| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Honorowi dawcy krwi
mysle o temacie w którym wszyscy którzy beda mieli pytanie zwiazane wlasnie z honorowym oddawaniem krwi beda mogli o cos zapytac zeby nie zasmiecac dzialu :) jesli temat jest w zlym dziale lub byl juz taki prosze o przeniesienie/usuniecie.
jesli
|
13 |
2012-11-29 19:02
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mrowienie w palcach
witam od pewnego czasu czuje mrowienie w palcach dloni.. jest to takie samo uczucie jak wtedy gdy udezymy sie w lokiec ( chyba kazdy wie o co chodzi - dretwieje wtedy caala reka ) chcial bym dodac ze mrowienie czyje tylko wtedy gdy sie np rozciagam
|
5 |
2012-10-25 23:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomożecie ?
witam mam mala prosbe do osób obeznanych w temacie. a wiec tak za tydzien wyjezdzam do niemiec pracowac sezonowo i wiadomo chce zabrac jak najwiecej jedzenia z polski ( bo taniej jak by nie bylo:-d ) i tu moje pytanie co wziac zeby zabrac jak
|
13 |
2012-06-04 21:53
|
|
Galeria Zdjęć
|
Murzyn wita :-)
<br><br>stefan jestem z rocznika 94
to tak :
wiek : 17
waga : 78
wzrost : 185
staż treningowy na siłowni : ok
|
69 |
2011-10-02 20:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mała pomoc.
witam wszystkich! chcial bym abyscie pomogli mi wybrac suplementy na cykl typowo masowy i w malym stopniu silowym. wszystkie info w ankiecie... z góry dzieki! za pomocne odpowiedzi sogi!
obowiązkowa
|
14 |
2011-08-13 17:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Help! plan sila + dieta + suple
witam mam 17 lat staz treningowy to 2 lata i ok. 2-3 mc. 184cm i 75 kg wagi. chcial bym zaczac plan na siłę tzn. jest to moj 2 taki plan lecz teraz zakupiłem odzywki takie jak no muscle pump i cm3 więc chcialo bym maksymalnie wykozystac ich
|
8 |
2011-04-03 13:04
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Nowy dział - wrestling
co wy na to by założyć dział o wrestlingu ? na sfd jest pewnie dużo użytkowników którzy lubią wrestling. dział na pewno był by bardzo popularny . co wy na to?
|
13 |
2010-06-25 21:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan-ocena
prosze o ocene mojego planu :
poniedziałek - ramiona
-uginania ramion stojąc ze sztangą-4 serie
-uginanie ramion naprzemiennie-4 serie
-francuski jednorącz-4 serie
-wyciskanie francuskie leżąc-4 serie
środa - klata, plecy
-pompki
|
1 |
2010-04-02 11:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu
chciałbym wiedzieć czy ten trening bd dobry :
poniedziałek - ramiona
superseria:
-uginania ramion stojąc ze sztangą-4 serie
-wyciskanie francuskie leżąc-4 serie
superseria:
-uginanie ramion naprzemiennie-4 serie
-francuski jednorącz-4
|
2 |
2010-03-28 13:09
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Sprawa "przerobki" zdjęcia w mojej galeri.
witam jestem początkującym forumowiczem nie dawno dodałem swoje fotki do oceny wszystko było ok. ale jednen z forumowiczow stwierdził że zdjęcia przerobione są w photo shopie (z którego nigdy nawet nie miałem okazji kozystac) ponieważ nie zgadzały
|
1 |
2010-02-25 22:43
|
|
Trening dla początkujących
|
mięśnie brzucha czy to możliwe??
hej mam do was pytanie... odnośnie mojego dziadka , wiem że to dziwne ale jest to pytanie dotyczące dziadka .. mój dziadek jak był małe mmieszkał w domu dziecka , od 11 roku życia ćwiczył każdego powtażam każdego dnia brzuszki przez 6 lat . mówił mi
|
1 |
2009-09-30 15:06
|
|
Trening dla początkujących
|
dziwny kształt bicepsa !! darady to zmienić ??
hej !! mój biceps jest dość wysoki i od strony zewnętrznej wygląda spoko !! ale od strony wewnętrznej wygląda to mizernie !! ta kreska od str wewnętrznej jest prawie przy wiszchołku bicepsa !! darady ją jakoś obniżyć i zaokrąglić żeby fajnie
|
6 |
2009-09-09 18:00
|
|
Trening dla początkujących
|
szybka poprawa wyników w podciąganiu na drążku- pomoc
witam was. rozmawiałem z naszym nauczycielem od w-f i mówił że bd zaliczać podciąganie na drążku. i w tym jest proglem . żeby dostać 4 potrzebne jest 10 podciągnięć !! i to natchwytem . podchwytem dam rade do 6 podciągnieć , ale natchwytem max 2 .
|
9 |
2009-08-07 13:07
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pomoc w kompletowaniu sprzętu na siłwonie.
cze... mam d was pytania :
1. czy sołownia na dworzu to dobry pomysł
2. jak sprzęt należy jescze dokupić ( ławke i stojaki posiadam samorobne) , myślałem o zestawie gryfów ( 180 cm , 120 łamany i 2 krótkie ) drążek też mam .
3. myślałem o
|
1 |
2009-08-05 19:52
|
|
Trening dla początkujących
|
uporczywe mięśnie brzucha - pomocy !!
hej. chce was prosić o pomoc. ćicze na siłowni już ponad rok czasu. wszystko jest w porzo . tylko chodzi o brzuch. nie ma tam żadnego tłuszczu , jestem raczej nie gruby , ale ćwicze mięśnie brzucha od roku , z przerwami i nie są widocxzne te mięśnie
|
7 |
2009-08-01 11:04
|
|
Trening dla początkujących
|
dobór ćwiczeń na biceps!!- pomoc.
<br><br>siemka ćwicze na siłwoni już 6 miesięcy . od ostatnich 2 miesiećy nie mam żadnych przyrostów w bicepsie . jeżeli chodzi o inne partie ciała to jest dobrze. a i jeszcze jedno mój biceps ma
|
2 |
2009-07-20 14:49
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
jaki sprzęt na siłownie ?? pomocy!!
hej . chce zrobić w domu swoją domową siłownie . posiadam hantle 5 kg i 7kg . posiadam ławeczke i stojaki ( wszystko samorobne) . posiadam też sztange ale jest przyspawana i nie można regulować cięzaru . chce nazbierać teraz troche pieniędzy ( już
|
4 |
2009-07-06 18:15
|
|
Trening w domu
|
ćwiczenia na wewńętrzną głowe bicepsa!! - pomocy !!
witam chce was prosić o pomoc . biceps ze str zewnętrznej wugląda nieźle , ale od str wewnętrsznej ( bodajże głowa długa) wygląda słabo . znacie może jakieś ćwiczenia na tą strone bicepsa ?? jeśli tak to prosze o pomoc !! z góry dzieki !! za pomoc
|
4 |
2009-06-20 11:50
|
|
Trening w domu
|
hej !! pomocy !!
witam państwa ... wiem że to dziwne ale znam większość ćwiczeń na głowe krótką i długą , ale nie wiem jak te głowy wyglądają .. patrzałem w atlasie ćwiczeń na rysunku ale tam jakoś nie moge odczytać tego obrazka .... jagby ktoś mógł wrzucić zdjęcie
|
3 |
2009-05-23 10:20
|
|
Trening dla początkujących
|
co sądzicie o mojim bicepsie ??
<br><br>hej mam 14 lat !! ćwicze od 4 miesięcy i narazie biceps rośnie spoko .. w bicepsie mam 35 ... czy biceps jest dobry jak na mój wiek ?? jak sądzicie ??
|
9 |
2009-05-21 21:10
|
