bartek24m

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2019 (21:50)

Data rejestracji 23.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Centurion labz Rage - z johimbina czy z DMHA? cześć szukam dobrego stymulanta. zainteresowałem się przedtreningowka centurion labz rage zauważyłem że występuje w 2 wersjach. w jednej w składzie jest m.in. 2 mg johimbiny a brak dmha w drugiej w składzie jest m.in. 200 mg dmha i brak	3	2019-07-15 00:24
Odżywki i suplementy	Porównanie profilów aminokwasowych 2 popularnych wpc czy zna się ktoś na profilach aminokwasowych ? chciałbym omówić w tym temacie które aminokwasy są zbędne w białcu. najwięcej w tych białkach jest kwasu glutaminowego i asparaginowego czyli 2 niepotrzebnych substancji.	6	2014-09-14 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wpc 80 jest lepszym źródłem białka niż pierś z kurczaka ? zakupiłem sobie wpc80 firmy ostrovit ale nie wiem czy nie wyrzucić z diety tego typu białko a w to miejsce nie dać kolejnych porcji piersi z kurczaka. w 1 kg tego produktu mamy prawie 800 g białka (za 55 zł). w 1 kg filetów z kurczaka (16	4	2014-03-28 23:35
Trening dla początkujących	Nie potrafie ćwiczyć bez węglowodanów hej, nauczyłem się od początku podczas ćwiczeń podjadać cukry, weglowodany i białko. niedawno dowiedziałem się że aby trening wypompował cały glikegon z mięśni powinienem wstrzymać się z podjadaniem i przyjąć jedzenie dopiero po treningu.	4	2014-03-21 01:46
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dopompowujące po przerwie ćwiczę splitem na zasadzie trening a przerwa trening b przerwa trening a przerwa i tak dalej czasem zdarzy mi się że wypadnie mi coś nieplanowanego lub poprostu z lenistwa i mam 2 dni przerwy między treningiem a i b czy wskazane	2	2014-03-07 20:46
Odżywki i suplementy	kapsułki osłonkowe - gdzie kupić hej, gdzie moge dostać puste kapsułki osłonkowe do wypełnienia proszkiem chciałbym bcaa wsadzić w kapsułki bo jest tak ohydne że nie da się tego wypić a w wodzie i tak się nie rozpuszcza.	7	2014-02-21 21:18
Odżywki i suplementy	Multiwitamina + BCAA zamiast napoju izotonicznego. uprawiam różne spoty w których pozbywam się znaczacej ilości plynów, braki uzupełniam napojem izotonicznym. zastanawiam się czy zamiast napoju izotonicznego nie lepiej było by pić podczas wysiłku połączenia multiwitaminy z bcaa ? napój	3	2014-02-18 16:23
Odżywki i suplementy	Pies zjadł monohydrat kreatyny czy coś mu grozi ? witam, kreatynę trzymam wysoko na półce szczelnie zamkniętą, pech chciał że kot wskoczył na tą półke i strącił opakowanie kreatyny na podłogę podłoge, pies (około 15 kg) dokończył sprawę i zjadł kilkanaście (max do 30) tabletek po 1250 mg. nie	20	2014-02-03 15:03
Trening w domu	Ocena pierwszego treningu dzielonego po 4 miesiącach FBW od jakiegoś czasu przestałem dostrzegać przyrosty, dlatego chce urozmaicić trening przez zmianę fbw na split mój staż to 4 miesiące, ćwicze w domu bardzo proszę o ocenę: 1 - klatka, triceps, biceps 2 - wolne 3 - plecy, brzuch, nogi 4 -	9	2013-12-30 21:16
Targowisko	[K] Obciążenie chromowane 2x2,5 kg kupię obciążenie chromowane 2 x 2,5 kg cena 70 zł max	1	2013-12-04 01:07
Trening dla początkujących	Trening pred snem witam co sądzicie o tym aby robić trening przed samym snem. jak wiadomo w pierwszych godzinach snu wytwarza nam się hormon wzrostu (o ile nie mamy zbyt wysokiej insuliny). czy bezpośrednio po treningu położenie się spać i wypicie białka będzie	4	2013-09-21 00:12
Trening dla początkujących	Ocena 3-dniowego planu treningowego + 2 pytania extra witajcie, 25 lat, 84 kg, 176 cm, około 15% tkanki tłuszczowej (wg. wagi). ćwiczę od 4 tygodni 3 razy w tygodniu. moim celem jest masa. zmusiłem się na ułożenie planu treningowego, proszę o jego	3	2013-09-13 00:37
Trening dla początkujących	Trening na Mase - ławeczka, drązek hankle + XXL MASS , Kreatyna witam 178 cm 65 kg chciałbym zacząć trenować na masę kupiłem mass xxl (3kg) http://allegro.pl/item345806983_mass_xxl_3_kg_trec_najszybciej_od_kultciala.html oraz kreatyne (3 paczki)	6	2008-05-15 12:50
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze na cycki witam chciałbym bardziej rozbudować klatke piersiową oraz ukryć rogi tzn. kości obojczyka na ramieniach waga: ~65kg wzrost: 178 cm klatal 95 cm ( o ile dobrze zmierzyłem ) kupiłem sobie 2 x 6 kg hantle, drązek do podciągania i cwicze od	8	2007-04-23 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Centurion labz Rage - z johimbina czy z DMHA?	2019-07-15 19:23
Targowisko	[K] Kupię WPC 80 worek 15 kg (Milkiland - dawna Ostrowia)	2016-02-26 16:06
Targowisko	[K] Kupię WPC 80 worek 15 kg (Milkiland - dawna Ostrowia)	2015-06-23 00:49
Odżywki i suplementy	Porównanie profilów aminokwasowych 2 popularnych wpc	2014-09-14 15:00
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dopompowujące po przerwie	2014-03-07 22:08
Odżywki i suplementy	kapsułki osłonkowe - gdzie kupić	2014-02-21 21:54
Odżywki i suplementy	Pies zjadł monohydrat kreatyny czy coś mu grozi ?	2014-02-03 20:54
Trening w domu	Ocena pierwszego treningu dzielonego po 4 miesiącach FBW	2014-01-02 12:32
Trening w domu	Ocena pierwszego treningu dzielonego po 4 miesiącach FBW	2013-12-31 20:09
Trening dla początkujących	Ocena 3-dniowego planu treningowego + 2 pytania extra	2013-09-15 16:34
Trening dla początkujących	Trening na Mase - ławeczka, drązek hankle + XXL MASS , Kreatyna	2008-05-16 17:18
Trening dla początkujących	Trening na Mase - ławeczka, drązek hankle + XXL MASS , Kreatyna	2008-05-15 16:11