gp1

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

308

przeczytanych postów

11772

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko sienieinteresuj

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie przyjdz pogadac jak chcesz wiedziec wiecej

Zainteresowania b.d.

Dieta zalezna od pory []^_^[]

Uprawiane sporty wyciskanie na dywanie

Ostatnia aktywność 11.04.2014 (08:32)

Data rejestracji 11.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Przed redukcja - 103 kg i po redukcji - 83 <br><br>witam, 20 lat, staż ze 2 z czego rok przemyslany i z dietą. ponizej zalacze 2 fotki z masy one są z końca maja i 4 fotki aktualne	52	2007-08-01 23:43
Doping	E-stane i gino	8	2010-05-10 13:39
Zdrowie i Uroda	tatuaż the rocka <br><br>witam, mam zamiar zrobic sobie podobny tatuaż do tego ktory ma dwayne johnson czyli the rock. tatuaż wyglada mniej wiecej tak jak wrzucilem na foto. teraz moje pytanie jak myslicie bo cwicze	9	2007-04-17 11:36
Doping	Przeterminowana nolva	8	2010-05-10 19:51
Odżywki i suplementy	1-no j/w poprosze o opinie albo komentarze na temat tego cacka z ergoprharmu. chce dodac to treningow na jungle w. z alri bo bede lecial 200% dawki i ciekawe jaka bedzie pompa na treningach. alternatywa to white flood ale jak nie teraz white flood to	0	2008-08-30 16:26
Targowisko	Kupie silownie (gryf hantle lawke ciezary) kupie silownie do piwnicy : porzadna lawke najlepiej ze skosem odrazu nie jakies gowno co sie rozpadnie po roku cwiczen gryf + obciazenie najlepiej kolo 150 kilo hantle najlepiej regulowane aby mozna bylo zalozyc zarowno 15 jak i 40 kilo wyciag	7	2007-06-03 16:28
Odżywki i suplementy	clout x3 czy gm+1xclout zaczynam alri zara i chce jakis cyklik odrazu na krecie zrobic po alri, niedawno skonczylem storm+shock i pytanko czy pojechac na : 3x clout+ nitrix(chce stestowac) - biorac 2xdzien po 15g wyjdzie 60 dniowy cykl czy green magnitude + clout +	1	2008-02-23 10:53
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn + monohydrat jak brac ? jak brac kre-alkalyn i mono zakupilem mam wiec jakos umiejetnie musze brac czy rozwiazanie : rano 6g mono przed treningiem 6 g mono po 3 g krealkalynu a w nietrenigowe tylko rano mono i po poludniu krealkalyn moze tak byc ? mam	16	2007-10-11 12:05
Odżywki i suplementy	bcaa mam pytanie jak brac bcaa ? mam mega cabsy olimpu. pon sroda pt mam treningu silowe wtorek czwartek mam hiita sobota basen rozpiszcie ile i kiedy brac przed treningiem czy po ? ile cabsow ? waga 85 no i czy brac w niedziele ?	2	2007-10-13 12:19
Zdrowie i Uroda	aknenormin ( IZOTEK ) a kreatyna ? witam, biore juz 2 miesiace izotek i mam do was pytanie : ćwicze na silownicy 6 razy w tyg, mam dobra diete i z odzywek biore tylko bcaa i gainera na mase, ale zastanawiam sie nad kreatyna ? czy mozna w trakcie kuracji brac kreatyne czy jest to	5	2006-02-26 10:51
Trening dla zaawansowanych	Kiedy aeroby ? zamierzam dodac aeroby do treningow ( dla lepszej kondycji i aby sie tak nie zatluscic na masie) kiedy je dodac ? po treningu silowym? przed treningiem? czy moze przychodzic odzielnego dnia ? ile maja trwac ? i czy bcaa na zabezpieczenie sie do	5	2007-08-30 18:25
Zdrowie i Uroda	Po lewej stronie boli mnie brzuch witam, jestem na redukcji i jem okolo 2.5 g bialka na kilo, po kazdym posilku boli mnie po lewej stronie na dole , takie lekkie kłucie jakby uczucie napompowania. czy to jest od nadmiaru białka ? oddam ze 2 miechy wczesniej wazylem 20 kilo wiecej i	8	2007-08-03 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ból brzucha po lewej stronie witam, jestem na redukcji i jem okolo 2.5 g bialka na kilo, po kazdym posilku boli mnie po lewej stronie na dole , takie lekkie kłucie jakby uczucie napompowania. czy to jest od nadmiaru białka ? oddam ze 2 miechy wczesniej wazylem 20 kilo wiecej	6	2007-08-03 18:46
Zdrowie i Uroda	Wątroba i Jelita - PROBLEM witam, mam 20 lat, cwicze juz też pare lat i mam ogromna prosbe mianowicie mam wielkie problemy z wątrobą i jelitami które są spowodowane ciągłym braniem odżywek w dużych dawkach, braniem dużych ilości białka, spożywaniem dużej ilości jedzenia, no	7	2007-07-30 19:11
Zdrowie i Uroda	Wątroba :/ mam pytanie dotyczące wątroby a mianowicie chciałbym ją podleczyć bo jest w opłakanym stanie :/ kupie najprawdopodobniej hepatil i esseliv i mam pytanie jak to brac ? ile ? kiedy ? jak czesto ? no i jeszcze prosił bym o coś co moge brać cały rok z	1	2007-07-31 12:46
Odżywki i suplementy	Venom+glutabolik+growthfactor <-- jak brac ? pytanko jak to wszystko polaczyc na redukcji ... :) 1dzien trening+brzuch+aeroby 2dzien trening+brzuch 3dzien trening+brzuch+aeroby 4dzien basen 5dzien wolny 6dzien trening+brzuch+aeroby robie weidera, aeroby 45 min chodzi mi	5	2007-06-06 12:13
Odżywki i suplementy	SCORCH Remix Volume 3 168 kaps New Forumla / Producent: MAN witam, mam pytanie co do tego spalacza, czy ktos go uzywal ? na ile starcza ? i jak go brac ? aha i jesli ktos uwaza ze jest jakis spalacz (bez efki) lepszy od niego to niech zasugeruje ale rownierz na ile starcza i jak go brac ? w sensie ile	14	2007-05-29 11:29
Odżywki i suplementy	jak to brac ? hmb ( pchytochem ) + bcaa ( pchytochem ) + termo speed extreme ? nie mam zupelnie pojecia jak to brac	18	2006-05-16 15:47
Trening dla zaawansowanych	super serie rąk ,sogi jestem teraz na masie w pon robie klatke z bicem we wtorek trica a w pt robie super serie rąk i mam pytanko jak robic super serie czy wpierw robie np. 8 serii trica a pozniej 8 serii bica czy serie trica i szybko po tricu na bica ? i ktory robie	9	2007-04-22 10:57
Odżywki i suplementy	Growth Factor jak brac z stormem i shockiem? jak w temacie: 20 lat 85/180 waga/wzrost 41/120 bic/klatka 1.5 staz dieta jest :] storm + shock - rano storm przed treningiem shock po storm mam glutabolics i growth factor pytanie jak to brac do tego zestawu powyzszego cwicze kolo 18	4	2007-04-20 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do gramow (wagowo) ile gramow ma jedno jajko obrane ze skorupy (zagotowane na twardo) ? ile ma banan (sredniej wielkosci) gramow ? i ostatnie moze i glupie ale wole sie upenic czy 500g odpowiada np. pol litra mleka ? ile ma lyzka stolowa g np. oliwy? a ile	7	2007-04-20 11:13
Zdrowie i Uroda	wątroba orientujecie się może czy sa jakies oslonki na watrobe ? biore duzo kapsow obciazajacych ja wsumie to samego hmb 12 dziennie, bcaa 4 do tego 4capsy spalacza tluszczu + witaminy + bardzo obciazajacy lek przeciwko pryszczom ( kuracja dermatologiczna-	4	2006-05-17 16:49
Odżywki i suplementy	Koncze xp + hp co po tym na mase? niedlugo koncze cykl xpe i hpe, zostaly mi jeszcze 2 3 miechy do redukcji i zrobil bym jeszcze cykl masowy ... tylko na czym ? kasa jest dieta jak najbardziej, trening tez, mysle nad storm + schock i krealkalyn do tego czy to dobry pomysl czy	4	2007-02-18 11:10
Odżywki i suplementy	ZACZELO SIE !!! hp + xpe + cell mass no to jadym :] zaczolem dzisiaj !!! jak narazie klepie niezle ;] diete uzupelniam profi whey gainer i pro longatum. witaminy one a day do tego omega 3 i zma apteczne :]aha no i bcaa+glutamine od sports one :] wyglada to tak : rano na czczo hp	15	2007-01-29 20:13
Odżywki i suplementy	jak to brac ? xpe+hp+cellmass+bcaa+g(sports one) + zma jak w temacie mam zma apteczne do tego bialko (prolongatum na noc) gainer do uzupelnienia diety ale jak reszte brac ?	9	2007-01-22 20:35
Odżywki i suplementy	co po cyklu xp+hp mam pytanko jak skoncze cykl cell mass+xpe+hp to co odrazu po tym moge brac ? chce odrazu jakis cykl masowy zrobic aby by pozniej zaczac redukcje co proponujecie ? odrazu po cyklu ?	5	2007-01-17 16:40
Odżywki i suplementy	purple wraath :) powiedzcie mi prosze co to takiego ? czy jak mam troche kasy to warto to zakupic ? od lutego startuje z xp+cp+cellmass+prolongatum+profiwheygainer+zma+witaminki i omega i zastanawiam sie jakie aminki dokupic ? czy ta pozycja warta jest uwagi ?	13	2007-01-14 17:00
Odżywki i suplementy	witaminki i reszta :] robie fajny cykl teraz tylko powiedzcie mi jakie witaminy do niego dokupic i omegi itp. bo jeszcze tylko w to sie niezaopatrzylem ;] no i zma apteczne ile tego nakupowac :]	3	2007-01-14 10:42
Odżywki i suplementy	co do xp i hp ? bede mial taki cykl : xp energized horse power i co dokupic przed treningiem ? no shotgun czy shock terapy ? czy moze cell massa ? czy moze jeszcze cos innego ?	8	2007-01-13 12:28
Odżywki i suplementy	co do hp i xp ? bede mial taki cykl : xp energized horse power i co dokupic przed treningiem ? no shotgun czy shock terapy ? czy moze cell massa ? czy moze jeszcze cos innego ?	6	2007-01-13 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Przeterminowana nolva	2010-05-10 20:09
Doping	E-stane i gino	2010-05-10 16:31
Doping	E-stane i gino	2010-05-10 14:36
Doping	E-stane i gino	2010-05-10 14:03
Doping	Prohormony USA, które godne uwagi?	2008-12-17 09:15
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	2008-11-25 12:20
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	2008-11-25 08:31
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2008-10-16 09:15
Odżywki i suplementy	za duza dawka	2008-08-30 16:41
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-03-12 13:36
Doping	PROSBA DZIADKA;-)	2008-02-28 17:14
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 17:48
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 15:29
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 14:18
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-02-27 14:02
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 13:45
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 13:38
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 13:35
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-02-27 13:33
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 13:32
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-02-27 13:27
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 13:23
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-02-27 13:21
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 13:19
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 13:16
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 13:08
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2008-02-27 12:33
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-02-27 12:31
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-02-27 12:30
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-02-27 12:29