SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przed redukcja - 103 kg i po redukcji - 83

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26109

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772


Witam,
20 lat, staż ze 2 z czego rok przemyslany i z dietą.

Ponizej zalacze 2 fotki z masy one są z końca maja i 4 fotki aktualne

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772


wymiary moge podac jesli ktos ciekaw przed i po

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772


no i po redukcji

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772


kolejna już po

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772


i nastepna

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772


No i juz ostatnia

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56393
duzo miesnia polecialo chyba nie? no i podaj wymiary pzred i po:D
ogolnie ladnie zjechales jaka dieta srodki i trening? i ile czasu?
SOG

Zmieniony przez - Adamoslaw w dniu 2007-08-01 23:52:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 301 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3102
Bykuuu... tez kiedyś będę taki SG

ZASADA NR 1 /a co do kobiet/:
Uwierz mi, nie musisz jej kupować jedzenia. Nie traktuj jej jak dziecka z Etiopii.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772
przed waga 103 , lapa 45 udo 70 klata 118, , lydka 43, pas 93
po waga 83 , lapa 41,5 udo 61 klata 111, lydka 41, pas 84
Redukcja trwała 8 tygodni, ale jeszcze przez ten czas bylem na sunrise i pare kilo samo w dol polecialo 5-) :D

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772
moge jeszcze podac ze na koncowce masy bralem 160x10 na przysiad , 150 w lawce
Pozdrawiam i czekam na opinie

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11772
dieta - byla i to kure ws ka szczegolnie na lapaniu kilo, z supli bralem 3 cykle jeden knockout + cell pump , drogi horse power i xpand a trzeci to storm i shock :) z czego 3 wspominam najlepiej :) Caly czas na bardzo dobrym białku i regeneracji.

braci sie nie traci te slowa mowia wszystko

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

8 miesięcy ćwiczeń-oceńcie

Następny temat

Po 6 miesiącach na pakerni bez opier... 17 lat :)