igoreq_93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

463

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2009 (22:54)

Data rejestracji 09.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	obwód klatki siemka. jak się mierzy obwód klatki?? w napięciu czy w spoczynku. jezeli w napięciu to czy się napina tylko klatke czy tez inne mięśnie np. najszerszy grzbietu??	7	2007-07-29 11:59
Odżywki i suplementy	aminokwasy siema. chciałbym się dowiedzieć jak działają aminokwasy i czy można na nich zbudować masę. mój brat chce je sobie kupić i prosi mnie o rade. ćwiczy 1,5 miesiąca. proszę o pomoc. z góry dzięki.	5	2008-04-17 17:26
Trening dla zaawansowanych	Plan ATC siema. mam 14 lat i zamiar zacząć ćwiczyć i chce zacząć od ogólnorozwojówki. ułożyłem sobie taki plan atc. proszę o ocenę poprawę i pomoc 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (mięśnie klatki piersiowej) 2. martwy ciąg (mięśnie	2	2007-07-29 18:09
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny siemka. chciałbym żebyście ocenili i poprawili ten plan. nie jest on chyba za dobry bo to moj pierwszy plan ale prosze o ocene. jeszcze nie wiem w jakie dni bede trenowal narazie mam tak: 1 dzień: klatka + triceps 1.wyciskanie sztangielek na	3	2007-04-24 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o mase siemka. jestem w trakcie cyklu redukcyjnego, ale niedlugo bede to kończył. po skończeniu chce zaczac pakowac razem z dietą na mase. i ty jest moje pytanie. czy podczas takiego trenowania i takiej diety nie wroci mi z powrotem ten tłuszcz ktory	5	2007-04-21 18:28
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny siemka. mam 13 lat i chce zaczac swoja przygode z kulturystyka i z pakowaniem. ułożylem sobie swoj plan ,jest to moj pierwszy plan wiec prosze o poprawe jezeli cos bedzie nie tak. treningi sa w te dni, gdyż w poniedzialek i czwartek mam kick-boxing	1	2007-04-15 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcjna :) Mały problem siemka. mam 13 lat, 175 cm wzrostu i 63 kg wagi. stosowalem wczesniej niezbyt zbilansowana diete -sam ja wymyslilem (jadlem po prostu racjonalnie bez mierzenia kalorii itp.)- i dziala. jednak najpierw bardzo szybko chudlem a teraz to jest coraz	5	2007-03-21 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna (daje sogi) bardzo prosze o napisanie diety redukcyjnej dla mnie. mam 13 lat, 173cm wzrostu i 67kg wagi i troszke tluszczyku. chcialbym diete taka dla aktywnych fizycznie, gdyz chodze na silke, codzinnie mam w-f i 2*w tyg kick-boxing. z gory dzieki .	6	2007-03-02 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67 kg wagi. chce zrzucic pare kilo ale nie wiem jaka diete, gdyz te wszystkie diety sa dla malo aktywnych. ja mam 2 razy w tygodniu trening kick-boxingu i codziennie w-f - jestem w klasie sportowej. mogli byscie mi	2	2007-03-01 17:08
Trening dla zaawansowanych	Czy nie jestem za młody???? mam pytanie. a mianowicie czy nie jestem za mlody na silownie? mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67kg wagi. chodze na silownie najbardziej po to zeby zrzucic pare kilo bo troszke tego mam. prosze o rady, gdyz nie chce byc taki maly przez cale zycie.	15	2007-02-28 18:08
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy prosze o ulozenie planu dla mnie mam 13 lat 172 cm wzrostu i 65 kg. trenuje 5 razy w tygodniu, a wszedzie piszą plany tylko na 3 dni. pomóżcie. prosze	5	2007-02-09 10:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA	2007-11-19 13:26
Firma	plan ATC do oceny	2007-07-30 12:19
Trening dla początkujących	obwód klatki	2007-07-29 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcjna :) Mały problem	2007-03-24 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcjna :) Mały problem	2007-03-23 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. Prosze o pomoc	2007-03-22 21:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-21 21:33
Trening dla zaawansowanych	Czy nie jestem za młody????	2007-03-01 16:53
Trening dla zaawansowanych	Czy nie jestem za młody????	2007-02-28 18:13
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-18 13:23
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-18 13:15
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-09 16:25
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-09 16:11