete bmr przy wpróczyniku	18	2006-07-27 10:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Stary Seba radzi młodym...	2007-05-02 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Omlet ale jak	2007-04-25 08:13
Trening dla zaawansowanych	Ile powinien trwac trening dla poczatkujacych?	2007-04-23 21:36
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny jak najszybciej jutro zaczynam :D	2007-04-23 10:37
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny jak najszybciej jutro zaczynam :D	2007-04-23 10:12
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny jak najszybciej jutro zaczynam :D	2007-04-23 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Omlet ale jak	2007-04-23 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	Trudności z jedzeniem	2007-04-22 20:46
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny jak najszybciej jutro zaczynam :D	2007-04-22 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety.Zalezy mi na wypowiedzi kilku osob	2007-04-22 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety.Zalezy mi na wypowiedzi kilku osob	2007-04-21 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Trudności z jedzeniem	2007-04-21 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Trudności z jedzeniem	2007-04-21 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Trudności z jedzeniem	2007-04-21 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Trudności z jedzeniem	2007-04-20 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	KSIEGA KUCHARSKA GUGCIA	2007-04-20 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Trudności z jedzeniem	2007-04-20 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Trudności z jedzeniem	2007-04-20 12:24
Trening dla zaawansowanych	Trening- Masa	2006-09-30 15:26
Trening dla zaawansowanych	Trening- Masa	2006-09-28 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Początek Układania Diety	2006-07-31 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Początek Układania Diety	2006-07-30 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Początek Układania Diety	2006-07-29 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - już nie wiem co robić	2006-07-28 17:21
Z archiwum kulturystyki	"WSZECHSTRONNOŚĆ" DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2006-07-28 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Początek Układania Diety	2006-07-28 12:17
Z archiwum kulturystyki	"WSZECHSTRONNOŚĆ" DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2006-07-28 12:00
Trening dla zaawansowanych	Przepuklina - to nie żarty !	2006-07-28 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka...	2006-07-28 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Początek Układania Diety	2006-07-28 08:59