klempner

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

5147

napisanych postów

Imię muchal

Nazwisko Klempnerowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2021 (09:39)

Data rejestracji 26.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie numer 92045	9	2011-01-20 15:31
Trening dla początkujących	co po FBW witam mam zamiar cwiczyc fbw 6 tyg juz 1 tydz przecwiczony i mam pytanko co doradzicie po tym? jakas przrewa tydzien i cos nowego?	2	2011-01-16 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	zmielone p. owsiane moze orientuje sie ktos ile to jest 100g platkow owsianych zmielonych w mlynku do kawy przliczajac na lyżki stolowe 1lyzka =10g ile musze miec taki lyzek zeby miec 100g	11	2011-01-08 00:54
Administracja i Moderatorzy	zdjecie do 200 jpg/gif/png witam mam problem chciałbym całkowicie osunąć to zdj które wcześniej wkleiłem i nie widzę żadnej opcji zęby to zrobić może mi ktoś pomoc	1	2011-01-08 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	MASSAA MASSA witam chcialbym tutaj przedstawic godziny w ktorych mam zamiar spozywac posilki ,czy moga byc takie godzinki 1-7.00 2-10.30 3.15.00 4.17.30 19-silownia 20.po treningu pos w prochu carbo 22.30.	3	2010-12-18 18:22
Szybkie pytania bez logowania	PROSZE O ODPOWIEDZ plxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx witam od jakis 3 dni czuje jakies skurcze w lewym bicepsie nie wiem czy mozna nazwac to skurczem poprostu czuje jak by cos mi sie tam w srodku ruszalo , pulsowało ;// strasznie to denerwuje i nie wiem co to moze byc moze uszkodzilem jakis nerw	1	2010-10-23 15:51
Zdrowie i Uroda	dziwny ból w bicepsie pomocy witam od jakis 3 dni czuje jakies skurcze w lewym bicepsie nie wiem czy mozna nazwac to skurczem poprostu czuje jak by cos mi sie tam w srodku ruszalo , pulsowało ;// strasznie to denerwuje i nie wiem co to moze byc moze uszkodzilem jakis nerw	0	2010-10-22 23:31
Szybkie pytania bez logowania	pomocy cos dziwnego witam od jakis 3 dni czuje jakies skurcze w lewym bicepsie nie wiem czy mozna nazwac to skurczem poprostu czuje jak by cos mi sie tam w srodku ruszalo , pulsowało ;// strasznie to denerwuje i nie wiem co to moze byc moze uszkodzilem jakis nerw	1	2010-10-22 22:43
Szybkie pytania bez logowania	zyłka na bicepsie witam mam pytanie czy kazdy moze miec taka duza widaczna zyle na bicepsie czy to jest zalezne od genetyki ? pzdr	3	2010-10-21 22:04
Odżywki i suplementy	AMinokwasy bcca witam mam pytanie czy sa jakies aminokwasy bcca bezsmakowe ?	10	2010-10-17 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	mega placek na sniadanie http://www.youtube.com/watch?v=wm_vgvku2qs&feature=related co myslicie o takim placku na sniadanie <dieta> btw jak by ktos mogl podac wartosci odrzwycze 4 bialek 2 zoltek z jaj..	3	2010-06-13 13:04
Trening dla zaawansowanych	nogi nogi witam! mam pytanie czy moge cwiczyc nogi 2x w tygodniu , przy niskiej intesywnosci?	4	2010-03-28 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane witam! czy mozna jesc tak przyzadzone platki wsypujemy do naczynia zalewamy wzatkiem przykrywamy talerzykiem az nasiakna;p czy platki maja takie same wartosci? jak zrobione z mlekiem?	19	2010-02-25 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane witam ! mam takie pytanie czy platki owsiane roznia sie czyms od platkow owianych byskawicznych? i jeszcze jedno 5lyzek stolowych =100gram platkow szklanka = 100gram platkow bo nie wiem czy dobrze? pozdrawiam<img src="../../buziaki/12.gif"	2	2010-03-01 00:02
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl witam co myslicie o takim cyklu na poczatek? kreatyna hi tec -creatine powder kreatyna jabłczan trec cm3 lub creatin monohydrant 5oog vitalmax biogenix cell pump 665g	5	2010-02-22 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane moze ktos mi powiedziec ile to jest 100g ile lyzek stolowych?	8	2010-01-20 21:40
Pytania do obsługi sklepu	pytanko	3	2009-12-02 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc ! dietka na mase 75-80 kg witam ! chcialbym prosic o pomoc w skorygowaniu tej diety ( opinie , uwagi ) przy posilkach zaznaczylem roznego opcje prodoktow do sporzycia poniewaz nie chce jesc caly czas tego samego (czy moze tak byc) .rowniez będe spozywal 2 x dziennie gainer	1	2009-07-08 02:27
Odżywianie i Odchudzanie	help help witam mogl by ktos mi rozpisac jak to sie oblicza bo nie moge dojsc do tego kobiety bmr= (9.99 x waga	1	2009-03-30 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	trudnosci z przybraniem na wadze witam potrzebuje pomocy nie moge przybrac na wadze nawet 1 kg caly czas to 70 kg waze mam 182 wzrostu chce przytyc chociaz te 10 kg !! jem duzo posilkow codziennie jakis kotlet ziemniaki ,rozne makarony sosy jajecznice omlety itp staram sie jesc	5	2009-03-12 21:38
Zdrowie i Uroda	czeste oddawanie moczu witam mam problem od 4 dni biore kreatyne vital maxu wczesniej tez inna kreatyne i zawsze musze oddawac czesto mocz mam rowniez rozwolnienie raz nawet cala <kupa> byla we krwi czym moze to byc spowodowane prosze o odp !!	10	2008-12-07 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	David Hoffman IFBB Classic Physique Pro	2012-05-29 00:41
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2011/2012	2012-02-24 02:51
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2011/2012	2012-02-16 00:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dorian Yates - aktualna forma	2012-01-02 16:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness	2011-09-24 00:29
Galeria Zdjęć	Future-aktualizacja s.44	2011-01-29 22:47
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie numer 92045	2011-01-27 14:41
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie numer 92045	2011-01-27 11:06
Galeria Zdjęć	Kulturystyka to nie tylko dobry gen.	2011-01-19 01:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Victor Martinez IFBB Pro	2011-01-15 19:34
Trening dla początkujących	Pomocy plan treningowy	2011-01-14 12:40
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-01-14 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba-czy sie opłaca?	2011-01-13 23:06
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-01-11 08:10
Zdrowie i Uroda	Okropna krzywizna,garbienie sie,prosze o pomoc FOTO !!!	2011-01-08 19:36
Z archiwum kulturystyki	Flex Wheeler - sułtan symetrii	2011-01-08 19:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	GŁUCHY WRACA NA SCENE!!!!	2011-01-08 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	zmielone p. owsiane	2011-01-08 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	zmielone p. owsiane	2011-01-08 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	zmielone p. owsiane	2011-01-08 11:05
Galeria Zdjęć	szału nie ma	2011-01-07 22:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2011-01-07 14:16
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2011-01-07 02:24
Galeria Zdjęć	15 lat 3 miesiące ćwiczen w domu	2011-01-06 23:53
Galeria Zdjęć	-Hero-	2011-01-03 14:01
Galeria Zdjęć	wojtek3578 (w końcu)	2011-01-01 19:09
Galeria Zdjęć	wrobcio	2010-12-28 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Patelnia teflonowa czy Grill elektryczny	2010-12-19 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	17 lat prawie 2 lata ćwiczeń	2010-12-17 22:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Eduardo Correa IFBB Pro	2010-12-17 00:14