WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

frisco

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
314
przeczytanych postów
2526
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

spadek masy, wzrost obwodow

nie wiem czy to rodzaj mutacji, bo na zdrowy rozsadek powinno byc jak spadek to spadek. a ja, spadam w wadze z 67 do 65 (nie mam diety wyliczonej 4 [posilki dziennie to wszystko]), no ale obwody w bicepsie, klatce itd ida w gore.jak to mozliwe?
8 2007-03-23 16:29
Trening dla zaawansowanych

spalanie tluszczu i miesni

krotkie pytanie: spalanie tłuszczu jak wiemy nie jest miejscowe, a jak to jest ze spalaniem mięśni? na przyklad podczas biegania. dzięki. zmieniony przez - frisco w dniu 2007-03-13 08:34:02
4 2007-03-13 08:33
Po siłowni, o siłowni

proporcje siły?

czy istnieje takie coś jak proporcja siły? dokładnie chodzi o to, czy np. tricepsem powinienem podnieśc 2 razy więcej niż na biceps itd? wiem, że to chodzi o wytrenowanie danej partii mięśniowej, ale przy rownomiernym rozwoju calego
3 2007-02-27 17:51
Po siłowni, o siłowni

ile...?

<br><br>no dobra ile pączków dziś wsuneliście?
8 2007-02-15 19:04
Trening dla zaawansowanych

Biceps - przyrost

mam problem biceps nie chce rosnac, nie wiemczemu, czy to taka partia? dla przykładu podam ze klatka w ciagu 2 miesiecy urosla mi 4cm barki prawie poltora cm a biceps zaledwie pol centa. trening wyglada nastepujaco: uginanie ramion stojaco hantla
31 2007-01-24 18:12
Trening dla zaawansowanych

Ocena treningu - początkujący

waga: 67 staż: 2miesiace cel: ogólnorozwojówka przyrządy: sztanga(gryf prosty), lawka (regulowany poziom nachlenia), hantle trening cwiczony systemem treninga treningb wolne treninga treningb wolne ... treninga klatka: wycisk lezac
0 2007-01-13 08:17
Odżywki i suplementy

Szybko...szybko...

pierwszy raz pisze i nie wiem czy trafilem z działem taki problem malo waze dopiero cwicze ble ble ble... nie o tym zalezy mi na szybkim (do czerwca gdyz wyjezdzam i bede mial ok 4 miesiecy przerwy) uzyskaniu jakichs widocznych wynikow wiem, ze
10 2007-01-04 20:45
Nazwa tematu Dział Data posta
Piłka Nożna Czy nie za późno? 2007-10-14 11:59
Trening dla zaawansowanych Trening na mase - do oceny 2007-05-29 15:29
Trening dla zaawansowanych Trening na spalenie fatu z brzucha 2007-05-26 08:50
Trening dla zaawansowanych spadek:( 2007-05-26 08:44
Trening dla zaawansowanych Plan na Mase 2007-05-26 08:40
Trening dla zaawansowanych 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!! 2007-05-07 18:45
Trening dla zaawansowanych brzuszki przed czy po bieganiu?? 2007-05-03 01:29
Trening dla zaawansowanych brzuszki przed czy po bieganiu?? 2007-05-02 16:10
Trening dla zaawansowanych Plan treningu do oceny - masa 2007-05-02 16:08
Trening dla zaawansowanych Plan treningu do oceny - masa 2007-05-02 15:14
Trening dla zaawansowanych brzuszki przed czy po bieganiu?? 2007-05-02 15:08
Trening dla zaawansowanych brzuszki przed czy po bieganiu?? 2007-05-02 13:19
Trening dla zaawansowanych PLAN TRENINGOWY na mase do sprawdzenia 2007-05-02 13:16
Trening dla zaawansowanych co wybrac?? 2007-05-02 13:09
Trening dla zaawansowanych co wybrac?? 2007-05-02 10:13
Trening dla zaawansowanych Ból kości promieniowej 2007-05-01 11:12
Trening dla zaawansowanych Ból kości promieniowej 2007-05-01 10:58
Trening dla zaawansowanych Paskudny ból kryża przy przysiadach 2007-05-01 10:51
Trening dla zaawansowanych Trening masowy do poprawy 2007-05-01 10:47
Trening dla zaawansowanych 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!! 2007-04-30 10:24
Trening dla zaawansowanych wygląd klatki piersiowej 2007-04-29 10:27
Trening dla zaawansowanych 2 treningi dziennie 2007-04-28 09:33
Trening dla zaawansowanych wygląd klatki piersiowej 2007-04-28 08:22
Trening dla zaawansowanych ----------------- KOLKA ----------------- 2007-04-28 08:20
Trening dla zaawansowanych nowy... 2007-04-27 16:15
Trening dla zaawansowanych plan na mase-pomoc...szybka 2007-04-27 16:11
Trening dla zaawansowanych plan na mase-pomoc...szybka 2007-04-27 07:30
Trening dla zaawansowanych trenign dla początkującego. 2007-04-26 22:26
Trening dla zaawansowanych Trening ACT do oceny 2007-04-26 22:20
Trening dla zaawansowanych Trening ACT do oceny 2007-04-26 19:40

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

frisco 3 Początkujący