Tomek8920

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2014 (20:04)

Data rejestracji 26.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę. Prosze o komentarze dzien 1 klatka - wyciskanie sztangi na skosie 4x - wyciskanie sztangielek na plaskiej 4x - rozpietki na skosie 4x tricpeps -wyciskanie francuskie sztangi wleżeniu 3 x - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 x -pompki	2	2010-03-29 16:48
Trening dla początkujących	Trening na mase !! Proszę o ocenę witam, wrzucam trening który utworzyłem po przeczyatniu kilkunastu podobnych tematów. wzorowałem sie na kulturystyka/atlas. celem treningu ma być tworzenie masy mieśniowej. podpowiedzcie czy coś w tym zmienić, czy ilość serii i powtórzeń jest dobrze	16	2010-03-26 15:43
Trening dla początkujących	Trening na masę. (do oceny) witam, wrzucam trening który utworzyłem po przeczyatniu kilkunastu podobnych tematów. wzorowałem sie na kulturystyka/atlas. celem treningu ma być tworzenie masy mieśniowej. podpowiedzcie czy coś w tym zmienić, czy ilość serii i powtórzeń jest dobrze	0	2010-03-26 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase !! Proszę o ocenę	2010-03-27 02:02
Trening dla początkujących	Trening na mase !! Proszę o ocenę	2010-03-26 20:25