ktory gainer?

ktore z tych mam wybrac?
1: Giant Mega Mass 4000 Niemcy 7000g
2: Top Mass 4500 g
3: Super Whey Gainer 4000 5,5kg
4:Gainer MCT 8kg
5: Whey Gainer 6kg + 1kg nutrend
6: Whey Gainer 9kg ACTIVITA

cze
jak wyglada Twoja dieta......? jaki masz staz treningowy ?

diete mam i cwicze 1,5 roku

Jezeli cwiczysz tyle czasu i masz dobra diete, to po co chcesz kupowac gainera ? Nie lepiej kupic jakeis bialko np. serwatke wpc :)

a wpc mialbym brac tylko na noc? czy tez i po treningu?

Jak masz jednak braki w diecie to dołącz gainera z Treca XXL

A białko wpc spokojnie możesz brać na noc, a po treningu też. Jak masz w miarę szybko posiłek po trenigowy to 15 gram, a jak później (około godziny) to 30 gram.

to zalezy od brakow w twojej diecie...

Witam
Przede wszystkie najpierw się zastanów której substancji bardziej Ci brakuje - białka czy węglowodanów. W zależności od tego wybierzesz sobie odżywkę zawierająca więcej białka lub mniej. W Twoim przypadku raczej więcej. Z Tyciem chyba problemów nie masz więc np. top mass będzie ok..

Najpierw napisz jaką masz wage wzrost chodzi tu głuwnie o to aby dobrać odżywke do twojej przemiany by cię nie zatłuściło. Moja przemiana materi jest na średnim poziomie i stosuje hard gainer 30% z powerXsport

Na pewno po sześciu latach nadal się zastanawia.

archeolog

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-02-08 10:59:48