frisco

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

314

przeczytanych postów

2526

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Świdnica

O mnie zacząłem od: waga 67 wzrost 180, 32lapa, 96klata, 80pas. koniec kwietnnia: waga 70 wzrost 181, 34lapa, 104klata, 79pas. aktualnie niżej.

Zainteresowania b.d.

Dieta Taka na jaką czas pozwala

Uprawiane sporty siłaczka

Ostatnia aktywność 19.11.2007 (22:38)

Data rejestracji 04.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	spadek masy, wzrost obwodow nie wiem czy to rodzaj mutacji, bo na zdrowy rozsadek powinno byc jak spadek to spadek. a ja, spadam w wadze z 67 do 65 (nie mam diety wyliczonej 4 [posilki dziennie to wszystko]), no ale obwody w bicepsie, klatce itd ida w gore.jak to mozliwe?	8	2007-03-23 16:29
Trening dla zaawansowanych	spalanie tluszczu i miesni krotkie pytanie: spalanie tłuszczu jak wiemy nie jest miejscowe, a jak to jest ze spalaniem mięśni? na przyklad podczas biegania. dzięki. zmieniony przez - frisco w dniu 2007-03-13 08:34:02	4	2007-03-13 08:33
Po siłowni, o siłowni	proporcje siły? czy istnieje takie coś jak proporcja siły? dokładnie chodzi o to, czy np. tricepsem powinienem podnieśc 2 razy więcej niż na biceps itd? wiem, że to chodzi o wytrenowanie danej partii mięśniowej, ale przy rownomiernym rozwoju calego	3	2007-02-27 17:51
Po siłowni, o siłowni	ile...? <br><br>no dobra ile pączków dziś wsuneliście?	8	2007-02-15 19:04
Trening dla zaawansowanych	Biceps - przyrost mam problem biceps nie chce rosnac, nie wiemczemu, czy to taka partia? dla przykładu podam ze klatka w ciagu 2 miesiecy urosla mi 4cm barki prawie poltora cm a biceps zaledwie pol centa. trening wyglada nastepujaco: uginanie ramion stojaco hantla	31	2007-01-24 18:12
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu - początkujący waga: 67 staż: 2miesiace cel: ogólnorozwojówka przyrządy: sztanga(gryf prosty), lawka (regulowany poziom nachlenia), hantle trening cwiczony systemem treninga treningb wolne treninga treningb wolne ... treninga klatka: wycisk lezac	0	2007-01-13 08:17
Odżywki i suplementy	Szybko...szybko... pierwszy raz pisze i nie wiem czy trafilem z działem taki problem malo waze dopiero cwicze ble ble ble... nie o tym zalezy mi na szybkim (do czerwca gdyz wyjezdzam i bede mial ok 4 miesiecy przerwy) uzyskaniu jakichs widocznych wynikow wiem, ze	10	2007-01-04 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Czy nie za późno?	2007-10-14 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - do oceny	2007-05-29 15:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na spalenie fatu z brzucha	2007-05-26 08:50
Trening dla zaawansowanych	spadek:(	2007-05-26 08:44
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2007-05-26 08:40
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2007-05-07 18:45
Trening dla zaawansowanych	brzuszki przed czy po bieganiu??	2007-05-03 01:29
Trening dla zaawansowanych	brzuszki przed czy po bieganiu??	2007-05-02 16:10
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu do oceny - masa	2007-05-02 16:08
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu do oceny - masa	2007-05-02 15:14
Trening dla zaawansowanych	brzuszki przed czy po bieganiu??	2007-05-02 15:08
Trening dla zaawansowanych	brzuszki przed czy po bieganiu??	2007-05-02 13:19
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY na mase do sprawdzenia	2007-05-02 13:16
Trening dla zaawansowanych	co wybrac??	2007-05-02 13:09
Trening dla zaawansowanych	co wybrac??	2007-05-02 10:13
Trening dla zaawansowanych	Ból kości promieniowej	2007-05-01 11:12
Trening dla zaawansowanych	Ból kości promieniowej	2007-05-01 10:58
Trening dla zaawansowanych	Paskudny ból kryża przy przysiadach	2007-05-01 10:51
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do poprawy	2007-05-01 10:47
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2007-04-30 10:24
Trening dla zaawansowanych	wygląd klatki piersiowej	2007-04-29 10:27
Trening dla zaawansowanych	2 treningi dziennie	2007-04-28 09:33
Trening dla zaawansowanych	wygląd klatki piersiowej	2007-04-28 08:22
Trening dla zaawansowanych	----------------- KOLKA -----------------	2007-04-28 08:20
Trening dla zaawansowanych	nowy...	2007-04-27 16:15
Trening dla zaawansowanych	plan na mase-pomoc...szybka	2007-04-27 16:11
Trening dla zaawansowanych	plan na mase-pomoc...szybka	2007-04-27 07:30
Trening dla zaawansowanych	trenign dla początkującego.	2007-04-26 22:26
Trening dla zaawansowanych	Trening ACT do oceny	2007-04-26 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening ACT do oceny	2007-04-26 19:40