wladekarek

7 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dobre pytanie :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2024 (20:35)

Data rejestracji 27.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dyskopatia na siłowni - małe kompendium !!autor artykułu nie posiada wykształcenia medycznego, opisuje zatem własne spostrzeżenia związane ze zdiagnozowaną u niego pół roku temu dyskopatią, których nie należy odbierać w charakterze porady specjalistycznej!! 1. garść szalenie ważnych	2	2015-01-19 12:36
Targowisko	[K] kupię nakład poszukuje niedrogiego nakładu na sztangę ze średnicą wewnętrzną co najmniej 28mm. preferuje nakład żeliwny lub toczony, betonowe/kompozytowe krążki nie wchodzą w grę. zapłacę także za dowóz na gdańską żabiankę (lub oczywiście	0	2012-12-01 23:04
Trening dla początkujących	Trening do oceny 3 dni w tygodniu witam wszystkich! po długiej przerwie powoli wracam do formy, jestem po kilku ogólnorozwojowych cyklach treningowych i chciałem rozpocząć trzeci, z priorytetem na brzuch i ramiona (z całej reszty jestem zadowolony i nie muszą już aż tak wydajnie	0	2011-02-11 15:05
Trening dla zaawansowanych	wymuszona setka nie wiem czy ktoś już tego próbował, chciałbym się jednak podzielić swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi tej właśnie techniki. chodzi o wykonanie 100 powtórzeń w danym ćwiczeniu. dowcip polega jednak na wykorzystaniu relatywnie większego ciężaru,	3	2010-03-27 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Poprawa dynamiki/siły/kondycji + utrata fatu	2013-01-28 23:35
Trening dla początkujących	pawelgw/dziennik/redukcja + dalsza budowa muskulatury	2011-03-16 11:44
Trening dla początkujących	Problem z bicepsami i przedramionami	2011-02-11 23:54
Trening dla początkujących	Moj trening co sądzicie	2011-02-11 23:53
Trening dla początkujących	5 dniowy plan treningowy do oceny i poprawy	2011-02-11 23:15
Trening dla początkujących	Trening Dla 14 Latka!	2011-02-11 20:20
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie)	2011-02-11 19:20
Trening dla zaawansowanych	wymuszona setka	2010-03-27 20:24