chaz7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię DAMIAN

Nazwisko Kotowicz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Osiągam to co sobie zakładam z góry ... konsekwentnie idę na przód

Zainteresowania Obecnie Siłownia...

Dieta B:2,5/kg WW:1,5/kg T:0,5/kg 6razy dziennie :) co 3 godz

Uprawiane sporty bieganie / piłka nożna

Ostatnia aktywność 11.10.2011 (18:16)

Data rejestracji 29.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	POMOC PROSZĘ O SZYBKĄ ODP witam. panowie potrzebna porada :) a więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)bf teraz ok 19%	9	2010-03-31 09:52
Trening dla zaawansowanych	Ważne Do Oceny Szybka ODP witam. panowie potrzebna porada :) a więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)bf teraz ok 19%	0	2010-03-30 19:51
Trening dla początkujących	Ważne POMOC witam serdecznie wznowiłem nie dawno treningi, gdyż się "zapuściłem" po kontuzji kolana przestałem czynnie uprawiać sport i siłownie noi stało się. w ok 3 miechy przytyłem aż 25kg i ważyłem 87kg w tym 29% tkanki tłuszczowej. bebech urósł więc	6	2010-03-16 23:02
Trening dla początkujących	POMOC Ważne witam mój bf to 22% trenuje od 2 tygodni w domu brzuchy pompki przysiady nożyce, ogólnie wszystko co się da bez siłowni... z 87 spadło na 82 teraz zakupiłem karnet na siłkę więc proszę o jakąś rade na redukcje . mój cel jest następujący	7	2010-01-20 19:34
Trening dla początkujących	DO OCENY witam. po przeczytaniu wielu tematów, wielu analizach, ułożyłem plan i dietę pod siebie. mój cel redukcja tkanki tłuszczowej, następnie budowa mocnych suchych mięśni. mój bf 22.69% na wagę 84kg na 177cm. plan na 4 dni (pon, wto, czw,	1	2010-01-04 02:07
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne witam serdecznie. jestem nowym użytkownikiem forum. ćwiczyłem łącznie ok 1 roku lecz miałem 2 letnią przerwę z powodu wyjazdu za granicę wróciłem i postanowiłem wziąć się w garść bo bebech rośnie. a więc do rzeczy mam ok 177 cm wzrostu, waga ok	15	2009-11-29 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	POMOC PROSZĘ O SZYBKĄ ODP	2010-04-01 18:31
Trening dla początkujących	POMOC PROSZĘ O SZYBKĄ ODP	2010-04-01 18:11
Trening dla początkujących	POMOC PROSZĘ O SZYBKĄ ODP	2010-04-01 15:46
Trening dla początkujących	POMOC PROSZĘ O SZYBKĄ ODP	2010-03-31 20:40
Trening dla początkujących	Ważne POMOC	2010-03-17 20:36
Trening dla początkujących	Ważne POMOC	2010-03-17 19:51
Trening dla początkujących	Ważne POMOC	2010-03-17 06:57
Trening dla początkujących	POMOC Ważne	2010-01-20 21:07
Trening dla początkujących	POMOC Ważne	2010-01-20 20:40
Trening dla początkujących	POMOC Ważne	2010-01-20 20:24
Trening dla początkujących	DO OCENY	2010-01-04 02:16
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne	2009-11-30 14:07
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne	2009-11-30 11:14
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne	2009-11-30 11:13
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne	2009-11-30 11:02
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne	2009-11-30 10:44
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne	2009-11-30 10:12
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne	2009-11-30 10:09
Trening dla początkujących	POMOC!!! Ważne	2009-11-29 23:06