Lord_body

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

1152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (09:36)

Data rejestracji 21.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :) witam wszystkich :) jeżeli ktoś ma czas i fachową wiedzę to prosze o rzucenie okiem na plan. trening jest trochę "inny" bo po 8 tygodniach postanowiłem zmienić nieco ćwiczenia, kolejność, a także ćwiczone grupy mięśniowe :) pozdrawiam i dzięki z	9	2010-03-28 15:03
Trening dla zaawansowanych	trening z naciskiem na klatkę witam wszystkich :) właśnie skończyłem 8 tygodniowy split. dokładnie 2 miesiące temu kilka osób pomogło mi z ułożeniem odpowiedniego planu (którym bardzo dziękuje za pomoc). najważniejsze dla mnie było to aby rozbudować klatkę piersiową (z akcentem	1	2010-03-28 13:15
Odżywki i suplementy	"mały" problem... STORM witam :) mam kurde mały problem. szukałem na forach różnych i kurde żadnych konkretów :/ tak więc kupiłem kreatynę storma z universalu. po wzięciu na czczo storma zjadłem ok. 15 minut śniadanie i tak po śniadaniu 5-10 minut przegoniło mnie do wc.	1	2010-02-03 16:58
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni witam :) bardzo bym prosił na spojrzenie i ewentualną korektę planu... zawsze mam problem z ułożeniem treningu na klatkę bo mam słabo rozwiniętą środkową i górną cześć i próbuje nadrobić zaległości skosami kosztem wyciskania w poziomie). mój staż na	38	2010-01-23 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważne dla mnie. Dieta... witam. bardzo prosiłbym aby ktoś fachowo ocenił moją dietę. nie wiem czy trochę nie przesadzam w mojej diecie z białkiem i czy przy moim życiu dosyć aktywnym nie mam za mało węgli. będę bardzo wdzięczny za ocenę. aha a co do treningu to na siłowni	25	2009-12-20 21:54
Trening dla zaawansowanych	Proszę pomóżcie witam miałbym małą prośbę do fachowców którzy mogliby ocenić mój plan, gdyż nie chce tracić czasu na trening który nie daje odpowiednich efektów. mam słabo	7	2009-11-19 11:58
Trening dla zaawansowanych	Split pytanie witam. mój staż na siłowni 3 lata. 75 kg i 185cm wzrostu. dopiero od jakiegoś czasu wziąłem się za porządną diete. dawniej ćwiczyłem splitem i widziałem malutkie postepy ale to pewnie ze względu na diete i prawie zero przerw na regeneracje. teraz	5	2009-11-18 09:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-30 09:50
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-29 23:57
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-29 23:56
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-29 19:35
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-28 22:10
Informator ŚLĄSKI	Piłka ręczna w Katowicach.	2010-02-16 21:13
Informator ŚLĄSKI	Piłka ręczna w Katowicach.	2010-02-15 21:55
Informator ŚLĄSKI	Piłka ręczna w Katowicach.	2010-02-09 10:20
Informator ŚLĄSKI	siłownia ruda slaska -ruda	2010-02-07 23:38
Informator ŚLĄSKI	Piłka ręczna w Katowicach.	2010-02-07 23:37
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-26 22:03
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-26 16:19
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-25 10:46
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 21:11
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 21:10
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 21:01
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 20:51
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 14:08
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 14:06
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 13:12
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 12:58
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-23 20:54
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-23 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ektomorfik	2010-01-11 09:44
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc (siatkowka)	2010-01-04 14:49
Trening dla zaawansowanych	Pytanko o wycią	2009-12-28 10:47
Trening dla początkujących	mam pytanie koledzy	2009-12-28 10:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do skonsultowania (FBW).	2009-12-28 10:13
Trening dla początkujących	masa +siła	2009-12-22 22:54
Trening dla zaawansowanych	Trening	2009-12-22 16:23