Trening pred snem

witam co sądzicie o tym aby robić trening przed samym snem.
Jak wiadomo w pierwszych godzinach snu wytwarza nam się hormon wzrostu (o ile nie mamy zbyt wysokiej insuliny).
Czy bezpośrednio po treningu położenie się spać i wypicie białka będzie dobrym pomysłem na danie impulsu naszemu ciału ?

Dlaczego musisz bezpośrednio po treningu kłaść się spać?

Zjedz posiłek węglowodany złożone + białko, godzinę przed snem i możesz spokojnie spać

chyba posilek potreningowy najwazniejszy posilek w ciagu dnia...

Nie ma to na dłuższą metę znaczenia,czy będziesz kładł się godzinę czy kilka godzin po treningu(tak na marginesie,w jego trakcie również następuje wyrzut testosteronu,hormonu wzrostu..itd).

Skoro ktoś nie odczuwa dyskomfortu, to może tak robić.